中鋒有很多技巧的，根據不同型別的中鋒有不同的技巧，比如大奧尼爾的重扣.姚明的轉身跳投.還有像鄧肯那樣的大板.雖說不同型別的中鋒有不同的絕招，但概括的將講他們還是有通性的：首先作為中峰要有板，這是最主要的，還有是要有近距離得分能力.要能及時給予隊友合理的傳球等。勾手投籃技術的運用時機及要點
中鋒身處籃下，在同外圍二三人的區域性配合或全隊的整體戰術進攻中，運用勾手投籃的機會很多，範圍也比較大.比賽中勾手投籃不受投籃的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影響，具有獨特的靈活性和突然性.進行勾手投籃時，中鋒可向任何一側運球后進行投籃，也可以在接球后快速轉身進行勾射，或搶得籃板球後馬上進行二次進攻的勾射.
限制區附近如形成一打一的局面，運用勾手投籃是很有利的，在高度與對手相等時，要面向球籃進攻，抓住時機緊貼防守者持球突破(交叉步、順步均可)，此時重心要低，速度要快，轉身、探肩、推放球動作要連貫.投籃臂向側伸展，出手時掌心轉向上，向籃筐做弧形動作(投籃)，根據對手情況做勾射或半勾射，同時還可造成對方犯規.
中鋒如在限制區的兩側得球，在向底線方向擠投的路線受阻且高度不如對手的情況下，背向進攻是小個子打大個子的有效方法之一.此時，中鋒接到球后，要特別注意重心轉移，站位面要相對寬些，在未接到球時就要用肩、背去感覺防守者的位置，並利用肩、頭、球做假動作，用反方向或連續反方向轉身進攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投籃.
搶得前場籃板球直接二次進攻時，要利用勾手的快速、隱蔽、靈活的特點，馬上進得勾射或半勾射，使對方來不及封蓋，命中得分.和任何一種投籃方法一樣，勾手投籃命中率的高低取決於瞄準的正確性，手指的柔和及身體的協呼叫力，球出手的角度、旋轉及手腕、手指對球的控制，身體的平衡及連貫的隨球動作.
由於有“3秒”的規則，勾手投籃在以上時機運用時，中鋒要具有快速、準確的投籃技術，並在比賽中能正確運用，不讓防守者封蓋住，儘可能多地創造得分機會.你描述的這個動作，是在有絕對的身體優勢條件下完成的，為什麼這麼說呢－－首先我們看到，是運球－》轉身，同時跳步收球－》然後雙腳或中樞腳最後起跳。整個過程中最關鍵的是轉身和跳步，在此之前，你應該站住位置，轉身是你搶佔位置先機的一個手段，利用身體的優勢，跳步是你扛開對手牢牢佔據位置的技巧。此時對手對你已經沒有位置上的優勢了，你面對的是籃筐和補防者。
這個動作最舒服的－－要傳球者和你有良好的配合，假如你向地線轉身，最好在接球前，你的位置要深，並且要站牢位置，底線方向的手要球，球儘量要給到靠近你要球的手那邊，接球的瞬間，地線方向的腳向斜後方向探出，重心從中間或是另外一側迅速轉到探出的那隻腳，同時運球，力量要猛、速度要快。幅度要大，注意保護好球。身體差不多轉過來時（具體轉多少，你自己練練）要準備收球了，收球的同時要跳步，跳步的目的是為了最大限度的佔據位置，具體往哪跳要看你們之間的位置關係，一般來講是朝向防守人的弱側斜後方向，順便給防守者一個對抗的力量，這時動作完成。注意起跳，不要走步就好，最好是雙腳同時起跳，如果你的腳著陸有先後，那麼最先著陸的腳可以最後起跳。
象奧尼爾那樣的動作，就是運球后在轉身，或者自己運著球往裡面壓，最後做這個動作，是建立在對抗雙方力量等差距明顯的情況下，一般情況，我們見到最多的情況是直接轉身。
如果我說的和你描述的不是同樣的動作，最好你能上張圖片。
轉身最重要的是重心的移動，以及翻轉的過程中身體其他部位配合。還是最好多看比賽觀察。
中鋒有很多技巧的，根據不同型別的中鋒有不同的技巧，比如大奧尼爾的重扣.姚明的轉身跳投.還有像鄧肯那樣的大板.雖說不同型別的中鋒有不同的絕招，但概括的將講他們還是有通性的：首先作為中峰要有板，這是最主要的，還有是要有近距離得分能力.要能及時給予隊友合理的傳球等。勾手投籃技術的運用時機及要點
中鋒身處籃下，在同外圍二三人的區域性配合或全隊的整體戰術進攻中，運用勾手投籃的機會很多，範圍也比較大.比賽中勾手投籃不受投籃的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影響，具有獨特的靈活性和突然性.進行勾手投籃時，中鋒可向任何一側運球后進行投籃，也可以在接球后快速轉身進行勾射，或搶得籃板球後馬上進行二次進攻的勾射.
