下面幾點，僅供朋友們參考:

1、和知心朋友(包括:老公、愛妻)一起，去附近的廣場、樹蔭小道、河邊、景區，散步、觀景、談工作、談生活中樂趣的事；

2、和知心朋友 (包括:老公、愛妻)，擺上八仙桌，座在一起，沏上一壺香茶，大家品品茶，聊聊天，欣嘗世界名曲、音樂；

3、和知心朋友(包括:老公、愛妻)在一起，沏上香茶，打打撲克、下下跳棋，開發智力，增添樂趣；

4、和知心朋友 (包括:老公、愛妻)在一起，做喜歡而有意義的事情；

…………

總之，做有意義的事很多，關健是要根據幾個人的愛好一同去實施，才能心情好，有樂趣，開心快樂。

在世界500強上班，受到企業氛圍影響，不加班感覺就是掉隊，但是長期的加班，感覺心力憔悴，內心空虛，下班後總得乾點什麼彌補自己才算滿足。

下班後我嘗試過很多活動。

首先主要是打遊戲，例如王者榮耀，但是打完每次都已經是雖然心靈過癮了，但是身體都很累；

其次就是運動，下班累了，沒精力運動，有精力的肯定是工作不飽和。

大家經過了一天的辛苦工作後，肯定想在下班之後放鬆一下吧，那麼有哪些放鬆的方式呢？

首先第一條：儘量不要把工作帶到家中，儘量在上班時把工作做完

二：下班路上，若是坐公車的話可以看一下風景或看一段小說，有車的話可以放自己喜歡的音樂或者收聽喜歡的頻道

三：到家之後，儘量不要想工作上的事情，坐到沙發上休息一下，然後換上寬鬆的衣服出門自己或者和朋友、家人去散步去公園一類的地方，閒聊看看風景。

散步會讓身體狀態變好，就能集中精力去工作，讓自己的心情更好的放鬆，減輕心理的疾病，之前的那種不開心的情緒也會逐漸地變少，從而沒有了那麼多的雜亂的情緒，工作效率也提高了不少

美食： 這可能適用於吃貨屬性的人，下班後自己或約上3-5個好友，大吃一頓，豈不美哉。

看電影、綜藝 ：找一部喜歡的電影或綜藝看看，放肆的大笑也是一種放鬆。

唱歌：喜歡唱歌的大都喜歡這種方式，不管唱的好不好，大聲吼出來心情都會好很多。

讀書：安靜地讀一本自己喜歡的書，這樣可以讓你更好的放鬆心情

洗澡：泡個熱水澡，水溫約在37℃～39℃左右，可有效地放鬆繃緊的肌肉與神經

遊戲：喜歡遊戲的朋友可以打上一段遊戲，心情也會變得更好

或者做一些自己喜歡的事情，喂喂魚，逗弄寵物，伺候花花草草，畫畫，寫字，做做手工等

睡覺：不管多累，好好睡一覺，第二天就好感覺神清氣爽，毫無疲憊。

其實每個人都在不同的工作崗位上所承擔的任務和責任不能同等而語的，有些人所承受的工作艱苦且時間長，而有些人工作環境條件優越，體力與腦力工作者在工作下班後放松方式不在同一層次上。體力勞務人員工作完畢只想能得到很好的休息和有較為豐盛飯餐或來一些小酒小吃，填補一下一天工作中的勞累，自飲自娛自樂或在家人陪伴之下享受一天工作後最為幸福的時光。普遍人群在工作下班後，都會尋找適合自己的放鬆方式，有健身，有吃喝，有的會找些朋友聚聚，同家人一起遊逛商場行街等，不同階層人士下班後，放鬆方式各領風騷，風情萬種，只要人在一天工作後身心能得愉快開心就行了。

