喜歡的！用最天然新鮮的食材來調理身體機能，循序漸進的從內而外的養身，覺得比單一用護膚品來的更加健康和返璞歸真！

喜歡。我最喜歡喝檸檬水。可以美白。我懷寶寶的時候喝了好多的檸檬水。不知道是不是這個原因。我寶寶生下來特別的白！

我很喜歡食療美容

我現在薏仁，覺得是不錯的護膚食物，尤其是針對於一些是因為身體溼氣過重所以導致的各種面板問題，效果會更加的好。你先去購買足量的薏仁，然後再把薏仁放入清水中進行煮開，之後再進行飲用這樣的薏仁茶，對於面板保養可以起到不錯的效果。而且透過飲用的這樣薏仁茶，對於消除你的身體溼氣也是特別有效的，讓你的身體更加健康。

本人比較喜歡，平常保溫杯裡都會泡些枸杞，或者一些祛溼茶，枸杞能延緩衰老，對於我這種工廠打工要上夜班的，夜班回來睡醒一覺感覺嘴巴都是苦的，泡些枸杞喝就好多了，食療一般都沒什麼副作用，不用擔心什麼不良反應，有時還泡菊花茶喝，明目去火，讓夜班整個人精神抖擻

美容養顏是女人畢生的追求，擁有一張精緻的面孔時所有女人都夢寐以求的，在先天條件成型的情況下，我們要通過後天的努力保持我們的容貌。那麼女人吃什麼美容?吃什麼藥材美容?美容養顏食譜有哪些呢?愛美的你們一起來看一下吧。

女人吃什麼美容

1、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。

2、海帶

很多人是油性面板油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質含量豐富的鹼性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸鹼度，能讓人由內而外散發出好氣色。

3、黃瓜

天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。

4、胡蘿蔔

保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

5、西紅柿

對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持面板的光滑均有很好的作用。

6、蜂蜜

保持面板紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

7、獼猴桃

平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。

吃什麼藥材美容

1、當歸可美白面板。當歸可以說是美白效果非常好的中藥材之一,因為當歸可以抑制住身體表面黑色素的形成,還可以起到淡斑的作用。所以,如果面板表面斑點比較多,且有明顯皺紋的人群,可以選用當歸來美容。　

2、人參調節水油平衡。人參是很好的滋補品，對美容方面也有很好的功效。混合性膚質的人很容易出現水油失衡的現象，可以多使用人參控制。人參還有保持肌膚活力的效果，面板上的細紋也可以透過人參來改善。用人參泡茶既能美容養顏又能緩解疲勞。

3、白果仁改善面板粗糙。很多毛孔粗大的人一直苦於找不到真正有用的方法來改善，白果仁就有很好的效果。它還有改善面板粗糙的功效，有這方面困擾的朋友不妨試一試。

美容養顏食譜

一、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法

1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使面板白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

二、美白豬蹄湯

材料：豬蹄，花生，黃豆，紅棗，大蔥，姜，八角，花椒，清水。

做法

1、豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨，剁成塊。

2、將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼乾淨。

3、鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。

4、湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時。

5、黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20-30分鐘即可。

功效：豬蹄則滋補有益，加上有潤燥補虛的大棗，降低膽固醇的黃豆，煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。

三、胡蘿蔔木耳黃花湯

材料：泡發好的木耳200克，白蘿蔔1個，幹黃花、薑絲各少許，胡蘿蔔數片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。

做法

1、將木耳洗淨切片;白蘿蔔洗淨切片;幹黃花、胡蘿蔔片洗淨待用。

2、高湯煮滾，放入所有材料，煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。

功效：胡蘿蔔可美白肌膚;木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。

總結：美容養顏其實方法很多，但是最重要的是要掌握真正適合自己的方法。化妝品的使用有一定的效果，但是清潔保養不好的話，化妝品的化學殘留會很多。生活中的一些水果蔬菜都有很好的美容效果，牛奶、蜂蜜、海帶、西紅柿、黃瓜等既能美容養顏又能提供人體所需營養。

俗話說藥補不如食補。大部分女人都喜歡食療美容。我也不例外，喜歡煮點紅豆薏米茶喝，因為除溼，也喜歡在杯中放玫瑰花，因為散結除於。平時做飯放點黑米啥的，雖說都是不起眼的，但時間長了就知道了

食療美容確實是很有效果的，需要的是持之以衡的去堅持，面板恢復需要一個週期，如果有人告訴你某某一樣東西馬上用馬上見效，那建議要小心了要麼被騙要麼有副作用或者依賴性，食療美容貴在堅持。

1.每天早晨空腹喝一杯水

2.一日三餐，早上營養均衡、中午吃得好 晚上吃得少。

3.多吃水果、蔬菜、五穀雜糧

4.多吃易消化的食物

5.少應酬

6.自律，很多人管不住嘴邁不開腿，自律的人氣色大都很好。

7.始終保持愉悅的心情，哈哈我本人就是看什麼都很美好，樂觀的心態對面板也很重要。

8.偶爾去吃些素食的食物，有助於消化。

9.可以做食物類天然面膜，黃瓜、蜂蜜、醋、珍珠粉、掏米水等等都可以做面膜。

好的飲食習慣不僅使我們看起來很年輕，更重要的是內在的身體也會發生很大的變化，我身邊就有一個例子，我的姐姐經常便秘她跟我們住了一段時間竟然全好了，我們家的飲食習慣是可以不吃肉但不能沒有青菜，從那以後她一直堅持吃蔬菜。

正確的飲食習慣還能治病。

好的飲食和好的睡眠都可以美容養顏。平時有空的時候泡一杯枸杞茶，明目養神。多喝蜂蜜水能從內到外都變得美好，潤腸通便，潤肺止咳，能供給面板養分讓面板更好彈性，能殺滅和抑制面板表皮細菌，消除面板色素沉著，促進上皮組織再生，還能改善睡眠，補氣安神。

我喜歡食療呢，首先說下我的面板底子吧，其實我爸爸媽媽面板不算白，家裡大概就我面板最白了。

我媽說那個時候因為是初為人母，很興奮，於是懷孕期間即使沒什麼錢，也經常買很多水果吃，算是比較養生的吃法了。

於是三姐妹中我面板確實算很好啦，白白的。後來上班跟有寶寶的同事聊天瞭解到，他們家妻子懷大寶和二寶的時候飲食不太一樣，孕期經常吃水果和蔬菜的二寶面板比大寶好。

這樣的溝通算是印證了我媽媽的話，多吃水果蔬菜真好。

其次，我以前很喜歡吃肉和辣椒，雖然底子在，但是女孩子在特殊時期內分泌都會有些不調，偶爾會冒幾顆痘痘。

因為去年住院的事情，開始注意身體，所以開始吃的清淡，蔬菜和水果吃的很多，即使吃肉，也是魚類較多。到現在不管什麼時候，都沒有再長痘痘，一顆都沒有，編輯開心