限制區附近如形成一打一的局面，運用勾手投籃是很有利的，在高度與對手相等時，要面向球籃進攻，抓住時機緊貼防守者持球突破(交叉步、順步均可)，此時重心要低，速度要快，轉身、探肩、推放球動作要連貫.投籃臂向側伸展，出手時掌心轉向上，向籃筐做弧形動作(投籃)，根據對手情況做勾射或半勾射，同時還可造成對方犯規.
中鋒如在限制區的兩側得球，在向底線方向擠投的路線受阻且高度不如對手的情況下，背向進攻是小個子打大個子的有效方法之一.此時，中鋒接到球后，要特別注意重心轉移，站位面要相對寬些，在未接到球時就要用肩、背去感覺防守者的位置，並利用肩、頭、球做假動作，用反方向或連續反方向轉身進攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投籃.
搶得前場籃板球直接二次進攻時，要利用勾手的快速、隱蔽、靈活的特點，馬上進得勾射或半勾射，使對方來不及封蓋，命中得分.和任何一種投籃方法一樣，勾手投籃命中率的高低取決於瞄準的正確性，手指的柔和及身體的協呼叫力，球出手的角度、旋轉及手腕、手指對球的控制，身體的平衡及連貫的隨球動作.
由於有“3秒”的規則，勾手投籃在以上時機運用時，中鋒要具有快速、準確的投籃技術，並在比賽中能正確運用，不讓防守者封蓋住，儘可能多地創造得分機會.你描述的這個動作，是在有絕對的身體優勢條件下完成的，為什麼這麼說呢－－首先我們看到，是運球－》轉身，同時跳步收球－》然後雙腳或中樞腳最後起跳。整個過程中最關鍵的是轉身和跳步，在此之前，你應該站住位置，轉身是你搶佔位置先機的一個手段，利用身體的優勢，跳步是你扛開對手牢牢佔據位置的技巧。此時對手對你已經沒有位置上的優勢了，你面對的是籃筐和補防者。
這個動作最舒服的－－要傳球者和你有良好的配合，假如你向地線轉身，最好在接球前，你的位置要深，並且要站牢位置，底線方向的手要球，球儘量要給到靠近你要球的手那邊，接球的瞬間，地線方向的腳向斜後方向探出，重心從中間或是另外一側迅速轉到探出的那隻腳，同時運球，力量要猛、速度要快。幅度要大，注意保護好球。身體差不多轉過來時（具體轉多少，你自己練練）要準備收球了，收球的同時要跳步，跳步的目的是為了最大限度的佔據位置，具體往哪跳要看你們之間的位置關係，一般來講是朝向防守人的弱側斜後方向，順便給防守者一個對抗的力量，這時動作完成。注意起跳，不要走步就好，最好是雙腳同時起跳，如果你的腳著陸有先後，那麼最先著陸的腳可以最後起跳。
象奧尼爾那樣的動作，就是運球后在轉身，或者自己運著球往裡面壓，最後做這個動作，是建立在對抗雙方力量等差距明顯的情況下，一般情況，我們見到最多的情況是直接轉身。
如果我說的和你描述的不是同樣的動作，最好你能上張圖片。
轉身最重要的是重心的移動，以及翻轉的過程中身體其他部位配合。還是最好多看比賽觀察。