110米欄是110米跨欄的簡稱，屬田徑中的徑賽專案的一種，也是奧運會專案。現時奧林匹克運動會的田徑專案中，110米跨欄為男性競賽專案。這個專案是由110米的跑道和跑道上面的10個跨欄組成的。男子110米欄第一欄距起跑線13.72米。第2—10欄欄間距離10碼，約合9．14米，欄高106.7釐米（根據不同的比賽，欄高分為五等： 76.2釐米、84.0釐米、91.4釐米、100.0釐米、106.7釐米）。110米欄由110米直道和跑道上的10個跨欄組成，運動員要分別跨過這10個欄並首先衝過終點才算獲勝。

110米欄由110米直道和跑道上的10個跨欄組成,其中每個欄之間的距離是10米,運動員要分別跨過這10個欄並首先衝過終點才算獲勝。男子110米跨欄跑的欄高為106釐米（這有別於400米跨欄跑的欄高和女子100米跨欄跑的欄高）比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。

主要就是熱身，跨欄是個技術運動，拉拉腿部的韌帶，在比跑之前 一定要熱身好，找個適合自己的高度 拉拉韌帶。

比賽的時候不要急，穩穩的來，自己踢到了一個欄不要怕，接著跑，注意安全，容易受傷。

祝 LZ跑出好成績~！