哎！ 我戒了四五次吧！

最早好像一天半包，越戒越抽得多！

其實每次我都感覺接近成功了！分享下過程吧！

剛戒菸的時候，嘴巴里面真不是味道，很難受，真的！然後身體難受，感覺有東西！

這時候其實簡單，喝水，多喝水，能很大程度上緩解掉感覺！

再過陣子，感覺喝水不管用了！ 不用強求，去抽一根！

然後持續，每次儘量讓自己堅持更久一點再抽！實在忍不住了也一直告誡自己，自己想個戒菸的理由告誡自己吧！ 就像想抽菸了一樣給自己找的抽菸理由！

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堅持5天后，每天能控制自己抽菸再3根以下！

這時候還是如此，再慢慢減少，一天2根，

可能中間會有反彈！

我就是敗在這裡，

主要煩心事多，一煩就想抽菸！

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好了！祝你戒菸成功！

我去年臘月初二不吸菸的，三十五歲被部下逼著學會了吸菸，每天二包左右，今年五十三了，想到女兒結婚了，以後要親親小的，就不吸菸了。

我“戒菸”一段時間了.

我戒菸是計劃分以下步驟走的，效果還可以，據今天半年了吧。

第一階段，戒在外面有認識的人地方抽菸。已完成。

第二階段，戒接別人發的煙。已完成。

第三階段，戒自己買菸。已完成。

第四階段，戒在家裡抽菸，從今天開始...

戒菸說難不難、說易不易，我抽菸30年現戒了有5個年頭了。戒菸後身體舒服很多很多，到了有點年紀你才會體會到，但有的人也不必戒菸因人而異，戒菸的三種方法:一是儘量、儘量延遲飯後的第一支菸，幾天又幾天就可戒了。二是毅力，你有嗎？。三是落難...。