⒈身體,這個是個硬的因素,沒有身體幹什麼都會吃力點,不過也可以打靈巧路線,不過你至少要有一定的身體.

⒉屁股,不是奢求每個人都有巴克利那樣的屁股,只要大家能在卡位中,死死卡住對方的下盤,再暗暗用力頂,直到把對方頂出去,這就是好的..(注意,揹筐進攻時,你用屁股拱進去後,即將進攻時,注意稍微調高點重心[因為你用屁股拱時重心低],不然很容易起不來)

說一個適用與搶籃板的秘訣,如果投籃的人已經投球了，你還沒在籃下搶到有利的位置,你就要趁籃球即將接觸到筐的時候(對方此時可能完全在注意球了,身上放鬆了),立刻橫移瞬間到對方前面,再一拱你的臀部,這個籃板絕對是你的......

⒊手臂的運用,卡位要球時,如果你站右邊,那麼用左手抵開對方,這是不犯規的(不要推),就用手臂手肘(貼著地方,不要用撞的,不然犯規)

(一個小動作:當你實在沒辦法要到位置,整個身體都在對方後面,而次時有籃板球時,你可以用手纏住地方的手,這個動作很隱蔽的)

⒋至少掌握一種籃下技巧,勾手是絕對的,當你無法跳投無法上籃時,勾手是最穩當的.

⒌防守時,身體夠強壯,可以直接用胸口死死頂住地方.沒有那麼壯的,可以整個身體中心靠在對方身上:腳與地面成30度或者60度腳,用力蹬,當然手不要用多的動作......