不好，防藍光鋼化膜只能阻擋一半藍光危害，防藍光貼膜效果有限。

所謂藍光危害，即指人眼受到波長介於400—500奈米的輻射後，引起的光化學作用可能導致視網膜損傷，如視網膜色素上皮細胞代謝產物的積聚、眼部血管增生等。藍光危害與視網膜細胞累積接收的輻射能量有關。

但研究成果發現防藍光產品在有效性上並不能令人滿意。如果防藍光產品採用透明材料，那麼一般來說也只能阻擋約一半的藍光危害。只有採用針對性過濾藍紫光的有色材料，才能起到較好的效果。但這種材料會導致螢幕或眼鏡加上一層黃色濾鏡，這在實際使用中會造成不便，對兒童的視力發育也有影響。

生活中的很多防藍光產品是非必要的。經過實際測量可知，手機螢幕和電腦螢幕的亮度有限，因此其難以產生較強的藍光危害，因此沒有必要採取防護措施。

擴充套件資料：

在玩手機的時候應該多眨眨眼睛，這樣能夠緩解眼睛疲勞感，晚上睡覺前儘量不要玩手機，不然會對眼睛帶來嚴重的傷害，甚至會影響到睡眠。

晚上睡覺玩手機的時候，眼睛和手機至少要保持50釐米的距離，不能一直側臥玩手機，不然會引起散光，另外手機的亮度要調低一些。儘量是調成暖黃色，這樣對眼睛帶來的刺激性比較小。

人民網-防藍光膜作用有限 防窺膜可能傷眼

人民網-睡覺前玩手機很傷眼睛 怎麼玩手機才不傷眼睛？https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d000baa1cd11728bb2237b73c7fcc3cec3fd2c51