會起來寫點東西。我有一段時間到半夜總是睡不著，那時躺床上感覺就是受罪，只有起來坐在書桌前，記錄生活中的點滴往事。

我白天教學，忙的不亦樂乎，夜裡睡的很香，很少有難眠之夜，偶爾一次，也是推敲文稿韻律之類。看！《鄲城縣學齡(3一2l歲)人員統計》這篇文章，就是在夜裡夢醒後定稿，子時發表的。

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曉曉說，當我無法入眠的時候，通常會陷入無盡的沉思當中，想想白天發生的事情，還有沒有沒解決完的問題；想想第二天需要做的事情。想想家人，想想孩子的學習問題！

想累了，就關上燈，又開始胡思亂想了！

在無盡的黑暗之中，人的思想通常都是異常活躍的，沒有干擾，你就覺得這個世界都是你的，這時候心情是異常的放鬆。可以想想開心愉悅的事情，這時人的緊張情緒得到緩解，全身心就會放鬆下來，當人全身心放鬆下來的時候，繼而身體就會進入一個平和的狀態，慢慢的就會進入甜蜜的夢鄉！

晚上睡不著的時候，千萬不要去想工作上的事情，你會越想越睡不著！我以前經常熬夜，經常一兩點才睡，精神狀態非常不好，越熬夜越醜！我現在已經不熬夜了，頭捱上枕頭，時間不長就會睡著了。

只有晚上休息好了，第二天才能有精力充沛的狀態去處理最棘手的問題！所以還是要早睡早起，不做熬夜族！

半夜輾轉難眠的原因肯定是心裡有事：好的事越想越興奮，難過的事越想越難過；

對於好的事，我通常是想想其它事兒轉移一下注意，比如我想想我從小到大做過啥；

對於難過的事，我通常是想想開心的事，想想世界還有那麼多人關心愛護我；

其實，這個跟睡覺姿勢有關的，你觀察一下你那個姿勢容易入睡，最開始我比較喜歡數羊，找到正確的姿勢也很容易睡著。

半夜輾轉難眠時，我常常會起來寫詩，會把所思所想用文字記錄下來；也常常會把床頭未讀完的書翻一翻，閱讀到想睡的時候。

注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善： 1、 生活作息要規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。 2、 每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。 4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如兇殺案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。 7、 輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。 除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，“我今天有點煩，又會睡不好覺了”，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。 可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把“心”安下來，才能做到一覺到天亮。

半夜輾轉難眠時，我沒去做什麼，我在放飛著我的想像，我想的都是一般人都不去想的事情。我在想，皎潔的月亮上究竟有沒有住著嫦娥，還有嫦娥身邊那個漂亮的玉兔，雖然高科技都把這一切探索的如此的明朗，這還是讓人們如此地神往，這種美好的願望不僅我在想，恐怕你也在做著美夢去想。半夜輾轉難眠時，我在想，如果坐著哈勃望遠鏡看地球，海水為什麼不能灑出來，（因為根本就沒有可灑向的地方），地球以每分鐘約30公里的轉速自轉，以每分鐘約1800公里的高速公轉，讓高樓大廈站起來又倒立著，人類象螞蟻一樣附在地表上蠕動，甩不出去，何等的奇妙。我想太陽是不是用繩把地球栓著，使其無法靠近又不可遠離。我想著天空更高的天空，想著河外是否有象人類一樣更高階的智慧生物，想著宇宙之外的宇宙，想的我超出了我的想像，直到讓你無法再去想。

半夜輾轉難眠時，若不是因為現實而失眠，那就起身開窗看城市夜景，如果明天恰好不上班，那就賞天賞地賞時間空間，如果正好有思維起了靈感不謀而合，不妨開燈小酌文章世界。

反正明天不用擔心幾點起床，反正不用擔心明天沒有精神怎麼辦，反正失眠只是今天的忽然來訪，反正睡不著不如開茶飲時光。

半夜了，城市煙火也已打烊，或許俯瞰城市還有幾處燈火做伴，而且夜色朦朧如畫，星光靜悄悄閃爍，月光不知風景為何獨自飛傾城，不如設計想象的領土光顧天空與城樓的詩情畫意。

每座樓頂一樹桃花，山水階梯給予了春天，與夜空開滿魅力的實虛。每座大樓一城煙火，人生意義採擷了紅豆，與財富並肩度成了年華。每扇窗臺關掉了今天，忙閒奔赴交出了青春，與現實抬走了自己的寶藏。每個位置活躍過追求的平凡，正在此時停下了翅膀，準備好明天的翱翔。

城市的車水馬龍現在不見了戲文，城市的人來人往此刻斷掉了動態，城市的人山人海在等候明早的鬧鐘開啟，城市的大路小徑到處候在明天的呈現。

最靜的時間莫過於看見平常看不見的畫面，詳細發現匆匆而過不只是白天的遇見。最好的時間莫過於自己將時間改變成藝術品，並且完全在掌心推開時間的齒輪。最豐富的空間從來都是情思解讀出的空間為何物，最有吸引力的空間從來都是精神翻閱了靈魂的邏輯而存在空間有哪些空間。

正如生命的色彩一直是風口浪尖的樣子，正如生命的代價一直都是左手與右手的距離，猶如此夜所有能與思維經營的萬物生，猶如今夜一切能與慧眼進行交流的萬千現象。

畫一樣的城市，美學一樣的建築。美一樣的城樓，花開一樣的文采。雲一樣的城市幽徑，野草一樣的無字書。風箏一樣的交織時間的動態，蝴蝶一樣飛舞空間的視域。

窗前是現實的節奏，心靈是世界的彩虹。眼前是鑽石的戒指，掌心是風弦的影子。想象一面鋒芒的自然收穫，現象一面天然的轉走實虛。時間留了芬芳撥動空間攜帶潮水，視野存了火花掀起內心分了作品。

半夜輾轉難眠時，拿起繁星閃爍的眸子，揮動此夜有精靈入圍創作。半夜輾轉難眠時，掏出月光耀眼的語言，開採今夜有雅趣進懷成就靈感。

只要明天不用早起，只要明天沒有工作，只要失眠只是一種今夜不想睡，那就別虛度了此時也有風雲觀，那就不能浪費時間空間，那就絕對不能錯過笑看半夜與黎明，那就堅決不容錯失夜空下的百萬裡風景。

半夜輾轉難眠時，不影響你精神高度，何不成全半夜是一人落下夜城如卷書。

半夜輾轉難眠時，像是心眷書了精氣神無眠，賞夜城耐讀如舟槳。

我睡眠很好，但也有過難眠的時候，我就想事情，可越想越睡不著，越睡不著越著急，要天亮了才迷迷糊糊睡著。白天要做事，又不能睡覺。於是我力求把當天的事做好，然後去鍛鍊，讓自己有個累的感覺 ，睡前再洗個澡，這樣就很快入眠了。

還有睡不著的時候，我乾脆平心靜氣地躺著，什麼都不想。慢慢地不知什麼時候又睡著了。

看手機，

回憶過去，

找東西吃，

看窗外，

如果有雨，就聽會雨。

寫個文章記錄心情。

到了老年，一個月總有幾天夜不能眠，我會躺在床上回憶過去的事情，把那些快樂的健康向上的事情可以寫成美篇，放到微博上大家共享！我的美篇就這樣寫了超六十篇，超萬人分享！