一、導致血壓高的原因有哪些？

六種原因容易導致高血壓

1、遺傳

許多資料說明高血壓病與遺傳有一定關係。

2、食鈉鹽過多

食鹽量過多易引起高血壓病，國內外有較多報道。研究人員發現，北極的愛斯基摩人與太平洋一些島上的土著居民，很少吃鹽，幾乎找不到高血壓病人。中國涼山彝族食鹽量也較少，高血壓患病率是全國最低的，而西藏拉薩的藏族因有飲鹽茶的生活習慣，高血壓患病率在全國最高；中國北方居民食鹽量多於南方，因此高血壓患病率也顯著高於南方。

3、飲食、嗜好

有關資料表明，飲食性質與高血壓病的發病有一定關係。進食肉類食品較多的人，其發病率較高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其發病人數分別佔總發病人數的4.6%、43.5%、52.9%。而飲酒、吸菸等嗜好與高血壓病發病率的關係各地報告不太一致。

4、藥物

服用避孕藥、激素（強的松、地塞米松）、消炎止痛藥如消炎痛以及中藥麻黃、甘草等均有升壓作用，因此高血壓病患者在應用上述藥物時要注意。

5、肥胖或超重

許多流行病學資料都說明肥胖者患高血壓的機會比正常人高2～4倍，減輕體重血壓往往會隨著下降。若體重超過標準體重15%，應考慮減肥。

6、年齡與性別

高血壓病的發病率隨年齡增加而升高。據國內資料，40歲以下的發病率平均為3.4%，40～49歲為10.2%，50～59歲為17.2%，60歲以上為24.1%。男性高血壓病患病率6.96%，女性為8.4%，女性高於男性。一般來說，在35歲以前男性患病率略高於女性，35歲以後則女性高於男性，這可能與女性的妊娠與更年期內分泌變化有關。

二、高血壓患者最好別吃這些

1、酒和濃茶，尤其是濃烈紅茶：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。因為茶中所含的茶鹼，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

2、高鹽食物：食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉瀦留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。

3、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血。

4、動物性蛋白質：因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動，所以高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入。

5、高熱能食物：高血壓患者多合併有超重或肥胖，而高熱能食物可導致更加肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

三、多吃四種食物幫助降血壓

1、多吃綠色蔬菜水果、胡蘿蔔素、纖維素等多種營養物質，能改善心肌功能以及血液迴圈，儘快幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出。

2、多吃優質蛋白、低脂肪食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓併發症的發生有積極作用，多吃優質蛋白食品像魚類、豆類、家禽類等，還可以幫助改善高血壓患者的血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不可以超過50g。

3、多吃粗糧、薯類等作為主食，如燕麥、蕎麥、玉米、小米等，粗糧含有豐富膳食纖維，能促進胃腸蠕動，排出多餘膽固醇。

4、多吃含鈣食物，還有降壓功效。惡性高血壓患者應多吃豆類、奶、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。

四、降壓茶有哪些？

1、杜仲茶。

以杜仲植物杜仲的葉為原料，在杜仲葉初長成或生長最旺盛時，其中嫩芽杜仲茶品質最高。具有雙向調節血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預防正常人血壓升高，減少高血壓併發症的發生。右圖便是杜仲茶製品。

2、菊花茶

所用菊花以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

3、山楂茶

山楂可以助消化、擴張I血管、降低ⅡfL糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

4、首烏茶

首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼後當茶飲用，每天1劑。

5、荷葉茶

取荷葉100克，水煎代茶飲。荷葉有清熱解暑，擴張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對於肥胖兼有高血壓者更為合適。

6、三七茶

取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。

7、鉤藤茶

取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鐘（不可超過20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果）。鉤藤有降壓作用。

8、羅布麻茶

抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細血管脆性，即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態，減輕心臟負擔，無意中也保持了心胖的年輕態。

9、葛根茶

葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

10、蓮子心茶

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

11、決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

12、桑寄生茶

中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。

13、菊槐茶

菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3~5次，當天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。

