看看 冥想 這兩個字 就是沒有想 和死人一樣。如何能做到活人沒有想 這裡面有竅道 想整的人可以找我。。。

首先題主所說的冥想起源於印度教的精神訓練，幾千年前就開始了，在20世紀60年代中期以超絕靜坐的方式在美國流行，同我們傳統文化儒釋道講的是一樣的。

儒家叫做止觀，佛家叫做禪定，道家叫做打坐。

儒門釋戶道相通，三教本來一祖風，紅蓮白藕青荷葉，三家本來是一家。只是每個祖師的教育方式不同而已，才分了這麼多。

用我們的傳統道家文化來解釋。

清淨經裡講內觀其心心無齊心，外觀其形形無其形，遠觀其物物無其物，三者既悟，惟見於空，觀空亦空，空無所空。金華宗旨裡講虛室生白，心印經裡講竅竅光明，鍾呂傳道集裡講內關坐忘不可無，望有形之日月，無形之天地。悟真篇裡講三五一都三個字，古今明者實然稀，東南三二同成五，北一四方四共之。道德經裡講故常無慾觀其妙常有欲觀其徼，同出異名謂之玄，玄之又玄，眾妙之門。

依法依人因事因物而所觀想。

法門不一樣，各有方式方法。

吾是在觀內，無物可想！

大師們見諒！僅代表個人！

冥想在早期主要觀想一些美好的景色，以使得自己可以平靜。之後就是想象身體內的三脈七輪及明點，或是噴火的昆達利尼蛇等。

當你在專注狀態的時候，腦中雜念也會在你不經意間消失不見，這其實並不是你的努力而使雜念消失，而是大腦接受了一個新的任務，那就是專注於身內，就像你集中精神做任何一件事一樣。

其實在我們的日常生活中也時時刻刻離不開冥想。而瑜伽的練習者渴望體驗冥想，體驗那種意識與精神完全集中於身內的感覺，就象進行各種體位練習一樣，去全身心的投入和感受。