堅持擦妊娠霜，控制孕期體重增長過快，這裡面就涉及到合理飲食適當運動，重點是！肚皮癢的時候不要抓它，一抓很容易就長出來

什麼是妊娠紋

我們一起來看一下圖片這是網路上一位23歲且有4個孩子的媽媽的腹部。同樣作為媽媽，我們來看一下楊穎的腹部可以看出，同為媽媽的楊穎肚子上絲毫沒有妊娠紋的出現。那麼到底什麼是妊娠紋？

妊娠紋: 是因為懷孕期間，腹部面板雌激素受體的表達量要比正常面板高1倍,，雄激素和糖皮質激素受體的表達量也有所增加，導致面板承受更大機械牽張力，使面板受損，而同時面板修復的能力下降最終導致妊娠紋的產生。

妊娠紋因素遺傳因素 因人而異，個體不同對妊娠紋產生的易感性不同懷孕的年齡，年齡越小20歲以下的初產婦，妊娠紋產生的機率越大，因為腹部面板纖維蛋白更容易在牽張力的作用下發生斷裂。產婦BMI指數 控制好懷孕週期內體重的增加量，BMI指數越大者，妊娠紋的機率會更大，更嚴重。胎兒的體重 同樣胎兒的體重越大，也越容易引起妊娠紋預防

根據妊娠紋產生的原理，我們需要有的放矢，針對性的去預防。

妊娠紋是懷孕後孕婦肚子上出現的一種萎縮紋，形成妊娠紋的主要原因是由於懷孕後，孕婦肚子短期內突然增大，面板就會被過度的牽拉拉伸，導致肚子上的皮下組織斷裂，從而形成比較難看的妊娠紋。

不是每個孕婦都會長妊娠紋，有的孕婦孕期不注意控制體重，使胎兒過大，或者短時間內導致肚皮被過度牽拉容易形成，另外妊娠紋與個體差異，遺傳因素關係比較大，有的人不管不顧，也不注意護膚也不長，而有的人非常注意，孕期還做面板美容保健卻依然長了。

那麼到底可以預防妊娠紋或者長了妊娠紋有沒有消除辦法？其實是沒有好的辦法消除妊娠紋的。市場上有許多產品號稱可以消除妊娠紋，但是作用效果甚微。妊娠紋會隨著孕期結束，逐漸變淡，但很難完全消失，由於孕期是特殊時期，所以最好不要亂塗抹各種藥或者護膚品，更不要吃任何宣傳有預防或去妊娠紋的藥品。如果面板過度牽拉，可以塗抹一些橄欖油，有滋潤面板作用，但是去妊娠紋並無作用。

愛美的媽媽就怕產生妊娠紋，妊娠紋是怎麼產生的？有的人說妊娠紋產生了還能不能再下去再回去，讓它變成面板原來的樣子。這個是恢復不了的。隨著胎兒逐漸長大，把我們的真皮層撐裂了，有一些皮下出血。大家長過妊娠紋的都知道，一開始妊娠紋都是紅色的，皮下出血。隨著時間推移，慢慢出血被吸收了，最後妊娠紋變成白色的。

我們怎麼避免長妊娠紋或者怎麼能讓妊娠紋少長一些？首先，面板的彈性，這是先天的，面板彈性好，產生妊娠紋就少。第二點，孕期要控制好體重，一個是控制好自己的體重。大家都知道，特別肥胖的人沒有妊娠也會長紋的，控制自己體重的同時，胎兒的體重也得到控制，胎兒不是過大，所以腹部隆起的不是很過度，這樣妊娠紋也會減少。再一點，吃一些富含膠原蛋白的食物，像海參、豬皮、銀耳、燕窩這些東西都是富含膠原蛋白的東西，有助於增加面板的彈性。另外塗抹一些防妊娠紋的霜、膏，其實就是起到保溼的作用，減少妊娠紋的產生。

妊娠紋產生以後完全把它去除應該是不可能的，但是可以透過塗抹一些生長因子或者鐳射點震的地方，妊娠紋為什麼難看？因為形成了斑痕，能讓斑痕凹陷的地方稍微鼓起來一些，能和周圍的正常面板找平，找平之後看起來漂亮一些，輕微修復一下。

