讓自己忙活起來，有其他事情就減少手機的使用量了，閒下來的時候多做點其他的感興趣的事，逐步減少對手機的依賴。

科技的發展以及技術的進步，極大的方便了我們的生活，而智慧手機就是人們離不開的電子產品，沒有之一。當前智慧手機的功能也越來越強大，從最初的通訊為主，演變為現在的集通訊、拍照、影片、購物、影音等功能於一體的工具。手機在方便了我們生活的同時，也出現了很多問題，比如許多人玩手機上癮，造成了機不離手的現象。你可以一天不學習，但是你肯定受不了一個小時不看手機，手機上癮的現象成為了社會的通病。有一幅圖片形容的非常好，智慧手機就是現代社會的鴉片。



為什麼智慧手機會讓我們上癮而無法自拔呢？其實智慧手機的功能非常多，我們可以用智慧手機來上網學習，也可以透過手機來玩遊戲，刷抖音。仔細想一想，你對手機的哪一個功能比較上癮呢？其實在我們使用手機的娛樂功能時，會產生上癮的現象，比如用手機打遊戲，用手機追劇，或者用手機刷抖音。試想一下，你會因為用手機學習而上癮嗎？顯然不會。

一、學習與娛樂的成本落差較大

說到學習與娛樂的區別，大家肯定會想到，學習需要花費大量的時間與腦力，而且需要一個較長的時間才能看到回報，只有經過大量的積累才能讓我們體會到學習的樂趣，因此很多人會在學習的過程中逐漸失去耐心。而娛樂則不同，娛樂可以讓我們立刻得到回報，比如看一部搞笑的短影片，你會立刻得到愉悅感。刷抖音也會讓我們不斷地在螢幕上方滑動，不停地點亮小紅心。所以從成本以及回報方面來看，學習與娛樂就有巨大的差別，因此我們會對娛樂上癮，而很少有人會成謎於用手機學習。



二、玩手機能給人帶來愉悅感

可以想一下，你經常開啟的是手機的什麼型別的軟體？你把這些軟體放在手機桌面的什麼位置？我想大部分人都會回答，用的最多的就是手機的購物、社交、影片以及音樂和遊戲軟體等。並且會將這些軟體放在手機螢幕非常顯眼的位置，方便我們下次開啟。這些APP能夠給人帶來愉悅感，並且我們只需要連上WIFI，插上充電板，就能夠成謎於手機的世界而無法自拔。相反學習卻不一樣，如果你用手機來學習，除非是工作上必須做的事，否則總是感覺缺少點什麼，比如缺少一支筆，一個本子等。



對於手機成癮我們需要怎麼辦呢？

網上流傳著一句話叫做抖音有毒，是的，像抖音這樣的軟體確實有毒，它能夠讓你在一種愉悅的感受中，不知不覺地消耗掉自己的時間，最

現在的社會壓力很大，年輕人都不願意和別人分享自己的壓力，甚至是自己的老婆，夢想和現實永遠都不在一個緯度之間，看手機成了大部分唯一的依賴，再加上手機上面吸引人的東西原來越多，遊戲，影片，抖音，各種。戒掉手機很難很難，

首先規劃一下自己的時間，上下班時間，出去逛街，吃飯，公園玩都可以。相信還有很多美好的東西不是手機上能體會到的，最重要的就是要看自己的毅力了，有志者事竟成，相信自己！

這個還真不好戒！現在手機已成為人們居家、出行必不可少的消譴工具，尤其是年輕人，更是吃飯、睡覺乃至聚會都機不離手。打英雄聯盟遊戲正打在關鍵處，你叫他停了手機還不如殺了他！現在手機癮已成了現代人的通病，比吸菸喝酒更難戒！但儘管難戒，也不是全無辦法。有時還必須得上點強制措施。我認為：

一是家庭斷網，讓玩手機者被迫使用資料流量上網，這樣雖然不能徹底杜絕玩手機，但起碼也有效地遏制了其毫無節制的玩；

二是家庭約法三章，家庭成員進家後除接打電話外一律不準玩手機！這個首先從長輩做起，雖然戒不了網癮，但多少也創造了家庭成員們交流、溝通的良好氛圍和環境，必免了一進家都人人埋頭看手機誰也不搭理誰的尷尬局面；

三是對小孩子們玩手機應嚴格加以控制，並作出每天玩幾次、玩多少時間的嚴格限制，同時那哭鬧個昏天黑地也嚴格執行！

四是一個不太切實的想法了，就是和家庭成員溝通，訂立戒除網癮、不玩或少玩手機的約定（這肯定百分之八十以上無法執行），儘管效果不大，但多少也會起點作用和多點制約不是？

總之，戒斷網癮和不玩手機，是相當困難的，你想啊，剛剛呀呀學語的小孩子，別的學不會，但只要一玩手機，立馬就上手了，而且還能翻翻頁什麼的操作一下。所以戒斷手機癮是個龐大的、艱難的系統工程，我認為這個也需要從全社會抓起，就象宣傳公共場合禁止吸菸一樣，全社會營造一個少玩手機、注重健康的大環境，使手機上癮者逐漸將癮頭降下來直至戒除。

我以上一番BB，很可能會引起諸多年輕人的公憤，但既見了這個問題了，就忍不住嘚瑟了幾句，有吐槽的儘管噴就是了，哥們接著呢！