科學合理飲食可以有效的促進和改善營養狀況，增強免疫力和抵抗力。疫情期間，我們該如何合理的選擇飲食呢？1.食物多樣化，穀類為主，每日膳食可以攝入谷薯類為主，蔬菜水果，畜禽類，魚蛋奶類，大豆堅果類等搭配攝入適量的營養。2.可多選深色的水果，蔬菜，而不是用果汁代替新鮮的水果蔬菜。3.各種牛奶及奶製品等，優酪乳可以首選。4.海藻植物硒對於免疫力改善有很好的作用。杜絕使用野味動物。5.少鹽少油炸食品，多飲水，成人每日8杯水，少喝飲料。6.不可暴飲暴食，多運動。選擇新鮮的安全的食物。7.少食多餐，有利於消化的，促進新陳代謝的健康的食物。

一、身體健康 1、早睡早起，按時吃飯 2、 飲食清淡，多吃蔬菜 3、少食肉類，多喝開水二、心裡健康 1、陶冶情操，修身養性 2、有限範圍，培養愛好 3、多動少臥，多走少做總結：不管是鄉下還是農村，疫情期間。 一定要有要有自己的生活節奏！ 中國一定能夠戰勝這次疫情！ 管理好自己，管理好自己的家人 就是給國家幫了大忙[祈禱][祈禱][加油]