1，首先是需要加強力量。 請不要試圖在力量不足而影響投籃手勢的情況下練習投籃，以免動作變形而不合理。 主要是加強上肢力量，手腕力很重要，可以用啞鈴練習。至於其他腰腹力彈跳力之類的，可以跟著練。　　

2，需要把標準的投籃手勢固定下來。注意，只是手勢，在保證非常標準的手勢的情況下，離籃筐由近至遠練習。如因為距離遠而需改變手型，那就縮短投籃距離，一定要保持投籃手型。先練習固步投籃，而後練習跳投。　　

3，一定要練習標準的運球動作。沒有標準的運球動作，你就無法把投籃結合起來做急停跳投，你也就無法從影片上學習球星的籃球教程。如果你的動作不標準，那些技術都會讓你覺得很彆扭，因為你的協調性已經從開始打球的時候就完蛋了。　　

4，步法！ 步法很重要，很多所謂的教程都沒有講到這點。而步法就是區別普通球員和明星球員的根本分水嶺。 如何跨步，如何收步，跨哪隻腳，一次運球節奏中腳步如何移動，這都是需要好好觀摩學習的。 比如急停跳投怎麼收步，跑空擋接球轉身投籃如何蹬步，比如持球往側翼單打，運一次球就做背打的姿勢，腳步如何交叉是很重要的。這方面的東西無法細說，練習者一定要多觀摩NBA球星的技術，看人家是怎麼運球結合投籃的，學習他們的步法，身姿，然後在球場上慢慢體會，找到身體的協調方式，再加以練習強化。　　

5，堅持學習標準動作，再堅持練習，這是根本的。你的動作不標準，你的水平再怎麼練習也是有限的。然後必須必須必須觀摩學習NBA球星的動作，要去領悟體會，再自己掌握！