我的診斷你有心裡障礙，焦慮症，抑鬱症，什麼的，看心理醫生吧！建議服用疏肝解鬱藥物，多吃個幾個療程配合西醫綜合治療效果會更好。

處於人生低谷時，要保持看清楚自己的人生目標，然後要保持看清楚自己是在朝自己的人生目標走。那就OK了。

人一輩子受多少罪，享多少福，不是自己能決定的，是上天註定的。該早受罪會少受罪，老來會多享福。

好好愛護自己，讓自己充滿正力量，靠自己的能力，走出一天光明大道！

跌入低谷已經不能再低了，就會觸底反彈。在這個時候要反思了，如果只自怨自艾，那隻能在低谷裡煎熬著，這種感覺很不舒服。調整心態把擔憂的多餘的煩心的事通通拋掉。大海上的巨輪失去航向，會迷失在茫茫大海中，無法到達港口，船長不能只是哀聲嘆氣，而是如何重新確定航向，把船調整到認為是彼岸正確的航道。困擾是有的，那只是一時的，勇氣才是現在低谷時期最需要的。

我本人是用2個方法解決問題的，第1個方法是短期的臨時解決問題，，，第2個長期永久地解決這個問題。

最嚴重的1次是2011年，那天我因為憂慮，肌肉都僵硬了的感覺，無法入睡，然後就去按摩，洗腳的地方去，，，這是最快和最有效的。這是臨時解決問題。

關於永久解決問題有2個方法，，，第一個就是參加任何體育活動，身體運動的活動，健身、瑜伽、武術.....，因為每天的心靈垃圾都可以透過運動排解，，，身體放鬆，，休息好之後，，，，身心才可以進行智慧活動，，，很多想不通的問題都可以得到答案。人生低谷，最需要的是一個答案，一個重拾希望的答案。

第2個永久解決問題的方法有點難，不建議使用，，，我是愛想事情的人，所以用了5年時間去想明白一些我想要知道的答案，，，我甚至是剃了頭去了寺廟......不過只呆了7天，因為我需要自己的答案，我需要用自己擅長的，喜歡的方式尋找答案。

別想太多，又做不到，我發現許多煩惱都是自找的，什麼叫現實，想想你要對自己負多大責任，答案卻是沒有責任，生死由命，富貴在天，但是很多東西必須經歷，亨受那些苦與痛，終有一天，你會做出陰霾，心中釋懷，又不會餓死，只要心向Sunny，人生處處是精彩。

現在的我就是這樣一個情況，分享一下我的方法，在遇見一些波折後，27歲的我決定從頭再來，很長一段時間我變得很沉默，或者算是抑鬱；我也經常會安安靜靜坐在河邊上思考一些問題，我究竟之前做了什麼，我現在是什麼樣，問題的根源在哪裡，強迫自己去想，往本質上去想，並伴隨著為自己準備了一個計劃，寫成一封信給寄給自己，然後我便出門去旅行，在短短几天的旅行之後，我回家再來看這封信，發覺自己有了一些新的東西在腦海裡。

我認為自己是腦袋裡麵灰塵太多，沒有適度去清理，讓自己進入了一個死迴圈，焦慮並沒有解決我的問題，反而讓自己想得太多，清零一下，一件事一件事去處理，讓自己簡單一點，效果會不一樣，至於，失眠等等，聽一聽音樂，跑跑步，累了自然而然就能休息了。

跌入低谷也不用絕望！崖上有崖上的美麗，低谷有低谷的風景！為什麼股票分析圖、心臟電波圖，企業業績圖等都是利用水的波浪起伏來標示？因為沒有永恆的靜止和運動。人生也是這樣，高低起伏，逢低走高，逢高必低。你在最低處蓄勢待發馬上就會回到高處，當你在高處時一定做好落回低處的準備。人一生的曲線圖高高低低，如果你追求平穩直線的時候，一定是心臟電波停止的時候，再也不會有波瀾了。對不對？

“低谷”了

就要如此自虐折磨嗎？

不值得！沒必要啊！

湊合著能活成其實就已經很好了！

即是世界首富、巨星、總統……也快活不了幾天的

皮囊肉身根本用不了多久的！

即是用到一二百年

也是要經歷老、病、死的痛苦！

皮囊肉身都如秋後的螞蚱、夏蟲……一般短暫

何苦那麼執著較真兒呢？

真實無相不滅的真身、法身

又得不到任何東西

希望現在的你，別害怕現狀，也別試圖強迫自己。世事無常，總要有一段日子是用來浪費的，總會有無能為力的不愉快，讓你短暫停留，讓你在今後閃閃發亮的時候，能感謝這些糟糕的日子。糟糕的日子往往有特別的價值，但前提是，你要挺過去，你要讓所有的糟糕都變得值得。

謝邀。你說的情況，在現實中生活中的確有(在我身上沒發生過，至少沒到這種程度)。問題的源頭既可能由主觀引起，也可能由客觀引起，要具體問題具體分析和解決。"不思飲食″、"做惡夢″、"揪心″是不應有的折磨！假如"低谷″的主要責任人是自己，要吸取教訓，調整思路，假如"低谷″是客觀造成而且自己無過錯，要在"客觀″上尋找"突圍″的機會。"人無千日好，花無百日紅″。是說人不可能只順不逆，花不可能只盛不衰。這種說法好象有所消極，為了"積極″，也可以反過來理解:人不可能只逆不順，花不可能只落不開。做人，"順″也好，"逆″也吧，都應該有所準備一一"做好自己″一一遵紀守法加努力加健康。消極等於"山重水複″；積極等於"柳暗花明″！有誰見過，在已往的事情中，哪個事被擋住了？