1.跑步 做有氧運動是身體放鬆的一種很好的方式，身體出出汗，加快身體的新陳代謝，晚上可以睡的更踏實

2.散步 和朋友或者家人一起散散步，聊聊天，既可以增進感情，也可以放鬆心情

3.聽音樂 放幾首輕音樂，徜徉在音樂的海洋，放鬆全身緊繃的心情

方式很多，陪家人，聊天，喝茶，散步，作一些自己喜歡的事情，讓自己下班之餘好好放鬆，適度就好！為明天的工作養好精神！

業餘時間是提升能力素質，拉開距離的關鍵時間段，誰真正利用業餘好時間充電學習，誰就會率先脫穎而出。

今天這又是一個比較寬泛的話題，還是要從小處著手區分解答。

1.如是機關辦公室工作人員。畢竟白天坐在辦公室碼字時間較長，下班晚飯後可以選擇參加一些自己喜歡的體育活動，譬如：快走，慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動。

2.如是體力勞動者。一天繁重的室外體力勞動，通常這個群體很少有午休的時間，下班後可以三幾個小酬一下，或者看看自己喜歡的書籍和影視節目，最好不要太熬夜，十點至十一點之前衝一個熱水澡，臥床休息養足精力，以飽滿的精神狀態迎接第二天的工作。

3.如年輕一代。精力旺盛，下班後放松方式選擇性較多，三五結伴，逛街，K歌是常事。

4.如中年一代。下班後，仍有諸多的應酬，或是陪伴孩子學習，真正屬於自己的時間不多。這個階段，又是家庭和單位的關鍵階段，更多時要保持充沛的體力，下班放鬆建議多出汗，多運動。

我們通常講工作是生活的一部份，下班後應該屬於自己支配時間，該玩就玩，該樂就樂。但處在這個競爭激烈的社會，要比他人更優秀，就要比別人付出更多的時間和精力用在工作學習上。當下又經常聽到這樣一句話：業餘時間是提升能力素質，拉開距離的關鍵時間段，誰真正利用業餘好時間充電學習，誰就會率先脫穎而出。這又是矛盾的結合體，關鍵還是要看自身如何選擇和執行。

做自己開心的事情就好了，

玩遊戲、聽音樂、看電影、去運動都蠻好，

但是不建議刷抖音，哈哈哈哈哈哈，

因為刷完很空虛

運動

腎上腺素的釋放大概就是最好的解壓方式了

那種筋疲力盡又隱約興奮的時候，恕我直言，在座的各位都是渣渣

沒有什麼問題，是吃東西解決不了的

如果不行，那就多吃點

買一堆吃的，暴飲暴食的那種

一貓解千愁…

主子，我來啦

我最喜歡在春夏一個人閒逛，漫無目的地走在街上

不急不緩，什麼都不去想

看看人來人往和繁華的車流

不知道走到什麼時候，等你回家，會發現心情異常的平靜❤️

也不說話，開著空調，放一首喜歡的音樂

看著房間從凌亂變成整潔，心情也會跟著平靜

壓力大，心情不好的時候

臭美一下

換上一條色彩清新的

2019新品 夏季穿搭 小魚尾高腰吊帶連衣裙 黃色 L

畫上美美的妝

給自己臭美一下

變美，趕走壞情緒

在公司忙碌了一天，是時候要娛樂下，給自己的心靈或者身體來一個放鬆。

如果身心長期處於緊繃的狀態，就像一個被累壞的彈簧，遲早會失去彈性。

下班後，如何給自己找一個“瓦爾登湖”，好好地放鬆下呢？

PP醬結合自身經驗，給出以下參考：

身體和心靈至少有一個在路上。錢夠時間夠的時候，就旅行，不夠的話就先讀書。

讀書是一個性價比極高的投資方式，選擇好書能讓自己心靈得到滋養。

繁瑣日常，書幫我們指向深處，長期不讀書的人，就像人在一潭死水裡會枯萎。書籍也能幫助我們找到一些希冀或者指引，對眼前的事情少一些糾結，去看看優秀的人是如何行動的。

有人調侃旅行就是從自己待膩的地方去別人待膩的地方。但是，這個世界上很少有人不喜歡出去遊玩的。只有出去走走才能更好地發現異樣的精彩，給自己一些視覺上的愉悅和精神上的感悟。

