其實養生本就既簡單又複雜，你若聽:那些養生專家講的去做，要把你弄暈。因為這個這麼說，那個那麼說，使你無所適從。怎麼辦？:結合自身條件養生。所謂簡單，每天營養上，蛋白質，果蔬搭配合理，最便-宜的就是最有營養的。每天定時活動身體，按撐穴位，充足的飲水和休息睡眠，就是很好的養生。所謂複雜，有的人嫌麻煩，不想做上述事情，即起不到養生的效果。

現在的老年人，都注重養生保健，我感覺還應做到活到老學到老，因為我們的各零部件都己老化了，需要好好維護和保養，但是我們每個人必須找到適合自己的方式和方法。中華五千年的優秀文化傳統告訴我們：要想有一個好的養生，那就請到中醫裡面去學去找。我目前是經絡、呼吸、體健、飲食、品質等養生。這幾年我注重了這幾方面的養生，故取得了較好的效果，幾年來沒得過感冒了，免疫力、抵抗力增強了，無三高，無其它嚴重病痛，原左耳無聽覺，現帶助聽器器能聽清了，右耳弱變強了，右膝關節痛也好了，不過上樓膝蓋還有點痛，以前座小橙站起難，現在也好了，我每天活動是2小時，時間有些長，我覺的半小時為最好。我們知道只要身體經絡暢通，則就不痛，只要我們精氣神具佳、身體酸鹼平衡，那麼我們的身體就健康。朋友、你養生做的好吧，敬請賜教！