14、菊杞茶

菊花10克，枸杞子30克。將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘，然後放入菊花再煮2~3分鐘，過濾取汁，裝入保溫瓶，分3~4次1日飲完。菊杞茶含豐富的維生素A，可預防和治療各種眼病，還可防治高血壓、冠心病，最適宜於老年人飲用。

15、菊楂茶

菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用於冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

16、菊紅茶

菊花10克，紅花5克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3~5次，當天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微迴圈，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發作次數，減輕發作程度。

五、如何自制降壓茶？

很多茶葉都有利尿降壓的效果，老年人年紀大了，血壓會慢慢上升，如果有喝茶的習慣，不妨喝點降壓茶，來控制血壓，如何自制降壓茶？

1、決明羅布麻茶配方：

炒決明子12克，羅布麻10克。用法：兩個藥以沸水浸泡15分鐘即可。每日1劑，不拘時代茶頻飲。功效：清熱平肝。適用於高血壓病，頭暈目眩，煩躁不安，屬於肝陽上亢型別者。該茶對高血壓、高脂血症有較顯著的降壓、降脂和改善頭痛、頭暈的效果。

2、麻葉山楂降壓茶。

配方：羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克。冰糖適量。製法：先用清水將羅布麻葉、山楂及五味子漂洗下淨，然後用滾開的沸水沖泡，加入冰糖即可飲用。用法：用以代條，長期飲用。其療效往往隨服藥期的遞增而越來越好。

3、杜仲茶。

配方：杜仲葉、優質綠茶各等分。用法：將上2味共制粗末，混勻，用濾泡紙袋分裝，每袋6克，封貯於乾燥處。每日1~2次，每次1袋，沸水沖泡10分鐘，溫服；或杜仲葉10克，綠茶3克，沸水沖泡10分鐘。功效：補肝腎，強筋骨。適用於高血壓合併心臟病及腰痛，腰痠等症。

六、羅布麻茶降壓效果確切

羅布麻葉有雙向調節血壓的作用，血壓高了，可以降下來，血壓低了，可以把血壓升上去。

1、羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性。

2、羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積；

羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

3、每日用羅布麻茶葉1～2錢(1錢是5g)，開水泡當茶喝，或早晚定時煎服，共治596例：其中單用羅布麻茶169例；用其他降壓藥效果不穩定而改用羅布麻茶，或降壓藥與羅布麻同用，血壓下降到一定程度後再用羅布麻鞏固者計427例；結果症狀消失或顯著減輕者254例，減輕212例；其中血壓下降至140/90毫米汞柱以下者143人，收縮壓或舒張壓下降20毫米汞柱以上者268人；有效率達88.59%。

4、服用羅布麻茶時間越長則療效越高，超過半年的可達93.3%，但羅布麻的療效與病程長短無明顯關係。對頭痛、眩暈、腦脹、失眠多夢和浮腫有較好的緩解作用，此藥對Ⅰ、Ⅱ期高血壓患者較為適宜，或作為治療高血壓病的輔助劑，對改善症狀有較好療效。

一般綠茶都有降血壓的功能，但並不是所有的茶都能具有這樣的功效，茶葉中富含茶多酚，和氨茶鹼等，對人體有益處物質，氨茶鹼可以鎮靜平喘、茶多酚也具有抑制心腦血管疾病的作用。 那麼除了大部分綠茶，還有以下三種茶可以降血壓。

①絞股藍茶可以降低人體血液粘稠度

②苦蕎茶含有豐富的蘆丁、蛋白質和微量元素，對於降血壓效果非常好，另外苦蕎茶還具有非常好的抗癌作用，可以利尿通便，排毒養顏。

需要注意的是隔夜茶不可飲用，隔夜茶中，維生素、蛋白質等物質已經轉化為細菌，這個時候飲用對身體有害無益，所以請大家謹記。

喝茶減肥，喝茶降血壓，喝茶降血脂，華人愛喝茶，但茶葉不是萬能鑰匙，想想喝茶降血壓就是個偽命題，我們國家乃茶葉大國，但是想想也是高血壓大國，統計資料顯示，目前中國每4個人中就會有一個高血壓患者，如此龐大的人群，如果透過飲茶能維持平穩血壓，那中國茶葉種植早就大力發展，更大面積種植啦！

