這個很明顯就是亂講的啊……世界上哪有幾個靈活的胖子，反正我是沒有見過。

光做一點強度不高的運動而又不管理自己飲食問題的話當然是不可能瘦下來的。說運動了不瘦的人很可能是每天就打卡走個五千步，然後回到家裡又吃薯片吃甜品喝可樂或者去宵夜攤上吃燒烤喝啤酒，這樣怎麼可能瘦的下來嘛……

當你決定要開始減肥的時候，首先應該明白減肥的根本原理就是消耗量要大於你的攝入量。但是一瓶可樂的熱量就要跑步好幾公里才能消耗掉，所以想要靠運動減肥又不想控制飲食，那隻能是事倍功半的。

減肥期間可以多做跑步騎腳踏車之類的有氧運動，平時可以多吃水果蔬菜雞蛋和肉類，少吃甜食脂肪油炸食品，少喝碳酸飲料，會有效果的，加油！

有聽說過一個胖子練瑜伽，不會變瘦，只會變成一個柔軟的胖子，這個還是有點根據的，因為瑜伽的能量消耗太低了。

我們要知道，人之所以變瘦，大的原理是能量赤字，攝入的能量小於消耗的能量，身體的脂肪，亦或是肌肉就會分解供能彌補不足。

所以我們運動的目的就是為了增加能量消耗，再加上控制飲食，達到一個合理的能量赤字（500～800大卡左右），人就會變瘦啊。

大部分說運動不會變瘦，變成靈活的胖子的人，大多都是玩命運動，而沒有控制飲食，甚至增加的飲食量，這樣達不到能量赤字，所以沒有瘦下來，再加上運動，果不然成了靈活的胖子。