其實，無論過去還是現在，這種情況都是很普遍的，以前的男人是三妻四妾，雖然現在要求一夫一妻制，但如果一個男人的心真的不在你身上，幸福又怎麼會來呢？那麼，作為一個女人，你如何處理懷孕後的妊娠紋呢？修復妊娠紋怎樣有效果,對於對付妊娠紋?就讓醫生來為你解答吧！

一、注意飲食

懷孕期間應補充維生素和礦物質。因為膠原纖維本身是由蛋白質組成的，所以你可以吃更多富含蛋白質的食物。避免太油膩、太甜或太鹹的食物。

二、剋制體重

懷孕期間體重增加的程度每月體重不應超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11到14公斤,不能讓體重增加,不利於孩子,也影響產後恢復。

三、適當的服用一些保健品

目前，已有一些針對孕婦的健康產品，可以促進真皮纖維的再生，增加面板彈性，防止拉痕。但不要隨便使用。要在有醫生叮囑的情況下才可以。否則，誤吃激素類藥物也會導致類似的萎縮。

四、適當運動

孕期適當做一些有氧運動對胎兒的生長和發育有好處,還有助於孕婦有足夠的體力生產、女性的身體在25歲後功能恢復的能力將會大大減少,有些人甚至變得非常緩慢,這也是女人容易因為長妊辰紋的原因。而多走路、多鍛鍊是提高機體的免疫力和體質，從而增強機體的功能。

五、多喝水、保持面板溼潤

水是很重要的，這裡除了喝水，還可以使用。首先，孕婦應該每天多喝一兩杯水，以確保充足的身體水。因為懷孕女人更怕熱,容易出汗,去廁所的數量也更多,所以會失去更多的水。因此，我們必須多喝水，以確保體內有足夠的水供應。為了少去洗手間，一些寶貝媽媽很少喝水。這是不健康的。

使用,最好經常用水或溼毛巾在腹部或乾性面板擦拭,防止面板乾裂,秋冬更加重要。

關於妊娠紋的產生，經過臨床研究，大部分和遺傳因素相關，也就是說，你的媽媽有妊娠紋，那麼你懷孕時出現妊娠紋的可能性就比較大。

除去遺傳因素的影響，有效控制孕期飲食，避免寶寶生長過快對防止妊娠紋的產生也有一定作用。

除此之外，市面上很多宣稱可以預防妊娠紋的產品也層出不窮，但是他們真的有宣傳中那樣神奇的效果嗎？我們不妨看看——

橄欖油、棕櫚油、可可脂：這些聲稱可以預防妊辰紋的產品，其實都被證實毫無作用。維A酸：經臨床試驗證實，維A酸確實能預防妊娠紋的發生，而且還能預防青少年因快速生長產生的紫紋（和妊娠紋發成原因類似）。但是由於維A酸對胎兒有致畸作用，不推薦孕期準媽媽使用。積雪苷霜、矽酮製劑、彈力蛋白原製劑：這類產品經臨床試驗證實確有療效，比橄欖油的效果更佳，價格也更便宜，而且還能很好的緩解孕期的面板瘙癢症狀。

生過孩子的人一般都或多或少有妊娠紋，也有部分人很幸運沒有長妊娠紋。

先來說說為什麼會長妊娠紋？

妊娠紋的形成是多方面的原因。

首先，妊娠紋的產生是有遺傳因素的，妊娠紋的產生有遺傳因素，跟自身體質也有關係，有大約70%以上的準媽媽會產生妊娠紋，有的研究說是否長妊娠紋是不能左右的，如果你是會長妊娠紋的體質，即便做了相關護理，還是會長。

我也長了妊娠紋，不過很少，到了孕後期，37周的時候突然感覺肚皮下方不舒服，看起來有點紅紅的，去產檢時候還特意問醫生，醫生檢查說沒事，可能是妊娠紋。結果我38周寶寶就出生了，妊娠紋就長了一點點。