我曾接觸過一位高血壓患者，相信喝茶能降血壓，玉米鬚茶，菊花茶，綠茶，各種野草似的茶葉，或者植物，用來沖泡當水飲用。飯前喝，飯後喝，堅信喝茶會改善血壓狀況，但是，他最後得到的結果不是康復，而是因腦梗阻入院，雖保住了性命，但至今偏癱，生活不能自理。

總的來說，喝茶是一種健康的習慣，每天喝點茶還很好。但是如果要靠喝茶來降血壓，就不靠譜了。如果確診為高血壓，不推薦透過飲用茶來降低血壓。俄日是應該到專業正規的醫院，在醫生的指導下進行正規的治療。該吃藥吃藥，該監測監測，該調整飲食調整飲食。尤其是飲食方面，對高血壓的干預效果十分重要。

對於高血壓患者，要積極改善飲食：1、首先是減少鹽的攝入，可以選擇低鈉飲食。每天鹽的攝入量不能超過6g。2、大力增加蔬菜水果的攝入量。每天最好能使用一斤以上的蔬菜，來增加膳食纖維的攝入。目前比較流行的得舒飲食（DASH）,核心建議就是增加蔬菜水果攝入量，控制油鹽，減少飽和脂肪的攝入，從而達到飲食降壓的目的。

最後還要囑咐一句。如果真的確診高血壓，應該及時就醫正規用藥，否則有一天你會連後悔的機會可能都沒有。

降壓茶一般多為寒性的茶，不建議單獨飲用，建議可以與其他一些藥食同源的中藥組方後飲用，規避寒涼之性。另外需要注意，茶療不能替代藥物治療，高血壓嚴重的仍然需要堅持服用藥物，需要同時結合飲食調治，對於一般高血壓的患者的合理飲食結構，

1、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

2、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

3、玉米鬚茶：玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25-30克。在臨床上應用玉米鬚治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

4、荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

5、決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

6、蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

7、葛根茶：葛根具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

8、槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

9、羅布麻茶：抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細血管脆性，即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態，減輕心臟負擔，無意中也保持了心胖的年輕態。

烏龍茶：

烏龍茶素有去油膩，助消化的作用，品嚐後齒頰留香，回味甘鮮。肥胖也一定程度上造成血壓偏高，烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面，因此，對肥胖性高血壓患者有一定的療效。烏龍茶，荷葉，山楂製成的“龍荷山茶”為減肥聖品，減肥效果好無副作用而受到廣為好評。想瘦身的妹子們可以嘗試一下。

山楂茶：

山楂，眾所周知，可以助消化，但其擴張血管、降低血糖、降低血壓卻鮮為人知。山楂茶對降低血壓有其輔助作用。用法每天數次用山楂幹或者新鮮山楂果1-2枚泡茶飲用，後者效果更甚，還有助於補充每日所需維生素。

菊花茶：

應選用甘菊，細品其味，微甘甜，蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊是為代表。每次用3克左右泡茶，每日按需飲用；若是加入金銀花、甘草同煎代茶飲用，更有平肝明目、清熱解毒之特效。對降低血壓有顯著療效，更有研究表明，有穩定血管斑塊的作用。

荷葉茶：

毫無疑問，大多數人知道荷葉茶有通便減脂的作用，中醫經驗表明，荷葉還具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。飲用方法為，用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

最重要的還是適當鍛鍊，放鬆心情，必要時按時服用降壓藥物，然後再泡一杯被你心目中的茶品，愜意生活，由此開始。

這個問題的提法本身是存在問題的！

如果某種茶能降血壓，那你要謹慎對待這種茶！

把問題稍微換下，喝什麼茶、怎麼喝茶能協助身體去降低引發高血壓的原因？

大多數高血壓患者始終把關注點放在表象、結果上，心情隨著表象的變化、波動而變化，少數高血壓患者，不人云亦云，清晰知道血壓的作用、血壓調控的主體是誰、血壓高低是為何，更清楚高血壓的康復的方向。

