你的描述說明你接觸的朋友圈很少。尤其為獲得他人的關懷，討好別人。不如做好自己。給自己訂個目標。養成自律的好習慣。忙時，把學習和工作安排好。閒時，看看書，陶冶情操，提升自己文化底蘊。或者戶外活動。踢毽子、打羽毛球、慢步走等等接觸一下大自然，把身體鍛鍊好。或者聽音樂幹家務，做美食等。井然有序狀態提高生活質量。個人觀點，僅供參考。

生而為人，都是孤獨的。換句話說，人就是孤獨動物。所以，人才會走進婚姻，尋求一個終身之伴。所以，人才會尋友，在友情裡尋找一個靈魂接近的靈魂，一起談天說地，滿心歡喜。

但如何交友？這與一個人自身的性格有關。正如王羲之的《蘭亭集序》裡說的那樣：“夫人之相與，俯仰一世，或取諸懷抱，悟言一室之內；或因寄所託，放浪形骸之外。”有的人喜歡安靜，交友的方式自然就是在室內安靜地密談，而有的人喜歡熱鬧，自然就喜歡與一群志同道合的人一起託志於物，狂狷不羈放浪形骸。但無論哪種，都應該是自己內心的選擇，一切順其自然隨心就好。一切扭曲內心的都是錯誤的，必須趕緊懸崖勒馬。因為，交友不慎，會讓自己身心疲憊，甚至人才兩空。

我是一個外表熱鬧，內心安靜的人。我喜歡人群中的熱鬧，也喜歡一個人的天堂。看外表，我熱烈地可以交往全世界，其實內心很少有人走進。

所以，我的交友原則是：寧缺毋濫。走進心裡的朋友不用多，三倆即可。可以一起同醉的人不要多，三、五即可。至於平常的日子，我更願意讀字寫字 ，在扮美的路上消磨時間。君子慎獨，自律，在熱情的沉思裡反省自己。

我的交友原則還有一個：不卑不亢。我不會因為功名利祿去巴結權貴。靈魂的平等才能夠讓我們彼此欣賞，如此，我才不會迷失自己。時刻保持頭腦的冷靜，讓我自己很崇拜自己，讓我不會在泥潭中越陷越深。讓我覺得自己很酷，總能夠及時理智地做出冷靜的判斷與選擇。很多現實裡的朋友說我是“大智若愚”，大概就是看到我理性的部分了。

另外，打鐵還得自身硬。當你這個人很有能力時，你的朋友遍天下，門前車水馬龍；當你這個人沒有資源沒有利用價值時，門可羅雀。人人都向往太陽，人人都愛強者，這是鐵律。

“沒有永遠的朋友，只有永遠的利益”，這話沒毛病。與其膽戰心驚地去巴結朋友，還不如交給比自己地位低下的死黨。

另外，不要賦予“朋友”太沉重的使命。朋友像魚，陪我們走一程，就是好的。至於終身陪伴你的，只有山間明月與山上清風 ，那就是你一個人的心情。

朋友大多都是錦上添花，那雪中送炭的，很難遇到。沒有哪個朋友能陪你天長地久，人生，是一個人的孤單旅途。能吞進苦難，吞進寂寞，吞進孤獨的，都是英雄。

世界以痛吻我，我仍報之以微笑以歌。自己是自己最靠譜的朋友。人啊，“內聖外王”，當你的心靈足夠強大之時，你就是一個精神貴族了，還懼怕任何貧窮嗎？

一種關係，靠討好的方式去維持，結果肯定不理想。在交友上，我從不懷疑存在著一些討好的成分，那也止於開始而已。

當熟知了之後，以平等的身份出現，不累是個標準，關係自然融洽。朋友高興，還不委屈到自己（同樂），這是交友之道，算得上是一種能力。

人都希望被關心、被呵護，或是由於缺愛（其實人本身具有愛的能力）的緣故，就有點“巴結”他人的意味，在心理上自視比人矮了一截兒。當討好了別人，卻又說不好自己的時候，可不滿肚子的委屈！

你假，人家也假，看誰沉得住氣，這算什麼朋友？類似於把自己的高興建立在別人的痛苦之上，或是把自己的委屈潛藏在別人的快樂之下一樣的不可取！不是便宜了別人，就是作賤了自己，好沒道理可言。如果需要“乞討”才獲得所謂的關心，從而說明自己在某些人那兒不太重要。唯其如此，還是把自己變得重要些吧，才是你此刻應該關注地事！

