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1 # 亦揚成功
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2 # 狸米喔
1刀豆250克,去掉兩頭的蒂,撕成一截截短短的,用水浸泡30分鐘。
2鍋內放水,將刀豆放進去,燒煮至開,然後關火,稍燜一下。
3將刀豆倒於瀝水籃中,然後放於水龍頭下面沖洗一下,使之降溫。
4炒鍋重新燒熱,燒乾水分後,放入適量的油;然後將刀豆放進去,用中火炒。
5炒2分鐘後,放入少量的水、黃豆醬、鹽,和一些大蒜頭,繼續炒。
6刀豆很難熟,在炒時,可蓋上鍋蓋,燜煮一下,注意不要將水燒乾。很快,刀豆的顏色變化了。
7最後放些味精,繼續炒幾下,便可出鍋了!刀豆嫩嫩的、綠綠的,非常好看,也非常好吃!
現在正是刀豆上市的季節。刀豆俗名刀角,在我的認識裡其豆不可食,而只是食其多肉的皮。鄉下醃成酸菜炒食。這裡介紹一種清炒的做法,也很不錯,感興趣的朋友可以試試。
1、刀豆去骨
將刀豆掰開,用指甲或小刀去除內表皮(此骨硬,且煮不爛,需去除!)。特別嫩的刀豆可省去此步驟。
2、切、淖刀豆
將去骨的刀頭切成細絲,入沸水中淖一下。
3、濾幹備用
將淖水變色的刀豆濾出,備用。
4、炒青椒
將青椒切碎,入鍋爆香,加鹽去辣,裝盤備用。
5、熱鍋熱油,加入淖過的刀豆,爆炒幾下。
6、加入鹽,及爆香的青椒同炒,入味。
7、加入適量幹辣椒同炒,並沿鍋淋入清水,蓋上燜一會,收汁即可。
8、出鍋前淋入少許料酒,即可裝盤上桌。