血壓是推動血液迴圈的動力；

血壓由身體自我掌控，身體根據當下需求去調控壓力大小；

血壓高，代表血液迴圈快；血壓低，代表血液迴圈慢；

你要去思考血壓為什麼升高？

當血液變得粘稠、血管變得堵塞時，這意味著血液迴圈本身遭遇了壓力，如果繼續以以前的血壓來推動血液流動，結果是什麼呢？結果是遠離心臟的組織將得不到維持運轉的營養，這將嚴重威脅生命。

身體和其他生命一樣，極具智慧，懂得如何適應壓力的存在，為了達到繼續生存的目的，身體不得不調高血壓，加快血液迴圈，從而達到滿足全身對營養需求的目的。

換個角度來看高血壓，是生命在積極自救，所以，靠一種食物能改變身體的意志嗎？肯定是不行的！除非你改變增加血液粘度、製造血管堵塞、硬化的壞習慣，只要原因一直存在，迴圈壓力沒有被解除，血壓就不可能恢復！

藥物也不可能改變身體保護自己的意志，更不可能改變血液粘度和疏通血管，高血壓康復必須換位思考原因，從原因上入手。

當血液不再粘稠，身體清理了血管壁的堵塞，彈性加強了，血壓自然不需要高了！

高糖食物會增加血液的粘度、還有粘度血管內壁的傾向，還會促進血管硬化（糖基化反應），因此，高糖食物是值得你去思考的！

茶葉透過冷凍乾燥，磨粉後當粉類食物吃，或者用溫水沖泡一同服下，遠比開水泡茶好（喝的主要是水，不是茶，且沒有了生物活性），我們要的是原因上清除，真正意義上的康復，不是被血壓兜圈子！

高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種症狀。

下面為大家推薦一些有助降血壓的食物，快來看看吧！

山楂麥冬茶

食材：

山楂、麥冬各20克。

做法：

山楂、麥冬加水500毫升，煎至250毫升。分2次服。

玉米鬚是人們變廢為寶的代表食物，常喝可以軟化血管，清潔血液垃圾，降血壓平穩三高症狀，還具有利尿排毒的作用，增加腸胃蠕動，排出身體垃圾，是減肥瘦身的健康飲品。

鬼針草為菊科刺針草屬植物刺針草及三葉刺針草，以全草入藥。性溫，味苦，無毒，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽鹼、氨基酸、維生素等成份，對調節人體血壓具有良好的功效，

玉米鬚香附茶

取玉米鬚、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。

玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米鬚治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

菊花山楂茶：

菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水衝沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血症。

龍茶散：

綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症。

決明茶：

高血壓患者喝決明茶比較好。草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症。

芹菜紅棗茶：

芹菜350~700克，紅棗100~200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血，清熱利尿，理胃中溼濁，除心下煩熱，適用於高血壓。

　

菊槐茶：

菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不拘時頻飲。能平肝祛風，清火降壓，適用於高血壓。

喝茶能不能降血壓，能；但是，一定要服用降壓藥！

喝茶只是輔助降壓，減少降壓藥物的副作用，不要把有降壓功效的茶飲，當做控制血壓的主要方法。

高血壓，是人體自身調節的一種表現，嚴格來說不算是一種“病”。但是，高血壓如果放任不管，引起的後果很嚴重的。很多人因為高血壓造成下支架、偏癱、感官障礙等，都是因為小看了高血壓，認為它僅僅是一種常見病，很多人都有，因此也無所謂。

