三十出頭的年紀正是體力、精力最旺盛的年紀，不但是家庭的頂樑柱，還是單位的中堅力量，但面對日益增加的生活壓力（放開二胎後）和職場工作的不斷挑戰，日顯焦慮是再正常不過的了！

這種焦慮集中體現在工資收入多年不見漲，家庭開支卻在不斷增加，尤其是生了二胎後，一家四口全指望著他一個掙錢養家，壓力山大呀！三十歲出頭的年紀卻不敢跳槽，不敢辭職，不敢生病，不敢不加班，不敢頂撞上司。在單位上班，戰戰兢兢，如履薄冰，生怕一招不慎，栽了跟頭，輕則被罰款重則被炒了魷魚，全家生活就會受到嚴重影響。...如果一個人長時間處於這種緊崩神經的狀態，會逐漸變得焦慮、煩躁，甚至會處於崩潰的邊緣。

如何才能消除這種焦慮呢？

小編建議，三十幾歲的中年人在努力提高本職技能的同時，不要忘記其他技能的提升。因為你一旦離開現在的平臺，換到其他平臺，依舊還是基層打工的待遇，除了待遇比以前高了，本質上和現在沒什麼區別。這樣一顆紅心兩顆準備，就不至於在職場上處於被動狀態，也少了很多的顧慮，消除了本不該有焦慮。您說呢？

這是現代社會的普遍問題吧，很多人都有這種感覺，我也一樣。

三十多在古人眼裡應該是越來越穩重，成熟，但不知道從何時起，卻變成“焦慮、不安”的代名詞，產生這種情緒的人應該是那些知上進，但還不如意的人才有的感受，如果對自己沒有要求，感覺不到壓力，或是成功人士自然不會有這樣的心態。

那還好我們就要不停的審視自己，現在的生活是自己想要的嗎，沒有產生焦慮的問題在哪裡？是否可以改變，如果真的無法改變，就要改變自己，避免讓焦慮成為一種習慣，還是要保持一種積極的心態，相信辦法總比問題多，問自己有多久沒有對著鏡子給自己一個微笑了，試一下，相信心情會好很多，加油！三十歲，一切才剛剛開始。個人意見歡迎交流。

現在多數人都是很焦慮的，社會整體壓力大。

如果成家了，有老婆孩子了，平時要努力的上班，養活家人，上有老下有小；

如果買了房子、車子的話，每個月要還房貸、車貸，除此之外還要生活各項經濟開銷；

如果沒有房子的話，在外面租房也是很大一筆開支。如果沒有成家，平時交朋友、應酬各方面也是需要開支的；

還有工作上，加班是常態，有些35歲左右的可能一不小心哪天就失業了，就讓人更沒有安全感了，怎麼會不焦慮；

多數人結過婚有家庭的，需要考慮家庭、工作、老人、生活等各方面；沒有結婚的朋友家裡會各種催，工作、還要交女朋友，結婚可能又要一大筆費用，各方面都需要錢，這是不爭的事實！

如果創業吧，開業容易守業難，需要考慮怎樣盈利，不僅僅是要維繫公司活下去，最好是有更大的利潤養活公司的員工，讓公司盈利持續的生存下去。創業的話各方面也都是壓力，肯定也是會很焦慮的，需要考慮公司的方方面面！

明天和意外說不定哪個會先來，當你碰到一些事情，有時候倒黴的時候真的是喝涼水都能嗆到自己，肯定會很焦慮。當問題能夠徹底解決了，或許焦慮能夠稍微緩解一下吧！

錢是人們生活中最不可缺少的必需品，沒有它你連自己都養活不了，更何況養活家人，錢越少越沒有安全感，越焦慮。君子愛財取之有道，如果有足夠的錢，當然都是正當途徑掙得，可能焦慮會稍微好一些！因為錢是我們最大的必需品，生活中到處都需要花錢，“金錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的”！

如果不思進取，幹當啃老族，有何臉面面對父母？外賣小哥，我幾個月前，就說從外賣起步，掙的還多。好逸惡勞當保安，責任大。總之，愛拼才會贏！否則鬱悶跳樓，筆筆皆是

人為什麼有焦慮，是因為心中有困惑，不知道如何辦好。

所以要解除心中的焦慮，首先要找到焦慮點在哪。然後分析焦慮，拿出解決辦法。這個時候行動比辦法更重要。在行動中會找出更好的解決辦法。

其實焦慮，每個人都有，不同年齡階段也都存在。誰也不知道明天和自己的未來。這正是人生的樂趣和魔力所在。人生就是在酸甜苦辣中度過的。不知道失敗的痛苦和成功的快樂，人生多沒有意思。從宏觀上，從高層認識焦慮，自己也就寬心了。高處不勝寒，不要以為成功人士就沒有焦慮，他們焦慮比平常人可能更多。

要解除焦慮就要多學習，尤其要從哲學高度來看待一些問題。也就是平常人所說的，站得高看得遠。沒有遠慮，必有近憂。

行動比誓言勵志重要，從小事做起，積沙成塔。好高騖遠，眼高手低，是焦慮的大敵。

找出焦慮，分析焦慮，拿出辦法，開始行動，就是人生進步成功的一個過程。

1.環境使然，個人難以改變。那麼生在這種環境中，不壓抑，不焦急是很難辦到的。當然也不是絕對就不能緩解！

2.您要的建議，不管哪個網友提出，您都不會接受。因為“建議與您的需求”是衝突的。

3.要解決焦慮，就是從內心需求上解決。比如看到別人升職，自己只盡力做工作，不想什麼升不升職的問題；看到別人有房有車有錢，自己不想什麼房車……也就是說退一步“需求”，卸掉一部分“慾望”身體才能輕鬆，焦慮才能緩解。否則就是生活是您的，您說了算，但生活不是一個人的，所以這很難辦到……

所以唯一就是降低需求與慾望！

何以解憂？唯有暴富！

三十而立，要面對的是工作和家庭的壓力，如果你想擺脫，那就是好好的珍惜每天的時間，去自己喜歡做的事情。

之前，我看過有一本書，名為：當下的力量，這本書裡面有說到，我們很多人都是活在了過去，活在明天，卻忽略了自己活在了當下，此時此刻，這樣的人生很累。

所以，好好珍惜好現在的時間，把今天的事情做好，建議你看一下這本書，感覺很有用。

不要幻想明天，也不要希望回到過去，好好安排或計劃好自己擁有的時間，去做有意義的事情。

男人的苦，這種苦主要是在精神上的，不是我吃不上飯，沒有地方住，生活拮据了，更多的是你老覺得這一天天的都白過了，你會有那種特慌的感覺。

三十出頭的年紀，一般都已經成家立業，要想如何做才能不讓自己處於長期的焦慮狀態中，我認為：

其一，家庭的基本物質和文化生活水平（包括衣、食、住房、車子，孩子讀書的費用），要跟得上。現在有房貸、車貸，這個問題應該很容易解決。

其二，家庭要和諧，夫妻要互敬、互信、互愛，孩子要教育得好。同時，要有擔當精神，守扶好家庭，不要出軌。

其三，要知足，淡泊名利，勤儉持家，細水長流。

其四，要敬業，幹一行愛一行，不要見異思遷。

其五，要遵紀守法，遵守職業道德、社會公德。若在官場上，要廉潔自律，不貪不瀆。

其六，利用空餘時間，學些有真理性的知識，懂得辨別是非，遇到問題不致迷惑。

能做到以上幾點，就可以不讓自己處於長期的焦慮狀態中。