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  • 1 # 北大嶺

    英文skyhook, "天勾"指籃球技術中一種得分方式勾手。當面對防守隊員時,身體擺正或斜側,一隻手護球,用遠離防守隊員的手託著球,在起跳的同時,將手臂高舉過頭頂,擺動手

  • 2 # 人力資源專家楊少俠

    勾手三步上籃是溜底線或側面上籃為主的跑籃方式,這樣既能發揮三步上籃的速度優勢,又能利用勾手避開對手的封蓋。

    1. 起動速度要快。 勾手三步上籃時,啟動速度要快,這樣才能擺脫防守人員的防守,特別是在溜底線時,要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃,但不要丟球失誤,還要避免踩到底線出界,這在平常的練習中要多注意。2. 把握好節奏。 勾手三步上籃投籃時要一氣呵成,要把握好節奏,在三步上籃第三步跳起後順勢勾手投籃,如果遭到干擾、封蓋會打亂節奏,這時不要強行勾手,可以改成傳球或重新發起進攻。3. 找準勾手的合適位置。 在進行勾手三步上籃時,要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃,比如在籃下側面打板勾手,正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側,距籃下1米左右勾手比較合適,這個位置能讓你輕鬆的勾手上籃,再遠就會降低投籃命中率了。4. 看準籃板的打板位置。 勾手三步上籃最後勾手時大多數都要打板,這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些,對打板落點掌握不好,這就要平常加強訓練,培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐,要看好籃筐上方左右兩個角,要比正常打板投籃時再往下一些;或者向方框高處拋球,這樣籃球也能落入框內。5. 勾手投籃手腕要柔和。 勾手三步上籃最後關鍵的勾手要用勁柔和,特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕,手腕帶動手指撥球,力度要輕柔、靈巧,如果用勁過猛會把球打飛了。 籃球夏令營的小編提示:在勾手三步上籃時,如果遭到對方貼身防守,並且與對方同時跳起很可能被封蓋,這時如果你腰腹力量和臂力較強,可以使用拉桿勾手上籃,即在空中把球由上方轉到下方然後低手勾手上籃。這對身體條件要求很高,在比賽中要合理使用。

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