游泳的換氣是要嘴巴露出水面吸氣的，過程是這樣的：嘴巴吸氣——別諸侯入水——用鼻子由慢到快呼氣——呼完氣同時再出水面。簡單講就是吸-憋-吐。
蛙泳的話，蛙泳完整動作配合遊。滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方划水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。
臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。連續練習，儘量遠遊。
學蛙泳
一、腿部動作是蛙泳技術中最重要部分，學習蛙泳需要從陸上腿部動作做起。具體方法為：
1、坐在地上或凳上，軀幹後觶殖諾兀ǖ剩K炔⒙＾又保蘊鷀齲釵豢諂料ⅰ＝嚷棧兀ス亟諭蓖夥鄭脹瓤/際苯耪粕醞夥G擰⑶ィ仁戰艨拷尾浚幼挪煌6俚叵蠔蠓降磐取⒉⒙＃笨凇⒈嗆羝潘庇昧Φ懵湓詵摯乃漚耪粕稀5潘鞍氬拷耪樸肷硤遄葜崬怪保崾繃澆耪葡癖藪蛞謊燜偕熘保壬熘焙蠹湫幌隆：羝4歟饕6?
2、入水、水深齊腰，深吸一口氣，俯臥於水中，臉入水，臂前伸。
收腿同時兩膝分開與肩同寬，腳掌沿水面回收。接著雙腳應對稱有力向後下方做半圓形的加速蹬水至動作結束，兩腿併攏。做這個動作時，腳掌和腳內側向後蹬夾水，蹬水結束後，雙腿動作稍停，運動員靠加速度在水面滑行。
3、俯臥在長凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部動作。
4、抬頭出水學習腿部動作。蹬池壁或池底滑行，雙臂前伸，抬頭使口露出水面，做蛙泳腿部動作。注意雙臂前伸不要過深，腿部動作除併攏時外，要做得平穩。
5、池邊抓扶手或扶同伴做蛙泳腿動作。
6、雙臂前伸扶板做腿部練習。
二、掌握腿部動作之後再進行臂部動作學習。正確的臂部動作是蛙泳必不可少的組成部分。學習方法可採用：
1、陸上站立，體前屈，雙腳分開與肩同寬，抬頭，雙臂前伸。兩臂對稱外分，稍向下划水，手掌外轉，手腕微屈，這便於手掌更早對水。
雙臂一開始划水，頭順勢抬出水面。深吸氣。抬頭動作不要過猛，劃臂動作不要超過肩線。屈肘，雙手做一圓形經胸下前伸，呈預備姿勢，伸手同時用口、鼻做深呼氣。
2、站立在齊腰深的水中，俯臥，臂前伸。吸氣後屏氣。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，應對水有支撐感。
屈肘繼續划水，雙方劃至胸前逐漸接近，手掌轉向軀幹，然後雙臂前伸，呈划水開始姿勢。注意划水過程中雙臂不慶露出水面。
3、頭在水面上學習臂部動作。蹬邊滑行，屏息抬頭前視。連續做幾次劃臂動作，注意不要屈腿。
4、蹬邊滑行，進一步改進臂部動作。
三、分解學習的最終目的是為了更好的配合，只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。蛙泳臂腿與呼吸的配合應連貫、流暢、有效。練習方法可採用：
1、水中臂腿配合動作。蹬邊滑行，臉入水，屏息，臂划水，開始划水是收腿，然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。
臂、腿伸直後在水面滑行3—4秒後再重複上述動作。做2—3次後，休息片刻，繼續練習。