其次，孕期運動量不大，體重增長過快也會引起肚皮撐起來，妊娠紋就出來了。一旦妊娠紋長出來，就沒有辦法修復了。

怎麼防止呢?如果是自身體質，遺傳因素的話，再做什麼保護措施都沒有辦法，該長還得長。

但是如果是第二種情況，孕期可以做保護措施的，只要你孕期適當的運動，鍛鍊增強面板的彈性。

體重增加在控制範圍之內，多吃些果蔬，不要吃高熱的甜食。

同時塗抹孕婦預防妊娠紋的護膚品，比如橄欖油，霜之類的，有效按摩，增強面板彈性是可以有效預防的。我當時懷孕就搽的橄欖油。

很高興為您答疑解惑！作為女人都很愛美的，妊娠紋無論長在誰身上都沒有好心情。通常，孕晚期長妊娠紋的可能性最大，孕中期次之，孕初期長妊娠紋機率最小。隨著胎兒的一天天長大，孕媽咪肚子隆起的幅度也會越來越大，面板彈力纖維、膠原纖維因為受到外力牽拉而嚴重損傷，甚至斷裂就會產生妊娠紋。

怎樣防止孕期妊娠紋的產生？

妊娠紋的產生和許多因素有關，比如孕媽咪的體質、面板的彈性及肚子的大小等。有的人面板彈性好，光滑緊緻，再加上孕期飲食合理，胎兒的大小適中，長妊娠紋的機率就小些。有的孕媽咪身體胖，面板鬆弛，如果飲食不均衡，吃的太好，肚子裡的寶寶長的過大，那麼長妊娠紋的可能性就大些。我們姊妹中，姐姐生了2孩子都長了妊娠紋，而且很嚴重，姐姐懷孕的時候吃的好，肚子比較大，人也比較胖。我懷孕生孩子沒有長妊娠紋，我當時孕吐嚴重，吃不下東西，比較瘦，肚子也不太大，生的時候我體重120斤。那麼，怎樣防止孕期妊娠紋的產生？這幾種方法可以參考：（1）調整飲食結構，在保證營養均衡的前提下，葷素搭配著吃，可以適當多吃些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄，風爪、皮凍，豆類，牛奶、魚類等，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素和水分。（2）適當運動，如散步曬太陽，做瑜伽等，有助於增強體質，保持面板彈性。（3）控制胎兒大小和體重，結合飲食和運動，適當控制體重和胎兒大小有助於預防妊娠紋，不暴飲暴食，少吃容易發胖的食物，如餅乾、甜品，油炸食物、加工肉類食品、醃製品等。此外，經常輕輕按摩腹部，以及使用天然橄欖油滋潤面板也可以起到防止妊娠紋產生的作用。

孕期妊娠紋問題也是很多見的，主要預防如下

1、提早塗抹橄欖油、妊娠膏

提早在肚子以及以上部位都開始抹點橄欖油之類的，預防妊娠紋，還有注意大腿、胸等位置

2、一定要控制體重

體重千萬不要一下子增加很快，一下子增加很快，就會導致肌肉纖維斷裂就出現妊娠紋了。

一般建議平均整個孕期12.5KG，也就是25斤，對於懷孕前已經超重和過輕等情況會有些差異

(1) 孕前體重超過標準體重20％的女性，孕期體重增加以7～8千克為宜。孕前體重正常，孕中期開始每週體重增加不宜超過300克；

(2) 孕前體重正常，孕期體重增加的適宜值為12千克，孕中期開始每週體重增加為400克；

(3) 孕前體重低於標準體重10％的女性，孕期體重增加的目標值為14～15千克，孕中期開始每週體重增加為500克。

當然，也有人說，我就是啥也不塗，也都好好的。也有人說，我塗了，還是長了。

確實有個體差異，但，塗了，總是相對好一些，體重控制好了，總是要好一些，機率最起碼小下去了，另外，程度總歸要好一些。

你長妊娠紋了嗎？

在孕期時更應該注意對面板的保養以及均衡的飲食，這樣做能預防妊娠紋。

1、正確的喝水習慣會為你的面板增加彈性。早上起床之後，可以先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。清晨，排出體內垃圾是非常重要的，而喝溫水是最好的選擇。

2、不要吃油脂含量高的食物，要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物過剩的熱量，防止體重增長超標。控制體重也有利於避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

3、使用專業預防產品，如美姿秀。純植物精華提取的，沒有任何新增劑，有安全保障，使用起來也非常方便，只需簡單塗抹+按摩就可以，將美姿秀塗抹在易長妊娠紋的部位，然後以打圈的形式輕輕按摩10-15分鐘，直至被肌膚均勻吸收即可。