高血壓不可怕，可怕的是不聽話！

降壓茶，有喝的必要嗎？

簡單粗暴的告訴你答案：有必要！

我們都知道，六大類降壓藥，會產生一定的副作用，尤其是會對肝、腎、血管造成一定程度的影響。

相對於西藥降壓效果來說，中藥降壓確實比不上，畢竟降壓藥是針對高血壓特定產生的。但是，中藥在降壓過程中，有著無可替代的作用。

用“杜仲茶”舉例子：

杜仲，是我們祖先就開始運用的一味中藥材，《本草綱目》《神農百草經》均有詳細記載，2005年，入選《中華藥典》。

從上世紀80年代開始，杜仲的研究有了重大突破。醫學發現，杜仲不僅有古人記載的“補肝腎，壯腰膝”，更可以“降血壓、降血脂、降血糖”。因此，由杜仲提取物製作的杜仲平壓片、杜仲降壓片開始成為人們的常用的降壓藥物。

杜仲茶如何與降壓藥物搭配？

科學降壓的原則是：長效、平穩、緩和降壓。杜仲，含有豐富的綠原酸、桃葉珊瑚甙、槲皮素，這些都是保護血管、清理血管垃圾和“補肝腎”的重要元素。

1.在降壓過程中，透過飲用杜仲茶，可以有效減輕藥物對肝腎功能和血管的損害；

2.杜仲本身具有的降壓特性，可以補充西藥，隨著藥物與杜仲在體內的累積，可以透過血壓情況，適當減少西藥藥量；

3.西藥，是用來控制血壓；飲用杜仲茶，可以調節血液血脂、控制體內血糖含量、預防心腦血管疾病發生。

因此，可以飲用杜仲茶當做作為降壓藥物的補充。

說的通俗一點，既然要喝水，為什麼不喝的健康一點呢？

最後，強調一點，很多高血壓朋友都不希望“終生服藥”。因此，有很多不良保健品商家，藉此打著天然降壓的噱頭，矇騙高血壓患者，聲稱可以擺脫西藥控制。

請記住：高血壓一定要服用藥物！

一說到茶，我能想到的是茶藝，再就是古代的大家閨秀都會的技能。可惜作為現代人的我，除了會數學、語文、英語、物理、化學之外，不用說茶藝，就連品茶都不會。

很多人說日本的茶藝很厲害，那可都是從中國學過去的，但是人家發揚的好啊，我們國家很多傳統的東西都在流失。

今天不是和大家說傳統，是想和大家說說茶葉的營養。

茶的營養

茶葉中有大量的植物化學物質，例如我們熟悉的茶多酚、生物鹼，還有茶色素、茶氨酸、芳香物質、皂苷等等。

茶多酚具有很好的融水性，耐熱，很容易溶解在熱水中，所以熱水沖茶，我們能攝取到更多的茶多酚。茶葉具有很好的額抗氧化性，消除自由基，抗衰老，抗癌，抑菌消炎，抗病毒，抗輻射，降血壓，降血脂，抗過敏，強心利尿，調高免疫力等等作用。

所以，血壓高喝茶是很好的！但是一邊喝茶一邊吃鹹菜是不能降血壓的。

喝什麼茶？

因為茶葉苦寒，所以喝茶必需喝熱茶，喝冷茶會傷及脾胃，得不償失。

茶行業按照加工過程中氧化程度的不同，把茶分為六大類：綠茶、烏龍茶、黃茶、白茶、紅茶和黑茶。

如果你的胃腸不是很好，又想去油脂，甚至減肥，建議喝熟普洱茶。

我對於茶的認識，總結了這樣一句話：夏天綠茶，秋冬紅茶，春秋火大喝花茶

怎麼喝茶降血壓？

高血壓的發病原因很多，最多的是生活方式的不正確，所以單純靠喝茶降血壓是不靠譜的。

那怎麼辦呢？就是有個正確的生活方式。首先低鈉高鉀飲食，其次適量的運動，最後是減肥。

喝茶只能起到輔助的作用，它能加快代謝，強心利尿，所以平時注意飲食，沒事喝點兒茶，既能靜心養氣，又能減肥降血壓。

國家公共二級營養師

大連營養師俱樂部編輯、微課負責人

王興國特訓班5期學員】