目錄

第一章 門球是最適合老年人的一種體育娛樂活動

一、門球適應老年人身體的承受能力

二、門球有益於老年人的身體健康

三、門球有助於老年人鍛鍊保持思維和記憶能力

四、門球運動可引導老年人投向火熱的集體、激勵積極向上的熱情

第二章 門球的基本知識

一、門球的來歷與發展

二、比賽場地的設定及使用的器具

三、球隊的組成及職責分工

四、比賽方法、過程

五、主要規則與犯規判罰

六、判定勝負

七、比賽場次的編排

八、單迴圈賽成績表的繪製和記分排列名次方法

第三章 門球比賽的特點及其應遵循的原則

一、默契配合，聯合攻守

二、巧避免用戰術，破環為主

三、避免“自殺”，防止失誤

四、明確目的，端正球風

第四章 持槌棒擊球的基本姿勢

一、側面擊球

二、正面擊球

三、體側正面擊球

第五章 加強基本功訓練

一、透過球門

二、撞擊

三、閃擊

四、擊送球到位

五、兩次續擊球

六、撞擊終點柱

七、掌握門球規則，避免失誤

八、用考核成績的方法進行基本功綜合訓練

第六章 戰術運用

一、一門戰術

二、續擊戰術

三、高效戰術

四、聯結戰術

五、防禦戰術

六、持久戰術

七、反攻戰術

八、吃球戰術

九、閃擊戰術

十、撞柱戰術

第七章 門球賽例一則（紅隊是如何轉敗為勝的）

一、比賽經過