旅行這事還是要趁早，趁著牙口好、腸胃好、膝下無兒女牽掛的時候，出去看看大千世界。哪怕是在你所在地方的周邊看看，也或多或少感受下旅行的魅力。

比如從飛機上俯瞰下去，偌大的城市如彈丸大小，我們也如螻蟻般大小。放至浩瀚宇宙，我們如塵埃般的存在，之前所煩憂的萬千煩惱，似耳邊風般存在，漸行漸遠。

格局一大，人就會謙卑不少，心態也會平和很多。待下次因工作而內心煩躁之時，又該計劃著下次去哪玩了。

作為一枚手賬控，做手賬是我的心頭好。

待在安靜的書桌一角，拿出心愛的手賬和工具，在紙質上開始自己的創作。手賬本里，自己就是掌控自己人生的舵主。

做手賬的時光，是與自己對話的時光。一筆一畫開啟，以認真又隨性的態度，去做好一頁一頁手賬：讀書手賬、電影手賬、日常手賬、夢想手賬等等，凡是你所愛都可以裝進手賬裡，生活也變得有儀式感。

（來自阿豔分享）

千金難買寸光陰，與其虛度時光不如讓每天真正活過。因為餘生都是餘生的第一天。

培養一至兩個愛好，比如畫畫、養養花草、釣魚、徒步、唱歌等，都能讓你的餘生變得更有色彩，而不是單調的黑白色。

以我為例，喜歡下班空閒之時，拿起畫筆度過一段光陰。雖然家人有時會不解，認為這是“鬼畫符”，沒有啥意思。

但是，只有當事人才知道，我畫的不僅僅只是畫，還是一種對人生的態度。與其一味拿起手機刷刷刷，不如讓時光變得有厚度。給自己的愛好騰出一些時間，哪怕沒有任何產出也是很開心的一件事。

利用週末時間去參加有意義的線下活動，如讀書會、講座、同好會、馬拉松等，你可以從“週末去哪兒”、豆瓣、相關網站、社群等渠道瞭解，去開啟自己的世界，去拓寬自己的圈層，邁向人生更高的層次。

去影院看一場喜愛的電影，和其他被此電影吸引的人一起沉浸在電影裡，從自己的生活方式中短暫地抽離出來。

或者躺在沙發上，用手機、平板等去邂逅一場電影之旅。看電影，我喜歡找些高口碑的外國電影，或刺激或逗樂或有啟迪意義，根據的心境去選擇。

電影的魅力讓人難以拒絕，用電影可以用短暫的時光去窺見其他生活方式，幸運的時候得到一些感悟，對自己的餘生也更加珍惜。

下班後，休閒的方式還有很多種，比如玩遊戲、和好友小聚、去健身房、購物、去演唱會等等，我們可以根據自己的心境和喜好去選擇，最終目的就是給勞累的身心一個暫停鍵，給身心充充電。但是娛樂也要適度，不可一味放縱，找到一個平衡，希望我們業餘都有所愛，有所得！

-END-

作者簡介：PP醬，左手寫文，右手手賬，一個文藝心不死的北漂青年，和大家每天進步1%，遇見更好的自己！

謝謝你的邀請：我們下班最好的放鬆方法，就是不要把工作帶我回家。回家第一件事情洗個熱水澡徹底洗去工作一天的塵埃，然後徹底的放鬆聽聽比較抒情的音樂，讓自己徹底融入音樂之中飛翔！再就是讓自己提前下班，出去旅遊讓疲憊的身心得到充分的釋放，同時什麼都不用去思考，讓身體徹底的放鬆忘記一切的個人煩惱。這個時候你只要忘記自己是誰！謝謝。