心情要好。不要過多思慮,俗話說:愁一愁白了頭。 　　1,心理因素 　　當人長期處於焦慮、緊張、憂鬱的心理狀態,大腦的血液迴圈和內環境都會遭到...

　心情要好。不要過多思慮，俗話說：愁一愁白了頭。　

　1，心理因素　　當人長期處於焦慮、緊張、憂鬱的心理狀態，大腦的血液迴圈和內環境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭髮等等。　

　2，營養狀況不好　　如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭髮由黑變白。　　

3，疾病，藥物和遺傳　　腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病症，植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭髮由黑變白的原因。　　

白頭髮食療方法：　　

1、黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。　　作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。　

　2、枸杞子 性甘、平、無毒。　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。　　食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。　

　3、仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。　　先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。　　

白頭髮的預防：　

1、注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。　

　2、本病並不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺囘激和精神緊張。　　

3、積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。