我這裡有些關於後衛小前鋒的背身單打技術，希望對你有幫助。 如果你是決定了要用後仰跳投，就不用使勁的向內線擠動了，越向內的話遇到了防守越堅韌，並且過分的發力會影響你接下來轉身，起跳等等後續動作。下降重心，側身護好球，倚靠住對方向內前進，多則4.5步，少則1.2步，就可以轉身了。這裡涉及到一個護球和腳步移動的方法問題，簡單說一下。運球一定要低，手臂打直，在儘量遠儘量低的地方運球，同時架起左臂。而腳步移動看起來是不是好像沒什麼可注意的了？那就錯了，有的時候你可以看到一個球員使勁的擠，吃奶的力氣都用出來了但是就是沒能前進一步，這其中固然可能有力量不足的原因，更多的恐怕是腳步移動方式不對。NBA的很多球星其實都是這樣做的：先外側腳一發力，擠一步，同時配合上身的頂人動作，內側的腳馬上頂住，外側腳內收一步，站住再用力一擠，再頂住，依次進行，節奏還是比較強的，方式用得對的話只要力量不是相差很大，想扛幾步還是比較輕鬆的。關於腳步的問題，這裡也只這樣粗劣的提一下，有興趣的朋友可以自己多留意。 還有就是移動方向的問題，這個也比較重要。總的來說就是向轉身的相反方向前進。舉個例子來說明一下，假如你處在籃筐右側的腰位，你要準備向底線轉身跳投，那麼你擠動的方向就要是橫向並且大致平行於底線的，這裡面的道理其實也很簡單，如果你直接向內的話防守人的一般是不會失去位置的，他能保持一個良好的能干擾你的站位，這時你投籃出手受到的干擾就比較大，而如果你沿平行於底線的方向橫向向內，那他的防守站位一定會相應的上提那麼一小步，這樣一來，你轉身跳投的時候他的反應時間雖然是一樣的，但是所處的位置就離你更遠了一小步，就更加不容易干擾到你。這個技巧在你身處45度或者稍高的位置時效果會更加的明顯，相信能幫到一些朋友。接下來就是收球轉身了，先說收球，這時其實是轉身後仰跳投最容易被破解的時候，因為收球上舉這個動作最容易造成球暴露出來，被手快的對手打掉。錯誤的動作我們就不說了。總的來說就是，在轉身的同時收球並沿身體的左側上舉到與頭齊平或者甚至比頭稍高的位置，同時身體轉過來，起跳，出手。 轉身的話，注意身體的重心要平穩一點，不要一轉身就站直了，一旦站直了的身體就很難起到護球的作用，而且別忘了，現在你還處在一個對抗比較強烈的情況之下，重心一高了你馬上就會被對手推動造成身體提前的後仰，不僅影響你的手部發力，而且會影響起跳高度，也不要下蹲得太厲害，會影響你接下來的其他動作。這時候你的轉身要達成兩個目的，其一，順利的把球舉好，為投籃做好準備。其二，是在轉身的時候一定要注意用背部和手臂用力的靠防守人一下，這樣做主要是為了影響他的起跳高度並且讓他不能撲得太前，而你自己也可以藉助反作用力加大後仰幅度！！！這個動作是非常重要的，做得好的話能有效的降低你投籃被蓋的機率。 轉身之後緊接著就是後仰跳投，關於後仰跳投由於論壇裡另外有很多帖子講過，這裡也就不再贅述。 下面再說說背身之後的突破。 突破方向的選擇，這個東西很多時候其實是和經驗有很大的聯絡的，其實說來也簡單，要麼轉身向底線去，要麼就是橫向突破，基本上就是往人少的地方去唄！但是動作一定要快，不能讓防守人跟上來。底線突破其實我覺得沒什麼好說的，大家用得應該都比較多，這裡只是多加了一個轉身而已，注意轉身和下球的速度就行。那就說說橫向突破吧。 橫向突破其實本來也是中鋒動作，用的時候也要注意下球和第一步的速度，一定要儘可能的快，在第一時間就要建立起對防守的優勢，在下球的同時應該注意用身體頂一下防守人，為自己的運球儘量創造空間，也為他跟上你的速度製造困難。接下來就是非運球手一定要適當的起到格擋人的作用，在第一步快的基礎上爭取徹底的把防守人擋到身後，為自己的出手掃清障礙。 其實細心的同學一定注意到了，我多次強調了下球和轉身的速度問題。對的，轉身突破就是要強調動作的快速，因為本身防守人就要有一定的反應時間，你的動作快起來之後，他就很難再回過身來防守到你了最後我想談談這個背身的假動作問題，主要是肩部向轉身反方向的晃動和假投籃動作，肩部晃動是應該說是背打中轉身之前的必備附帶動作，主要目的是迷惑對手讓他不能在第一時間判斷出你的轉身方向從而使你佔據更大的主動。其要領也並不複雜，就是在轉身之前，腳下不要移動，上半身帶動肩部向反方向晃動一下，動作的幅度也不用大，能讓對方以為你真的要轉身就行。至於假投籃動作，多用在轉身之後的一瞬間，大家結合下面的圖看看應該能理解，至於怎麼具體的怎麼運用就要靠球友們在實戰中自己去體會了。
