❁收腹帶—生完就要用
不建議一生完就綁那種很緊的，會影響子宮的歸位。剖腹產醫院一般有發一種棉布做的，拼接一點彈力繩，非常柔軟的收腹帶，用來按住刀口。一般醫院都是L號的，綁起來不緊，就像貼身衣服的感覺，一個起到了護腰的作用（月子裡腰千萬不能受寒），另一個也可以適當的對腰部進行收復。
一週就可以開始使用收腹帶了，尤其是站立和走動的時候，躺著和坐著也儘量帶起來。不要過早使用，否則太緊會影響子宮按時歸位。也不要買彈性太大的，彈性大伸縮也大那種效果並不好。我的建議是買兩個尺寸。生完肚子收的是很快的，當時買了S和XS的，兩週後一般就可以用S的了。
❁產後三個月內一定要用束臀帶
在產後三個月內都要堅持使用束臀帶，這個比收腹帶更重要。因為一旦定型就很難再收了，因此抓準時機非常重要。這就是為什麼許多人生完瘦了，但還是看上去沒有少女的感覺，就是所謂的“媽媽像”。
束臀帶建議出了月子，惡露乾淨後使用，如果惡露還沒流乾淨就急著綁的話，惡露會變多。生產完32天，我只能穿28的牛仔褲，勉強套上。產後3個半月，我便能穿26的牛仔褲了。束臀帶的位置是臀峰偏上處，綁上後感覺屁股被壓扁了就是正確的。
❁產後身材恢復：運動最有效
除了每天穿塑身衣外，要適量配合運動。中醫裡說，產後大虛要修養100天，所以我的建議是，三個月後再開始運動。在孕期身體已經疲軟了一年，所以一開始可以選擇比較簡單的操做一做，比如熟知率特別高的鄭多燕，一開始只要做全身操就可以了，相對比較簡單，每天做20分鐘。如果堅持不了減少一些也可以，剛開始做的時候可能馬上就一身汗，並且在第二天感到肌肉痠痛，這是再正常不過了，做運動一定要量力而行，開始的時候不要心急會給關節造成負擔，所以，這是個長久戰，準備開戰吧！
然後最好備個電子稱。在運動初期，體重是會上升的，堅持個三四天左右，你便會發現體重在下降了。至於下降速度因人而異。但是我的建議是不要減太快，差不多保持一週兩斤。
❁收腹帶—生完就要用
不建議一生完就綁那種很緊的，會影響子宮的歸位。剖腹產醫院一般有發一種棉布做的，拼接一點彈力繩，非常柔軟的收腹帶，用來按住刀口。一般醫院都是L號的，綁起來不緊，就像貼身衣服的感覺，一個起到了護腰的作用（月子裡腰千萬不能受寒），另一個也可以適當的對腰部進行收復。
一週就可以開始使用收腹帶了，尤其是站立和走動的時候，躺著和坐著也儘量帶起來。不要過早使用，否則太緊會影響子宮按時歸位。也不要買彈性太大的，彈性大伸縮也大那種效果並不好。我的建議是買兩個尺寸。生完肚子收的是很快的，當時買了S和XS的，兩週後一般就可以用S的了。
❁產後三個月內一定要用束臀帶
在產後三個月內都要堅持使用束臀帶，這個比收腹帶更重要。因為一旦定型就很難再收了，因此抓準時機非常重要。這就是為什麼許多人生完瘦了，但還是看上去沒有少女的感覺，就是所謂的“媽媽像”。
束臀帶建議出了月子，惡露乾淨後使用，如果惡露還沒流乾淨就急著綁的話，惡露會變多。生產完32天，我只能穿28的牛仔褲，勉強套上。產後3個半月，我便能穿26的牛仔褲了。束臀帶的位置是臀峰偏上處，綁上後感覺屁股被壓扁了就是正確的。
❁產後身材恢復：運動最有效
除了每天穿塑身衣外，要適量配合運動。中醫裡說，產後大虛要修養100天，所以我的建議是，三個月後再開始運動。在孕期身體已經疲軟了一年，所以一開始可以選擇比較簡單的操做一做，比如熟知率特別高的鄭多燕，一開始只要做全身操就可以了，相對比較簡單，每天做20分鐘。如果堅持不了減少一些也可以，剛開始做的時候可能馬上就一身汗，並且在第二天感到肌肉痠痛，這是再正常不過了，做運動一定要量力而行，開始的時候不要心急會給關節造成負擔，所以，這是個長久戰，準備開戰吧！
然後最好備個電子稱。在運動初期，體重是會上升的，堅持個三四天左右，你便會發現體重在下降了。至於下降速度因人而異。但是我的建議是不要減太快，差不多保持一週兩斤。