肯定是可以的，但是隻能作為輔助，而且是要長期的堅持，肝臟排毒吃藥的話也會有副作用，要以食療輔助，然後再加上一些運動，相信恢復得會更好。

所有的運動推薦練習瑜伽，效果還是很不錯的。

我們剛才做過了雙手鴿子這個體式，接下來來試試側鴿這個體式吧，它相對雙手鴿子體式來說，增加了一點讓身體扭轉的動作，這輕輕一扭，就能讓我們身體排出毒素，一身輕鬆。還記得這個體式要怎麼做嗎？來和小密一起復習一下吧。

首先雙腿要放在地面上，在身體兩側一前一後開啟，然後讓腿完全鋪平放在地上，將另一條腿從膝蓋處開始，蜷縮到大腿內側的會陰處，然後伸直的腿同樣從膝蓋處向上彎折，雙手在身體後側相握，將腳放在胳膊肘上，身體偏向一側。

什麼體式是瑜伽入門體式，但是又超級難做到的呢？那就是一個標準的下犬式了，下犬式作為一個倒立體式的開始動作，能夠做好的話，是會為後續的很多動作新增不少便利的。從大拜式開始，雙手、雙腳觸地，臀部向上抬起來，直到身體呈現一個完美的倒V，雙腿、雙手都要保持繃直哦。

鴿子體式的好處真的是不少，要不然小密不會一直推薦的，再來一個單手鴿子的體式吧，和上邊兩個鴿子體式一樣，也是從簡易鴿子開始做起，然後身體，但是這次是讓一隻手抓住腳就可以了，同樣胸部開啟的動作能夠讓我們感到輕鬆，胯間的話，也是有很明顯的療效的哦。

駱駝式也是一個擴充套件胸部的最佳體式，相比較鴿子式而言，它又沒有特別多複雜的東西，只是很簡單的開一下胸。雙膝跪在地面上，身體後仰，可以將一隻腳放在胳膊肘上。一手扶著腳後跟，一手在空中保持平衡。

雖然體式是我們要追求的事情，但是功效同樣也很重要，一些簡單的體式只要能夠做到位，同樣也有很不能忽視的作用哦，當然了，也不能一味地期待會有在一朝一夕之間就要看見效果，要堅持下來，總會看到很好的結果，

瑜伽功效強大這一點是眾所周知的，每一個體式都有它的作用，而且這些功效不僅外顯，對內也有許多看不見的好處。它調理氣血，呵護內臟，促進血液迴圈都是非常顯著的。

不過你可能要問了，究竟哪些體式能滋養肝臟、排毒養顏呢？下面就讓我為你細細道來。

1、踮尖式

↑趾尖式大家也不陌生了吧，它用單腳腳尖支撐起整個身體，可以說是非常強大了。它能加強腳部力量，緩解腿部的通風，輔助治療關節炎。

動作分解：蹲下，背部挺直，雙腳腳尖踮起，雙手撐地維持身體平衡，右腳抬起搭在左腿上，雙手在胸前合十。練習的時候，一定要注意保持身體的平衡噢！

2、加強側伸展式

↑這個瑜伽體式-加強側伸展式，能減輕背疼，緩和女性生理期的不適，刺激神經系統，調和男女生殖系統，滋養肝臟器官等功效。

動作分解：雙腳分開至三個肩寬，左腳腳尖朝右前方，右腳腳尖指向右邊，然後雙手向上舉起，背部挺直向右腿方向傾。

3、駱駝式

↑瑜伽駱駝式可是以改善不良身體體態出名的，堅持練習一個月，彎腰駝背就能得到極大的改變，還能改善血液迴圈，促進肝臟器官排毒。

動作分解：雙膝跪地，上身挺直，而後雙手放在腳後跟上，身體慢慢向後仰，使身體成拱形就可以啦。練習這個體式，還能順帶把腰背的贅肉一併給去除，是一個不可多得的好體式。

互動話題：在瑜伽眾多體式中，哪個體式讓你收穫最大？