2、重複上一練習，但頭要抬出水面。
3、重複上一練習，要交替做抬、低頭動作。划水時頭抬出水面，收手、蹬腿時頭入水。
4、臂的動作與呼吸配合。雙臂前伸滑行，頭略抬出水面。臂前伸時臉入水，口、鼻均勻、用力吐氣，之後慢抬頭，開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭，大張嘴，快吸氣。注意吸氣不要太晚，在劃臂階段完成吸氣。
5、蛙泳完整動作配合遊。
滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方划水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。連續練習，儘量遠遊。
如何才能在換氣後不下沉？
我剛剛從那陣過來。
首先我仔細觀察有的正確的人，他們的動作頻率，這個只能靠你觀察後的悟性了。頻率正確後就差不多了，你向別人能好好浮著，你肯定能。第二，我再頭入水後，盡力保證身子在同一平面，身子完全在水中的那段時間，手前伸，身體是橫趴在水面的，此時由於剛剛的蹬力，既容易克服阻力向前快速走，又容易浮起來。
不知道你明白沒有。
學蛙泳手腳配合不好，不會換氣怎樣練？
成年人學游泳,重要的是堅持,保證練習時間。
一、對目前技術狀況的診斷：
“手腿配合不好，不能抬頭換氣”是初學者在正常情況下都要碰到的問題。
到了這個階段，你已學到七成，距離成功就不遠了。
二、方案：
1、“不能抬頭換氣”這個問題可以不管，這個問題是因為你的動作所產生的升力不夠。等下一階段動作舒展一點，對水面積增大，浮力增大，自然而然就可以換氣了。
至於呼吸技術，更不用管，沒氣自然會吸。
2、“手腿配合不好”要注意糾正，方法是“手腿同時收、同時伸”，儘管這與規範的技術要求有點不同，但對解決你的問題是可行的。學會後，進入提高階段再改進也是很容易的事。
三、注意事項：
1、現在是積累數量的關鍵時期，堅持幾天就產生質變了。
你會感覺在水中越來越輕鬆，越來越漂。
2、熱心網友給你介紹了很多辦法，但要注意，優秀運動員的訓練方法不適合初學者，練習方法越簡單越有用。
游泳的換氣是要嘴巴露出水面吸氣的，過程是這樣的：嘴巴吸氣——別諸侯入水——用鼻子由慢到快呼氣——呼完氣同時再出水面。簡單講就是吸-憋-吐。
蛙泳的話，蛙泳完整動作配合遊。滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方划水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。
臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。連續練習，儘量遠遊。
學蛙泳
一、腿部動作是蛙泳技術中最重要部分，學習蛙泳需要從陸上腿部動作做起。具體方法為：
1、坐在地上或凳上，軀幹後觶殖諾兀ǖ剩K炔⒙＾又保蘊鷀齲釵豢諂料ⅰ＝嚷棧兀ス亟諭蓖夥鄭脹瓤/際苯耪粕醞夥G擰⑶ィ仁戰艨拷尾浚幼挪煌6俚叵蠔蠓降磐取⒉⒙＃笨凇⒈嗆羝潘庇昧Φ懵湓詵摯乃漚耪粕稀5潘鞍氬拷耪樸肷硤遄葜崬怪保崾繃澆耪葡癖藪蛞謊燜偕熘保壬熘焙蠹湫幌隆：羝4歟饕6?
