找出消極悲觀的根源，想方法說服自己平衡心態，堅持提醒暗示自己積極樂觀，也就是自己跟自己溝通化解的過程，慢慢會有改變。

順其自然該怎麼過生活就怎麼過生活，你想嗎人生在世很短暫的，至多百把年的時間，你以任何心態和方式都是在過一天。所以說你要以好的心態和好的方式過一天，這樣才能過得愉快，才會使自己身心健康。任何負面情緒都是沒有用的，倒還使自己心裡難受，過得不愉快，還會影響自己的身心健康。

遇到任何的情形，我首先想到的一句話就是：天無絕人之路

就我自己而言，在一些時候，我甚至會覺得已經到了最黑暗的時刻，沒有什麼人比我更倒黴的了，絕望了都，更難受的是，但是讓我沒想到的，過了一段時間，我又變得更慘了，如果說我掉入了一個黑暗的深淵的話，我感覺這個深淵時沒有底部的。

直到有一天，我看到一句話：當你自己慢慢變好的時候，生活也會慢慢變好。我嘗試著學更多的東西，堅持鍛鍊身體，生活真的沒有變好，但是卻充滿了希望。

人的一生不可能永遠低谷，在低谷時要學會調節心態，積極面對困難。每個人都會遇到心情不好的時間，在情緒悲觀時可採取下面的方法得到緩解：

1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。