近些年來，由於遺傳、環境等多種因素而患上糖尿病的人越來越多。糖尿病的併發症有很多，與高血壓也算是一對關係十分親密的“好友”了。它們互為危險因素，糖尿病可加重高血壓的病情發展，高血壓也可加重糖尿病的病情，促進糖尿病併發症的發生和發展。而高血壓若沒有得到良好的控制，長此以往，則會引起冠心病、心力衰竭、腎損害等一系列併發症。因此，對於糖尿病患者來說，控制好血壓顯得十分重要。今天我們就來了解一下對於糖尿病患者來說，究竟如何控制血壓？
一、血壓控制標準
據美國糖尿病協會（ADA）頒佈的指南建議，糖尿病患者血壓應控制在：收縮壓＜130mmHg，舒張壓＜80mmHg。對於多數糖尿病合併高血壓患者，降壓目標值為<140/90mmHg；妊娠期糖尿病合併高血壓者，降壓目標值則為120-160/80-105mmHg。
二、如何控制血壓？
高血壓的發生可能與遺傳、情緒、生活習慣等多方面因素有關，所以對於糖尿病患者來說我們主要從生活習慣等方面來控制血壓的升高。具體有以下7點：
1.保證合理的膳食。無論是糖尿病患者或是糖尿病合併高血壓患者均應該儘量減少飲食中脂肪的攝入，少吃肥肉、動物的內臟、糕點、甜食、油炸食品等。應該多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，以及低脂的奶製品等。
2.減少食鹽的攝入量。過多的鈉鹽攝入，很容易導致血壓的升高。對於有糖尿病合併高血壓患者來說，每天鹽量的攝入量應該少於五克，大約等於一個小湯匙的半勺。如果對於鹽更加敏感的患者要減少用量。
3.有效地控制體重。肥胖不僅是糖尿病的危險因素，同時也是導致高血壓的危險因素。所以，糖友們一定要控制住自己的體重。“管住嘴，邁開腿”，少吃高熱量、高脂肪等食物，同時也要進行適量的體育鍛煉。
4.戒菸。香菸中含有大量的尼古丁，這種物質能夠刺激人類的心臟，使心跳加快，可增加動脈粥樣硬化的過程，是高血壓的危險因素。
5.限酒。長期大量的飲酒，尤其是極其烈性的酒，可以使血壓升高。有一些高血壓患者即使在飲酒後的當天血壓不會升高，但是過後的幾天血壓中依然會高於平常。
6.減輕精神壓力，維持心態平衡
長期的精神緊張、激動、焦慮也可能會引起高血壓的發生。所以，糖友們平時也應該保持一個好的心情。
7.密切監測血壓
對於糖尿病病人來說，不僅要密切監測血糖變化，也要關注血壓的變化，這樣有利於高血壓的早期發現與治療。
近些年來，由於遺傳、環境等多種因素而患上糖尿病的人越來越多。糖尿病的併發症有很多，與高血壓也算是一對關係十分親密的“好友”了。它們互為危險因素，糖尿病可加重高血壓的病情發展，高血壓也可加重糖尿病的病情，促進糖尿病併發症的發生和發展。而高血壓若沒有得到良好的控制，長此以往，則會引起冠心病、心力衰竭、腎損害等一系列併發症。因此，對於糖尿病患者來說，控制好血壓顯得十分重要。今天我們就來了解一下對於糖尿病患者來說，究竟如何控制血壓？
一、血壓控制標準
據美國糖尿病協會（ADA）頒佈的指南建議，糖尿病患者血壓應控制在：收縮壓＜130mmHg，舒張壓＜80mmHg。對於多數糖尿病合併高血壓患者，降壓目標值為<140/90mmHg；妊娠期糖尿病合併高血壓者，降壓目標值則為120-160/80-105mmHg。
二、如何控制血壓？
高血壓的發生可能與遺傳、情緒、生活習慣等多方面因素有關，所以對於糖尿病患者來說我們主要從生活習慣等方面來控制血壓的升高。具體有以下7點：
1.保證合理的膳食。無論是糖尿病患者或是糖尿病合併高血壓患者均應該儘量減少飲食中脂肪的攝入，少吃肥肉、動物的內臟、糕點、甜食、油炸食品等。應該多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，以及低脂的奶製品等。
2.減少食鹽的攝入量。過多的鈉鹽攝入，很容易導致血壓的升高。對於有糖尿病合併高血壓患者來說，每天鹽量的攝入量應該少於五克，大約等於一個小湯匙的半勺。如果對於鹽更加敏感的患者要減少用量。
3.有效地控制體重。肥胖不僅是糖尿病的危險因素，同時也是導致高血壓的危險因素。所以，糖友們一定要控制住自己的體重。“管住嘴，邁開腿”，少吃高熱量、高脂肪等食物，同時也要進行適量的體育鍛煉。
4.戒菸。香菸中含有大量的尼古丁，這種物質能夠刺激人類的心臟，使心跳加快，可增加動脈粥樣硬化的過程，是高血壓的危險因素。
5.限酒。長期大量的飲酒，尤其是極其烈性的酒，可以使血壓升高。有一些高血壓患者即使在飲酒後的當天血壓不會升高，但是過後的幾天血壓中依然會高於平常。
6.減輕精神壓力，維持心態平衡
長期的精神緊張、激動、焦慮也可能會引起高血壓的發生。所以，糖友們平時也應該保持一個好的心情。
7.密切監測血壓
對於糖尿病病人來說，不僅要密切監測血糖變化，也要關注血壓的變化，這樣有利於高血壓的早期發現與治療。