拉莫斯生於1986年，10歲那年加入塞維利亞青訓營，開始了他的足球生涯，2005年皇馬以2500萬的轉會費，當時也是創紀錄的身價，轉會皇馬，開始了他的皇馬之旅。現任皇馬隊長。在西班牙獲得歐洲盃和世界盃的比賽中有著出色的發揮。

拉莫斯也被稱為水爺，原因有兩點，一是他在比賽之前都會把頭髮打溼，二是因為拉莫斯的脾氣非常暴躁，經常因為粗暴犯規被紅牌罰下，造成皇馬的輸球，是皇馬的禍水。

但是拉莫斯能在皇馬立足到現在，還是因為他出眾的能力，他是一名中後衛，有時也會拉邊，他防守穩固，速度在後衛中也是極快的。他的進攻能力更是後衛中的佼佼者，經常在隊友罰角球的時候，搶點能力突出，幫助球隊頭球破門，尤其是在球隊最後階段經常上演頭球絕殺的好戲。

一個後衛最大的忌諱就是脾氣粗暴，拉莫斯脾氣大是出了名的。經常因為在比賽中球隊輸球而失去理智，在一次國家德比，皇馬輸球的情況下，拉莫斯推搡西班牙隊友普約爾，而被紅牌罰下，導致皇馬10打11，最終輸掉比賽。

除了脾氣暴躁外，拉莫斯是一名稱職的中後衛，在皇馬多年都處於主力的位置，那時因為他的確可以獨當一面，而且在球隊最危險的時候站出來，絕殺比賽。

水爺可以說是我現今足壇裡最喜歡的中後衛，而且沒有之一。拉莫斯自然也是優缺點並存，但是無礙於他成為現在最好的中後衛之一。

說到優點，自然是拉莫斯的氣質和關鍵時刻的能力。拉莫斯是右後衛被人熟知，但是成為當今足壇最好的後衛還是他在中衛位置的表現。拉莫斯可以說是中後衛裡頭球防空最好的中後衛了，而且作為西班牙球員，出球自然是每個西班牙後衛必備的本事。而在攔截方面，拉莫斯為什麼可以說是現在足壇一頂一的中衛，必然是有他優秀的攔截能力，而且在一對一防守的時候也基本不落下風，畢竟他的身體素質可以說是中衛中比較優秀的。而且作為皇馬隊長，拉莫斯的領導能力自然是無可爭議的，他可以說是西班牙皇馬更衣室真正的靈魂。

拉莫斯的缺點也是非常明顯的，他一直都不認為是最穩定的。而且侵略性極強的拉莫斯也是黃牌大戶，他可以時刻共獻絕殺，也會時刻共獻紅牌，可謂是又愛又恨。而且相比較拉莫斯的防守站位算是頂級中衛裡偏差的，而拉莫斯的進攻跑位甚至要比自己的防守站位更加優秀。

總的來說拉莫斯就是這麼一個有性格，有氣質，有能力的中衛，在我心裡也是當今最好的中後衛。

先說優點：頭球能力強，身體素質硬，球風剛猛，擁有一名後場絞肉機的素質，前插意識強，勇於為隊友出頭擁有一名隊長氣質。

缺點：凡事都有利弊，前插往往使得後防吃緊，球風過硬粗暴吃牌過多，防守一對一是把好手（當下梅西除外）

總評：球風過硬粗暴是他的特點，防守一流但距離大師級別有距離，皇馬的防守一直都是弱項。

拉莫斯運動狀態最成功的一項是對腰部的針對性設計加訓練走向。

該怎樣理解呢？可以用張玉寧和拉莫斯來做個對比。

拉莫斯和張玉寧共同特徵是腰部硬朗，但兩個人的運動狀態卻相差很大。區別兩人對腰部的設計訓練走向分為以下幾點:

第一，拉莫斯是後衛，所以他在比賽的時候都是面對對方球門和球員，在這種情形下就不必做多餘的轉身動作，有效克服了腰硬不便轉身的短板。

張玉寧正好相反，他是鋒線主力，接球的時候幾乎都是背對對方球門和球員，就必須做小調整和轉身類動作，所以張玉寧腰硬問題就更顯凸出。

第二，無高階射門技術。拉莫斯常常從中後場帶球到前場，但拉莫斯很少射門特別是帶球跑動中的射門難得一見，只負責吸引防守，再把球傳給隊友。

拉莫斯放棄苦練射術的原因也是腰太硬，難以把動作做到高標準所以放棄。

在我們看來，球員無高超的射門技術難有發展，但拉莫斯卻創造了無射術巨星神話，是值得我們參考的。

對比張玉寧，他是鋒線球員必須苦練射門技術，但是腰硬的問題顯然是造成射術不精的主要根源。

第三，盤帶球不玩花樣。拉莫斯帶球他的步法是沒有花樣的，走的是簡明穩重方向。相比梅西，內馬爾等人的“花步”是兩個相反極端。

拉莫斯不練花步的原因也是因為腰太硬，難以練到極致所以放棄，選擇了容易卻找到了真理。再對照張玉寧，步調有點卡，一句話:“腰硬惹的禍”。

第四，苦練頭球。這是拉莫斯最歷害的一項技能，他的頭球爭頂能力被評為：冠絕五大聯賽。

拉莫斯之所以苦練頭球爭頂，也是針對腰部硬朗而定。很簡單，因為腰硬的人渾身有力，再加上拉莫斯個頭高大，混戰中只有他擠別人的份容易搶佔位置。

綜合上述：張飛不繡花，無疑是拉莫斯成功的重要準則。

回到中國足球，我們並不缺乏腰部硬朗的球員，甚至可以說用許多來形容，但我們普遍存在球員對腰部不重視，不規劃調整，就一味追求射門以及過人等方面技巧，結果當然是事與願違。

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