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  • 1 # 你好每一day

    1、燉節瓜盅

    材料:節瓜300克、竹蓀15克、木耳15克、香菇30克、蘑菇30克、草菇30克、胡蘿蔔50克

    調料:白砂糖2克、鹽3克

    做法步驟:

    1)將木耳用清水泡發,洗淨放入滾水中煮5分鐘,撈出再洗淨,控幹水分;

    2)竹蓀用清水浸泡3小時,洗淨後放滾開水中煮5分鐘;

    3)將冬菇浸軟去蒂,將草菇、蘑菇放入滾水中煮3分鐘,撈出用冷水浸冷;

    4)將節瓜去皮,洗淨,把瓜蒂切開,在瓜底上10釐米處橫切,使之能入燉盅,挖去瓤,切去瓜底少許;

    5)將瓜盅分別放在燉盅內,冬菇、草菇、木耳、竹笙、姜,胡蘿蔔,分別放在瓜盅內,上湯煲滾分放在瓜盅內,加蓋蒸2小時,放調料即可。

    2、排骨柴魚節瓜湯

    材料:節瓜500克、豬排骨400克、柴魚50克、棗20克

    調料:鹽2克、姜3克

    做法步驟:

    1)節瓜颳去皮、洗淨,紅棗洗淨去核,柴魚撕成小塊,烘炒片刻;

    2)排骨、柴魚放入滾水中,高火3分鐘,取起洗淨;

    3)把適量清水高火6分鐘至滾,放下柴魚、排骨、紅棗、薑片,中火40分鐘,下鹽調味即可。

    3、節瓜蓉羹

    材料:節瓜200克、草菇40克、蝦仁80克、蟹肉20克、雞蛋清15克

    調料:姜5克、大蔥15克、白砂糖3克、小米5克、料酒2克、胡椒粉1克

    做法步驟:

    1)節瓜洗淨去皮,切成塊,用攪拌器攪成蓉狀,草菇、蔥洗淨切粒;姜洗淨切片,蝦仁去泥腸,洗淨;

    2)將高湯、節瓜蓉、草菇粒、蝦仁、蟹肉、薑片同放入深碗內,蓋上蓋子,放入微波爐中,用高火煮5分鐘後取出;

    3)碗內加入鹽、白糖、料酒、胡椒粉、水溶粟粉,攪拌均勻,高火再煮3分鐘,取出攪入蛋清,撒上蔥粒,即可。

    4、節瓜瑤柱蝦米粉絲煲

    主料:節瓜(1個)、粉絲(1把)

    調料:瑤柱、蝦米、小蔥(1根)、姜(2片)、蒜(1瓣)、鹽、料酒、胡椒粉、香油

    製作步驟:

    1)粉絲、瑤柱、蝦米洗淨用涼水泡軟,節瓜去皮洗淨切成絲,將泡好的瑤柱切成絲,姜、蒜、蔥頭切成碎沫;

    2)起油鍋把姜、蔥、蒜放入炒香,倒入泡好的蝦米翻炒一下;

    3)再倒入節瓜絲,加入少許料酒稍微的翻炒一下,加入適量的清水,清水和節瓜持平即可;

    4)倒入瑤柱絲,然後煮開,煮開後再轉移到砂鍋內煮5分鐘,再加入泡軟的粉絲煮開,然後加入鹽、胡椒粉調味,再滴上數滴香油,撒上蔥花即可關火。

    小竅門:

    節瓜的性質與冬瓜接近,都是潤肺、利尿、消脂和降糖,多吃對肥胖者有益。粉絲不能用熱水泡,因為用熱水泡很快粉絲就吸收了所有的水分,到煮得時候再也吸收不了湯汁。沒有蝦米用蝦皮代替蝦米也不錯,蝦皮含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,是缺鈣者補鈣的佳品。放了蝦米和瑤柱味道已經很鮮了,所以不需要再放雞精,重口味的可以稍微加一點調味。

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