根據杭州君拓戶外統計總結出來的經驗，素質拓展主要注意事項包括：　　心理要求　　拓展訓練專案是本著體能冒險最小、心理超越最大的原則，來設計整個培訓課程，所以參訓隊員無須有超強體能，只需在參訓期間心理儘量放鬆並積極主動參與各項活動，儘自己最大的努力完成各種培訓專案。　　健康要求　　（1）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發性疾病者；　　（2）患有急性傳染病及其它不適於參加公眾活動的疾病者；　　（3）近期做過重大手術者；上述狀況將不被接受訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故，後果自負；如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在專案操作前與教練進行溝通，教練酌情進行調整。　　紀律要求　　（1）所有參訓人員必須服從領隊及教練員的安排與指揮，不經領隊與教練員許可，不得擅自離隊進行其它無關活動；　　（2）參訓期間所有參訓人員嚴禁酗酒、賭博和使用毒品及其它任何違禁藥品；　　（3）凡訓練中有高空專案或危險性活動，所有參訓人員必須按照教練要求穿戴安全裝備，不得擅自攀爬、操作；　　（4）參訓期間若安排有夜間專案或活動，所有參訓人員必須按照規定路線和要求行進，完全遵從教練安排；　　（5）參訓期間需按照規定著裝，攜帶訓練裝備；　　（6）個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負；　　（7）愛護訓練基地設施、裝備等相關物品，損壞、遺失照價賠償；　　（8）對於擅自離隊、違規操作、拒不配合教練的學員，出現事故後果自負，教練員也可責令其退出訓練活動。　　出行要求　　（1）在規定的時間到達指定集合場地；　　（2）穿較為防滑的旅遊鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋；　　（3）學員請自行攜帶個人洗漱用品；　　（4）根據天氣預報，結合自身身體狀況酌情攜帶、新增衣物；　　（5）根據自身情況攜帶私用藥品。

任何專案都有一定的危險性，整個培訓流程全程注意安全。安全也是拓展訓練成功的最基本的保障。在任何一次培訓過程中都會有不可預見、可預見的危險存在。要絕對嚴謹的對待安全問題。