應該，做好自我防禦，和保護，也對別人和自己負責，要做到勤洗手，洗腳，不要去人多的地方，出門要記得戴口罩，還有，給家裡面，多消消毒，用醋了，酒了，都行，，，好了，希望大家記住，也要做到，好了，謝謝大家！

很感謝平臺邀請！

那第一步就是要鍛鍊，不是簡單的鍛鍊身體，一定要做到自律性的鍛鍊。

第二步就是保證充足睡眠，睡眠品質還要好，不可以是晚上不睡覺，一個勁看手機，白天一個勁的睡覺，不起床不吃飯，這樣是不行的。要有規律性的。

第三步就是吃飯了，一定不要暴飲暴食，也不要吃的單一，要葷素搭配，少吃多餐都可以，最後要營養均衡，水果就少不了的，補充維生素就靠它了。

1.充足的睡眠

2.適當地運動，不可以過度勞累

3.合理飲食，不可以“飢一頓飽一頓”

4.營養搭配，葷素結合

5.根據環境溫度，適當增、減衣服，既不可瑟瑟發抖，又不能大汗淋漓

6.保持愉悅的心情，不要一驚一乍，儘可能不吵不鬧

7.注意食品衛生，“吃壞肚子”是疫情期的大忌