三步上籃是籃球最基本的進攻技術，但是看似簡單其實並非如此。三步上籃裡面包含了西多技巧，下面我來進行一下總結。首先，調整好腳步，如果從右邊上籃，那麼先邁右腿（左側反之）。但要注意的是，不要太顧及腳步。就是說不一定非要上哪側就邁哪條腿，起三步之前一定不要倒小碎步，（容易走步，也影響整個動作的質量）只要正常邁開步子跑就可以。第二，起三步的時候，注意第一步大第二步稍小（可以積蓄力量準備第三步起跳）前兩步一定要快，否則容易被蓋。這兩步邁出的時候是由腳後跟過渡到腳前掌的（注意落地不要過於用力，會損傷關節）。第三，在前兩步做好的充分準備下，得三步至關重要。從右側的話，左腿蹬地，右腿向上代。直至抬平，起跳到最高點後，右腿自然垂下，雙腳落地（注意動作要輕盈，但要有力量，儘量跳得更高）第四，出手。出手是起跳後（右側）由雙手拿球過渡到右手，向上託，到最高點的時候，手指手腕用力，將球挑出（一定是最高點）。 以上是三步上籃（低手）的基本方法，要求整套動作連貫、伸展。動作儘量做到美觀又實用。切忌，縮手縮腳，和猶豫，否這會降低殺傷力和成功率。拿球的時候注意保護球，不要將手臂申得太靠前，容易被防守人將球打掉。 本人是一名職業籃球運動員，現效力于山東青年女籃，從事該職業多年，以上動作講述，絕對標準。請愛好籃球的朋友們放心採用