-
1 # 嶽帥口吃矯正
-
2 # 壓力情緒管理家張天源
快樂是所有成功的條件，而不是結果！
人們總是以為有了錢，有了名，有了利，有了這有了那才能快樂，其實恰恰相反，因為有了快樂才能擁有這，擁有那！
而消極情緒直接扼殺了我們的快樂，從而影響整個人生，所以消極情緒必須轉換成積極情緒，為獲得快樂人生服務！
改變消極情緒其實很簡單，那就是，只要你想，你就能去做，只有你做，你就能驅散消極情緒，
你可以想象人類大腦裡儲存著成千上萬的唱片，消極情緒就是那些讓人感到悲慘的唱片，而積極情緒就像那些歡快愉悅的唱片，
你之所以處於消極情緒，就是因為你一直在放那些讓人感到悲慘不愉快的唱片，
這個時候，你要做的只是把大腦中這些悲愴唱片取出劃掉，讓大腦不斷播放哪些快樂高興的唱片即可！
-
3 # 阿普88000444
在不利的時候想不利中有利的一面，調整心態，正確認識的對待，積極的進取，就會有令一種收穫，很微妙的就感到幸福了！
-
4 # 俊作心語
消極心理是由負向思維所產生。
人們看待任何事物都會有二元對立的思維，而思維是過去經歷以及繼承下來的集體文化思維模式的結果。
正向的思維模式會產生積極的心理，負向的思維模式會產生消極的心理。任何事物都沒有絕對的好與壞，保持清醒意識，活在當下。
意識到自己的消極心理，正是提升自己的時刻，要積極轉化，發現事物帶給自己正能量的一面，讓自己內心越來越強大。
-
5 # 作家李媛媛
第一條，消滅延遲症。萬事拖拉， 效率低下， 是造成自我愧疚等消極情緒的根源之一。先從一件小事做起，比如每天早晨六點起床下樓跑步半小時。再難也堅持。堅持久了精神狀態會大不一樣。
第二條，每天的時間按表格進度進行，幾點幹什麼，人被調動起來，駁雜的想法少了，務實的行動多了，自然消極情緒也減退了。
第三，適量雞湯。樹立榜樣。自我激勵。可以參考電影，書籍中你所欣賞的物件。給自己打氣。
第四 偶爾跳脫出日常環境，比如週末遠足，一張車票去另一個地方轉轉，換換心情。煩惱被轉移淡化了，心情也會改善。
祝好!
-
6 # 何處風來
要想快速，必須要身心全都動起來。建議有以下：
一、運動。不管是什麼運動，讓自己堅持三十分鐘以上，研究表明，運動可以加速多巴胺的分泌，多巴胺多了人就會快樂啦。
二、和別人說話。目的是為了讓自己從那種消極的心理中出來，說著說著就會不再想那件事情，就會走入新的心理狀態，不會再沉溺於消極情緒了。
三、讓自己發出笑聲。看影片也好，看段子也罷，讓自己發出笑聲，也許開始並不是發自內心的笑，但是過個幾分鐘你就會發現，笑聲是發自內心的了。
以上幾點你可以試試，想要快速改變，就必須要逼自己行動起來，要主動，不要被動。你可以試試。
-
7 # 回味人生183012133
大概太固執所產生的心情不好，變變了消極狀態。不管什麼問題應該把它看作是片面的，而不是其它。來改變自己的思維。放鬆心情，換位思考。片面與確定，可能是兩個概念，也可能多種概念。片面多了，確定就會產生，確定多了，片面現象就會形成。大腦通了，心情自然會好，心情好了，那消極就會消去。謝邀！
-
8 # 迷彩黃金
消極心理是一個心理學上籠統的概念，
消極心理包含很多負向情緒：
如焦慮、恐懼、抑鬱……
一般性心理問題可以自我調適，
也可以求助心理諮詢。
消極心理歸因：
1.外歸因：認為引起消極的原因是外在因素。
2.內歸因：認為引起消極的原因是內在因素。
內歸因
內部原因是指個體自身所具有的、導致其行為表現的品質和特徵，包括個體的人格、情緒、心境、動機、欲求、能力、努力等。
工作效率差——認為自己剋制力差
外歸因：
外部是指個體自身以外的、導致其行為表現的條件和影響，包括環境條件、情境特徵、他人的影響等。
工作效率差——認為他人影響自己
消極的原因：
1.客觀現實影響
2.自我認知偏頗
客觀現實，我們很難改變，
但是可以透過構建正確的自我認知，
來克服消極心理。
從自我的角度克服消極心理：
1.將目標分級細化。
2.按部就班實現自己的小目標。
3.適時調整自己的小目標。
4.理清目標範圍內的具體事務。
5.按照輕重緩急處理事務。
6.處理事務的過程中不要急於求成。
7.完善提升自己的能力。
8.執行過程中要有意志力、執行力、果敢性、自制力。
9.不受外界干擾。
10.工作的同時注意身心健康。
身心健康的方法，請看前面內容。
題目中提到快速消除，有急於求成之意，但“欲速則不達”。我可以建議您從健身做起。
-
9 # 好好師姐
Sunny、運動、美食、朋友、音樂、藝術、收拾房間、大自然——都是有療愈作用的。
允許自己慢一點改變。
若想改變時，聚焦於問題解決、行動、已有的資源。
-
10 # 皛川
怎樣能快速改變自己的消極心理？
很簡單，理清三件事即可。
第一，明白“消極心理”是自己的事，不能影響工作和日常生活。因為，消極滋生的後果就是怠工。無論是在單位，還是在家，消極怠工會傷害別人，也影響自己，得不償失。心智成熟的人一定要識大體顧大局。
第二，但凡產生消極心理，都是事出有因的。得明白是外因，還是內因造成的消極心理。如果是外因，無非是單位的人和事的緣故，那真的大可不必。因為，到單位工作的目的就是幹活，掙錢吃飯。沒必要計較那麼多。如果是內因造成的，應當從自身找原因，權衡值得不值得。人最怕自己精神折磨自己。
第三，得學會大度，學會一笑了之。生活中的很多事，你把它當成回事，就越琢磨越生氣。不把它當成回事，就狗屁不是。所以，人的消極心理，大多都是吃飽了撐的。
回覆列表
1.進行積極的自我暗示，
2.調整看事情的角度，
3.戒除完美心理，
4.進行有效的時間管理。