提高男人效能力的食物　

羊腎，又名羊腰子，含豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B等，其味甘，性溫，有生精益血，壯陽補腎之功。《日華本草》言其：“補虛耳聾，陰弱，壯陽益胃，止小便，治虛損盜汗。”

豬腎，即豬腰，含鋅、鐵。銅、磷、維生素B族、蛋白質等，是含鋅量較高的食物。其味鹹，有養陰補腎之功。

豬胰，長於豬兩腎之間，是豬的命門。其味甘，有滋陰潤燥、益肺補脾的作用，已婚而未懷孕者常食豬胰有益處

豬髓，含豐富的磷脂、蛋白質及微量元素，其味甘，性微寒，有補陰益髓之功。

子母雞，為未生蛋的小母雞，含豐富的蛋白質、維生素B等，味鮮美，性平，有滋陰潤燥、被精添髓之功。”

烏骨雞，又名烏雞、藥雞，含煙酸、維生素E、維生素B族、脂肪、蛋白質等。味美，性平，有滋陰清熱、補益肝腎之功，提高性慾。

雞腸，味鮮美，性溫，有補腎止造之功，可治輕度性慾低下。

旱鴨，又名麝香鴨。西洋鴨。含豐富的蛋白質。維生素等，味鮮美，性微溫，有溫補腎陽、提高性功能水平之功，可治因腎陽虛而引起的性冷淡。古人云其“助陽道，健腰膝。”

鴿，又名鵓鴿、飛奴。含有蛋白質、脂肪、鐵、磷等，味鮮美，性平，有補肝腎、益氣血、添精髓之功。《本草綱目》雲：“鴿性淫易合，故名。”

狗肉，又稱地羊肉。含蛋白質、肌肽、肌酸、嘌呤等。其性熱，有溫腎助陽、補中益氣之功，對腎陽虛引起的性冷淡有效。

米湯，又名米油，粥油。含豐富的維生素B1，其性平，有滋陰長力之功，是補身強體的好食物。《隨意居飲食譜》說：“米湯可代參湯……可補液填精，有神贏老。”

刀豆，又名大刀豆、挾劍豆，含蛋白質等，益腎補元，溫中下氣，常食可提高性興趣。

黑大豆，又稱黑豆、烏豆、冬豆子。含豐富的蛋白質、異黃酮類物質，後者有雌激素樣作用，其性平，有補腎益精、護肝明目之功效。

韭菜子，又名韭子，含豐富的皂甙和生物鹼。性溫，有補肝益腎、壯陽固精之功，可提高性功能的作用，還有養顏護膚的功能。

芹菜，又名藥芹、香芹，含多種遊離氨基酸及各種維生素，性涼，有補腎益氣。

芝麻，又胡麻仁、胡麻，含多種營養成分，潤燥滑腸，滋養肝腎。《本草經疏》言其“益肝胃”，“補肝腎之佳谷”。

肉蓯蓉，含對人體有益及改善性功能的微量元素。其性溫，有補腎益精之功效，對腎陽虛引起的性慾低下、不孕症有效。《神農本草經》雲其：“補中，除莖中寒熱痛，養五臟強陰。”

人參、銀杏、海參、鱔魚和麩皮、花生、核桃、芝麻等食物是很好的營養品，因為這些食物當中含賴胺酸比較多，而賴胺酸是形成精子的主要成分，這些食品對男性保持健康活力都起到了良好的作用。在每天的飲食當中就可以適量地搭配這些食品，對您一定會有所幫助的。

1.泥鰍　　泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。　　

2.驢肉　　俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。　　

3.鴿肉　　白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

4.鵪鶉　　鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。中醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

5.　　山藥　　性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主洩精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。　

6.黑棗　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外，因為黑棗的營養價值很高，被譽為”營養倉庫”,補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。　

7.　黑芝麻　　黑芝麻性味甘、平，歸肝、腎、大腸經，具有滋補腎肝、養血明目、生髮增乳、潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘等功效，用於腎肝虧虛、鬚髮早白、頭暈耳鳴、便秘等症。更多專業的科普知識，歡迎關注我。如果喜歡我的回答，也請給我贊或轉發，你們的鼓勵，是支援我寫下去的動力，謝謝大家。