在能力為本位的當下，在不喪失人格的前提下，與其總想著投其所好，還不如暗暗地打磨自己。你發展好了，有人自然找上門來！

與其空想一百遍，不如實踐一次。過多的思考其實是內耗。你可以試著給自己創造一些練習"反常態"的場景，比如選擇在不是重大的、關鍵的問題上，故意不讓步甚至製造衝突點，讓自己進入到與人對抗的狀態。相信我，一開始你可能會胸悶氣短、聲音發抖，但吵著吵著，你的中田之氣就被鍛煉出來了，你逐漸能夠更好地甚至超常地與人"辯論”了。最重要的是，你得到了"最壞也不過如此"的一手經驗，這樣的心態能讓你在後續面臨分歧的時刻，不會被自己的過渡揣測所嚇倒。另外，你還會有意外的收穫：小吵怡情，據理力爭會讓你的人際關係更健康（所謂暴脾氣=真性情=不記仇，還是有些道理的，不少人也是認可的）。過來人告訴你：這種過程非常值得體驗，它簡直是一平如水的日常生活的調劑~

那你這輩子白忙乎了！因為你已經把自己給搞“丟”了啊？失去了自己，你就剩下為取悅他人而存在了！那你活著還有意思嗎？

情感依戀的本質是自己對自己的依戀。討好別人本質是為了自己，只是這方式讓自己不太舒服。希望自己能自在一些，第一步：內心對關係劃分界限，明確自己和對方的付出程度。第二步：少說話，多觀察思考。當感覺到自己又過度付出了就立即停下，讓此刻的沉靜自然為你劃出距離。第三步：唯有自愛才可以贏得真愛。綜上，保持距離，保持尊敬，少說多思，多愛自己。

你是典型的討好型人格，這種人不會有朋友。要想改變就要改變你的朋友觀！你要記住，無論你做的再好，都不可能所有人都喜歡你，你做得再差，都能有知音，知己，所以交朋友這件事上，首先你要做好自己，實實在在做自己，做一個發光的自己，就一定會照耀到欣賞你的朋友！

先學會愛自己吧，當你有足夠的能力愛自己的時候，那時你便不會渴望得到別人的愛，也不會再委屈自己，可憐巴巴地求得別人對你的關心了。

別委屈了自己，也別隨意討好任何人，你的討好，有時在他人眼裡，是蹩腳的演戲，被有心人看了去，會成為傷害你的利刃。

想要得到他人的關愛，這很正常，但別“祈求”，也別讓自己成為他人的墊腳石，只為他人能高興，轉而分一點關愛給你，這種關愛，是廉價的，也不值得。

缺愛不可愛，可怕的是沒有能力找到愛。這也許與你的原生家庭有關，所以不妨找到病因，與原生家庭和解。

最後做個真實的自己，一個有能力愛自己，也有能力愛他人的自己。

交友時討好別人、委屈自己不僅僅是缺愛、想要別人關心，而是沒有自信，沒有攻擊力，不敢還擊別人。讓別人高興了，自己卻傷心了，值不值得？像你這樣的人還有很多，不僅僅是你一個人。我們在社會上看到很多自卑、膽小、懦弱的人都是這個樣子。這樣的人一般家境大多都不太好，父母、親屬都沒有社會地位，處於社會底層，與人交往時唯唯諾諾，不敢表現自己，不像有錢有勢的人家成長起來的孩子，活潑大方，敢做敢為。

長大了以後，就要及時認識到自己的缺點，有目的的改正它、糾正它。如果不及早糾正，就很容易抑鬱，活得不開心，產生心理問題。想要讓自己變得自信大方，就要多與人打交道，提高自己的社交能力和對話技巧。讓自己在任何時候都是一個Sunny向上，活潑樂觀的人。

抱抱你，因為我也是這樣的人。不過欺軟怕硬絕對是人最可怕的本性。。。所以，我們沒有別的辦法，只能讓自己強大起來啊。雖然現在的我也和你一樣，還陷在這樣的漩渦，但是，遠方陌生的你，要加油啊！！！人善被人欺的定論，永遠不會過時，我們只能一邊舔血，一邊努力！！！

你人際關係的好壞，其實並不取決於你對人有多好，而是取決於你的強弱。因為人們往往對強者比較熱情，對弱者苛刻又冷漠。