瑜伽不僅具有一般的健身運動所具備的增肌減脂的效果，而且能同步拉伸肌肉，改善體型和氣質，甚至對人的精神層面也有所幫助，這是一般的運動所不具備的，所以說，隨著社會的發展，瑜伽行業的發展也將會越來越好。不管你是想要從事這一職業，還是想自己鍛鍊，都不需要猶豫，跟隨以下指導開始訓練吧。

1、女神式

↑剛開始接觸瑜伽建議從較為簡單的體式入手，並注意在每次開始運動之前先進行熱身準備，避免受傷。

體式要點：雙腿向身體兩側開啟，大腿平行於地面並與小腿垂直，踮起腳尖支撐身體，腰背挺直，雙手自然向上伸展。

2、雙角式體前屈

↑瑜伽的很多體式都對身體柔韌性要求較高，需要長期鍛鍊逐步增強，切勿心急。這一體式能增強腿部柔韌性，並提高心肺功能。

體式要點：山式站立，雙腿邁開約為兩個肩寬，膝關節伸直，深吸一口氣，呼氣的同時身體前傾，儘量向大腿靠攏，雙手分開，大臂平行地面，感受肩部後束和肩胛骨的收緊。

3、鷺式

↑十分常見的瑜伽體式，能拉伸大腿後側肌群，促進腿部血液迴圈，消除水腫，塑造腿部線條。特別適合久坐或久站，以及經常穿高跟鞋的人群。

體式要點：坐於地面，右腿摺疊靠近身體，左腿豎直向上抬起，脊柱保持中立位，雙手環抱空中腿，堅持20秒之後換邊。

很多同學在練習了一段時間瑜伽後，發現自己心態變好了，形體上也得到了一些變化。覺得瑜伽老師是一個特別光鮮亮麗的職業，時間隨意自由支配，拍照時還能隨隨便便秀個一字馬，於是勵志也要成為一名瑜伽老師，但瑜伽行業的前景究竟如何？

1、低弓箭步後仰

健身俱樂部、專業瑜伽館：中國的健身俱樂部大多數開設有瑜伽課程，專業瑜伽館更是需要瑜伽培訓師。

體式要點：下犬式進入，向前跨步至雙手之間，左腿在前右腿在後，兩腿分別屈膝，兩小腿保持平行，左腳掌與地面垂直，兩手伸直置於右膝蓋兩側，手掌呈窩狀，手指抓地，然後由手臂引領彎曲上半身。

2、站立後彎

隨著瑜伽的普及，對瑜伽培訓師的需求越來越多，要求越來越高。經過系統學習和嚴格考核的瑜伽培訓師是健身俱樂部、專業瑜伽館的熱門人選。

體式要點：雙腳併攏身體挺直站立在地上，雙手向後扭轉，保持伸直並十指相扣，然後慢慢帶動上半身向後慢慢彎下，最後右腳腳掌與地面垂直，左腳屈膝收回小腿，腳掌置於右膝蓋背面處。

3、樹式

大型企業：生活和工作的雙重壓力，常常讓人喘不過氣。為了減低壓力對員工的影響，許多大中型企業以聘請專職瑜伽培訓師，

體式要點：山式站立於地上，雙腳開啟，與肩同寬，彎曲右腿小腿，右腳腳底貼住左腿膝蓋之上的部位，上手舉過頭頂，手指做類似鹿角的動作。

隨著時代的發展和生活水平的提高，越來越多人注重個人健康和保養。保健產業也是利國、利民、利他、利己，是一種完全健康的具有發展前景的產業，市場前景與預測隨著社會的不斷髮展，瑜伽行業將有非常大的行業發展前景和發展空間。

好，特別好！

好到一個館主帶三個老師拉十張墊子就開業大吉。

過低的門檻造成了瑜伽資源分散，數以萬計的場館分割了固定的客戶群體造成大多數瑜伽館虧損，持平與盈利都只佔小部分，如果有條件可以看看你們本地的瑜伽替課群，每天都有會館在進行轉讓，同時，也有許多人在接盤。

也火到對教練培訓這一大塊蛋糕的垂涎讓大多數從業人員迷失自我。

會員課不賺錢，教練培訓8000~1.2W的客單價，讓許多瑜伽館“涅槃重生”，一個月兩個教培就能完成基本的日常支出，如此的誘惑面前才讓瑜伽老師一波又一波的湧出造成魚龍混雜，畢竟，能把教培帶好的老師可能一個二三線城市都屈指可數，往往能帶好教培的老師反而不懂得如何推廣自己，大部分老師可以帶教培還是因為加盟了國內所謂的行業協會，行業聯盟，畢竟人家總部扶持了你一本教材，至於教材內容，呵呵。

至於行業未來發展如何？

我相信國內瑜伽行業能擺脫現在的畸形，未來會有更多的高層次人才湧入，作為一個曾經的業內人士，抱著一絲幻想，用文字將這個行業的黑暗暴露在Sunny之下！