我這裡有些關於後衛小前鋒的背身單打技術，希望對你有幫助。 如果你是決定了要用後仰跳投，就不用使勁的向內線擠動了，越向內的話遇到了防守越堅韌，並且過分的發力會影響你接下來轉身，起跳等等後續動作。下降重心，側身護好球，倚靠住對方向內前進，多則4.5步，少則1.2步，就可以轉身了。這裡涉及到一個護球和腳步移動的方法問題，簡單說一下。運球一定要低，手臂打直，在儘量遠儘量低的地方運球，同時架起左臂。而腳步移動看起來是不是好像沒什麼可注意的了？那就錯了，有的時候你可以看到一個球員使勁的擠，吃奶的力氣都用出來了但是就是沒能前進一步，這其中固然可能有力量不足的原因，更多的恐怕是腳步移動方式不對。NBA的很多球星其實都是這樣做的：先外側腳一發力，擠一步，同時配合上身的頂人動作，內側的腳馬上頂住，外側腳內收一步，站住再用力一擠，再頂住，依次進行，節奏還是比較強的，方式用得對的話只要力量不是相差很大，想扛幾步還是比較輕鬆的。關於腳步的問題，這裡也只這樣粗劣的提一下，有興趣的朋友可以自己多留意。 還有就是移動方向的問題，這個也比較重要。總的來說就是向轉身的相反方向前進。舉個例子來說明一下，假如你處在籃筐右側的腰位，你要準備向底線轉身跳投，那麼你擠動的方向就要是橫向並且大致平行於底線的，這裡面的道理其實也很簡單，如果你直接向內的話防守人的一般是不會失去位置的，他能保持一個良好的能干擾你的站位，這時你投籃出手受到的干擾就比較大，而如果你沿平行於底線的方向橫向向內，那他的防守站位一定會相應的上提那麼一小步，這樣一來，你轉身跳投的時候他的反應時間雖然是一樣的，但是所處的位置就離你更遠了一小步，就更加不容易干擾到你。這個技巧在你身處45度或者稍高的位置時效果會更加的明顯，相信能幫到一些朋友。接下來就是收球轉身了，先說收球，這時其實是轉身後仰跳投最容易被破解的時候，因為收球上舉這個動作最容易造成球暴露出來，被手快的對手打掉。錯誤的動作我們就不說了。總的來說就是，在轉身的同時收球並沿身體的左側上舉到與頭齊平或者甚至比頭稍高的位置，同時身體轉過來，起跳，出手。 轉身的話，注意身體的重心要平穩一點，不要一轉身就站直了，一旦站直了的身體就很難起到護球的作用，而且別忘了，現在你還處在一個對抗比較強烈的情況之下，重心一高了你馬上就會被對手推動造成身體提前的後仰，不僅影響你的手部發力，而且會影響起跳高度，也不要下蹲得太厲害，會影響你接下來的其他動作。這時候你的轉身要達成兩個目的，其一，順利的把球舉好，為投籃做好準備。其二，是在轉身的時候一定要注意用背部和手臂用力的靠防守人一下，這樣做主要是為了影響他的起跳高度並且讓他不能撲得太前，而你自己也可以藉助反作用力加大後仰幅度！！！這個動作是非常重要的，做得好的話能有效的降低你投籃被蓋的機率。 轉身之後緊接著就是後仰跳投，關於後仰跳投由於論壇裡另外有很多帖子講過，這裡也就不再贅述。 下面再說說背身之後的突破。 突破方向的選擇，這個東西很多時候其實是和經驗有很大的聯絡的，其實說來也簡單，要麼轉身向底線去，要麼就是橫向突破，基本上就是往人少的地方去唄！但是動作一定要快，不能讓防守人跟上來。底線突破其實我覺得沒什麼好說的，大家用得應該都比較多，這裡只是多加了一個轉身而已，注意轉身和下球的速度就行。那就說說橫向突破吧。 橫向突破其實本來也是中鋒動作，用的時候也要注意下球和第一步的速度，一定要儘可能的快，在第一時間就要建立起對防守的優勢，在下球的同時應該注意用身體頂一下防守人，為自己的運球儘量創造空間，也為他跟上你的速度製造困難。接下來就是非運球手一定要適當的起到格擋人的作用，在第一步快的基礎上爭取徹底的把防守人擋到身後，為自己的出手掃清障礙。 其實細心的同學一定注意到了，我多次強調了下球和轉身的速度問題。對的，轉身突破就是要強調動作的快速，因為本身防守人就要有一定的反應時間，你的動作快起來之後，他就很難再回過身來防守到你了最後我想談談這個背身的假動作問題，主要是肩部向轉身反方向的晃動和假投籃動作，肩部晃動是應該說是背打中轉身之前的必備附帶動作，主要目的是迷惑對手讓他不能在第一時間判斷出你的轉身方向從而使你佔據更大的主動。其要領也並不複雜，就是在轉身之前，腳下不要移動，上半身帶動肩部向反方向晃動一下，動作的幅度也不用大，能讓對方以為你真的要轉身就行。至於假投籃動作，多用在轉身之後的一瞬間，大家結合下面的圖看看應該能理解，至於怎麼具體的怎麼運用就要靠球友們在實戰中自己去體會了。