人的發育有遲有早，一般來說，人要到25歲才停止發育，你才20歲，長高的機會是有的，這看你有沒有珍惜現在第2次發育的時機，歲月不待人啊！不主動試試，你會終身遺憾呢！趕快行動吧！事實可說明一切。按照我說的去做就好:

1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺到晚上就睡不著了,!

3、不能抽菸,喝酒,看黃色--!

4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標!

5、營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

6、每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

7、不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

8、適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素，按醫生的指點!

9、適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

10、每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,！

11、吃多點動物肝臟,魚肝油！

12、吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清!

13、保持良好心理,別自卑,多交一些同性的好有，聊聊，堅持就好了!