懷孕三個月可以吃獼猴桃嗎？

題主對獼猴桃不過敏，孕前經常吃獼猴桃，孕後可以繼續吃，只是獼猴桃屬於涼性水果，不易多吃每天1-2個即可。

獼猴桃，富含維生素C、鉀、鈣以及胡蘿蔔素等，具有抗衰老、清理腸胃、預防心腦血管疾病等功能。

獼猴桃具體功效：1.獼猴桃富含維生素C。 獼猴桃含有豐富的維生素C，不僅幫助孕媽媽補充維生素c，還具有抗氧化功能，美容養顏。

2.獼猴桃富含膳食纖維，有助於腸胃蠕動，促進消化、排毒素、防便秘。

3.獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。孕期孕媽媽容易心情抑鬱，吃獼猴桃能夠調整心情，心情愉快。另外獼猴桃還可以預防心腦血管疾病、預防癌症、還能夠擴張血管和降低血壓。

但是，獼猴桃性涼，吃多了易腹瀉腸胃不適，建議孕媽媽們每日1個，不要超過2個。食用時可以先吃一塊試試，以防過敏。

祝，好孕！

導讀:獼猴桃對孕婦有哪些營養價值，吃過多會有什麼影響，每天吃多少個，要注意什麼？

每100g獼猴桃果肉含有:

鉀 290毫克，能消除手腳浮腫，維持體內納平衡，減低妊娠高血壓、動脈硬化的風險。

維生素C 69g，能預防感冒，去斑點，提亮膚色，防治妊娠紋。如果孕媽想補充多點維生素C，可以選購黃肉獼猴，其維生素C比普通獼猴桃高2倍！

食物纖維2.5g，能有軟便通便，消除便秘。

葉酸36μg，能預防貧血，能有效降低神經管畸形的風險。

維生素E 1.3mg，具有抗氧化作用，去除體內活性氧。維生素E跟維生素C共同協作，能達到很好的美容效果，能減少皺紋，淡斑，還能減低血糖值。

獼猴桃還含有很多果膠，能抑制黑色素沉澱，防防或淡化妊娠紋。

獼猴桃雖然能減低血糖，但吃多了也會提高妊娠糖尿病的風險。

我們都知道胎兒的營養與氧氣都是透過胎盤輸送給胎兒，孕媽攝取糖分過多，胎兒也會直接收到大量的糖分，會造成胎兒過大或出生後產生低血糖的現象。另外，對神經細胞也會產生影響。

我一個同學的第二個寶寶，早產，生出來8斤多，因有低血糖症狀，住保溫箱住了一週多，花了五六萬。所以，為了寶寶的健康，吃水果要適量。

另外，獼猴桃性寒，脾胃虛寒者，容易腹瀉的孕媽，慎吃。

獼猴桃跟奶製品同食，會影響消化吸收，容易造成腹瀉、脹氣、腹痛。

懷孕初期吃獼猴桃建議吃1天2個，懷孕中後期可以每天2-3個。

懷孕三個月當然可以吃獼猴桃，而且很好，下面就具體說說。

當然可以，尤其是懷孕前三個月很多人有妊娠反應，有的嚴重的甚至吃不下飯，這個時候我們建議可以適當的吃點獼猴桃，因為首先，獼猴桃的味道比較清新，所以當有很重的妊娠反應的時候來點獼猴桃馬上就會覺得可以讓自己的胃口大開；其次，如果妊娠反應重的可以用一杯酸奶加入獼猴桃果粒，這樣補充了蛋白質還補充了糖分，可以幫助身體補充營養。

趙素華 國家二級公共營養師/高階麵點師/大連市營養學會理事/大連衡膳營養學院首席講師/