2、入水、水深齊腰，深吸一口氣，俯臥於水中，臉入水，臂前伸。
收腿同時兩膝分開與肩同寬，腳掌沿水面回收。接著雙腳應對稱有力向後下方做半圓形的加速蹬水至動作結束，兩腿併攏。做這個動作時，腳掌和腳內側向後蹬夾水，蹬水結束後，雙腿動作稍停，運動員靠加速度在水面滑行。
3、俯臥在長凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部動作。
4、抬頭出水學習腿部動作。蹬池壁或池底滑行，雙臂前伸，抬頭使口露出水面，做蛙泳腿部動作。注意雙臂前伸不要過深，腿部動作除併攏時外，要做得平穩。
5、池邊抓扶手或扶同伴做蛙泳腿動作。
6、雙臂前伸扶板做腿部練習。
二、掌握腿部動作之後再進行臂部動作學習。正確的臂部動作是蛙泳必不可少的組成部分。學習方法可採用：
1、陸上站立，體前屈，雙腳分開與肩同寬，抬頭，雙臂前伸。兩臂對稱外分，稍向下划水，手掌外轉，手腕微屈，這便於手掌更早對水。
雙臂一開始划水，頭順勢抬出水面。深吸氣。抬頭動作不要過猛，劃臂動作不要超過肩線。屈肘，雙手做一圓形經胸下前伸，呈預備姿勢，伸手同時用口、鼻做深呼氣。
2、站立在齊腰深的水中，俯臥，臂前伸。吸氣後屏氣。稍屈腕，手掌向外、向下用力划水，應對水有支撐感。
屈肘繼續划水，雙方劃至胸前逐漸接近，手掌轉向軀幹，然後雙臂前伸，呈划水開始姿勢。注意划水過程中雙臂不慶露出水面。
3、頭在水面上學習臂部動作。蹬邊滑行，屏息抬頭前視。連續做幾次劃臂動作，注意不要屈腿。
4、蹬邊滑行，進一步改進臂部動作。
三、分解學習的最終目的是為了更好的配合，只有把各部分動作有機結合起來才能達到最佳效果。蛙泳臂腿與呼吸的配合應連貫、流暢、有效。練習方法可採用：
1、水中臂腿配合動作。蹬邊滑行，臉入水，屏息，臂划水，開始划水是收腿，然後雙臂前伸、併攏、腳蹬水。
臂、腿伸直後在水面滑行3—4秒後再重複上述動作。做2—3次後，休息片刻，繼續練習。
2、重複上一練習，但頭要抬出水面。
3、重複上一練習，要交替做抬、低頭動作。划水時頭抬出水面，收手、蹬腿時頭入水。
4、臂的動作與呼吸配合。雙臂前伸滑行，頭略抬出水面。臂前伸時臉入水，口、鼻均勻、用力吐氣，之後慢抬頭，開始劃臂利用劃臂產生的作用力抬頭，大張嘴，快吸氣。注意吸氣不要太晚，在劃臂階段完成吸氣。
5、蛙泳完整動作配合遊。
滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之後開始向後下方划水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時開始收腿。臂前伸，蹬水時屏息，雙臂結束前伸，腿併攏時呼氣入水。連續練習，儘量遠遊。
如何才能在換氣後不下沉？
我剛剛從那陣過來。
首先我仔細觀察有的正確的人，他們的動作頻率，這個只能靠你觀察後的悟性了。頻率正確後就差不多了，你向別人能好好浮著，你肯定能。第二，我再頭入水後，盡力保證身子在同一平面，身子完全在水中的那段時間，手前伸，身體是橫趴在水面的，此時由於剛剛的蹬力，既容易克服阻力向前快速走，又容易浮起來。
不知道你明白沒有。
學蛙泳手腳配合不好，不會換氣怎樣練？
成年人學游泳,重要的是堅持,保證練習時間。
一、對目前技術狀況的診斷：
“手腿配合不好，不能抬頭換氣”是初學者在正常情況下都要碰到的問題。
到了這個階段，你已學到七成，距離成功就不遠了。
二、方案：
1、“不能抬頭換氣”這個問題可以不管，這個問題是因為你的動作所產生的升力不夠。等下一階段動作舒展一點，對水面積增大，浮力增大，自然而然就可以換氣了。
至於呼吸技術，更不用管，沒氣自然會吸。
2、“手腿配合不好”要注意糾正，方法是“手腿同時收、同時伸”，儘管這與規範的技術要求有點不同，但對解決你的問題是可行的。學會後，進入提高階段再改進也是很容易的事。
三、注意事項：
1、現在是積累數量的關鍵時期，堅持幾天就產生質變了。
你會感覺在水中越來越輕鬆，越來越漂。
2、熱心網友給你介紹了很多辦法，但要注意，優秀運動員的訓練方法不適合初學者，練習方法越簡單越有用。