一家子老老小小，總有一些煩心事，有時生氣了就出去跑跑步，去溜溜狗，去看電影，如果下雨了，就在家做蛋糕，麵包，做各種各樣的烘培，或者做糯米餈粑，做好了叫朋友過來一起品嚐，然後談談心，說說話，心情就好多了。過後你會覺得你不是最糟糕的，有人比你最更加的糟糕的呢！所以不要老是生氣，生氣容易長皺紋，早點衝完涼躺床上，敷個面膜，拿個平板看場喜劇電影，笑完了就沒事了。

就看難過的程度了，一般的小難過的話，會找一部電影或電視劇看看，讓自己開心開心；如果是比較大的傷心事， 我會去海邊，看看海浪、聽聽大海的聲音！總歸要學會調整自己， 人生不易，珍惜當下！

心情難過時，聽能讓心情舒暢的音樂，或去廣場跳舞，找一個真心的朋友傾訴，這樣心情就會好過些，人只要心態好，拿得起放得下，什麼難事都不是事。

找一個安靜且安全的地方散散心，一定要走動起來，不要做任何危險的舉動。要明白難過只是暫時的，一切都會過去的。

我心情不好的時候就開車出去兜風，聽聽音樂，從不指望找人傾訴。自己的事情自己扛，別指望別人，沒有過不去的坎，有時候想想一個人在宇宙中什麼都不是。

人的心情就像天氣一樣，陰睛雨雪，四季變幻。人人都會有晴朗天空般舒心甘暢，也會受灰暗晦氣的連陰雨般的折磨。唯此，才是正常的人生路。

當遇有傷心難過的時候，制怒，自我寬慰平復心情，仰望藍天，分散注意力，讓美好的往事填充到心靈。

千萬不要找一個知己去把心中的秘密合盤托出，這樣就會你以後的路憑添一份多餘的煩惱隱患，人心不可測，要防著點。

自己能化解是最好的方法，把難過的心情當作一次苦旅，過去了就煙消雲散了。人生在世，沒有過不去的坎。自己的心態就是攻堅克難的最好武器！

這是一種負性情緒，如果處理不當或導致心理疾病，介紹幾種方法更好的將負性情緒轉移： 第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然會海闊天空） 第二：學會關愛自己，只有關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人與善待自己，因為幫助人也是一種快樂，這也是一種減壓的方式。 第三：當你遇到心情煩躁的時候，喝一杯水，放一曲輕音樂，閉上眼睛，慢慢的回味身邊的人和事，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。 第四：要多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。這個世界上沒有什麼不可能的，為自己每一次的進步而開心。 第五，多看書，看書實際就是一個給自己充電的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行多看書，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要給自已多充電。 第六：不論在任何條件下，自己都不能看不起自己，哪怕全世界的人都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，我相信你肯定會做到。 第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！ 第八：珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要故意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也會讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。

心情不好分許多型別，一般的心情不好，只是某件事不順心或不如意，此類只需稍作調整很快就過去了；有一類屬於大悲的，如生死或殘缺，不是醉一次就能解決的，需要時間的沉澱，慢慢知道悲也無濟於事，或消沉苟且或昂首擔當。

心情不好的時候，我會做些什麼?怎麼發洩？

可能很多人會找別人傾訴吧，大概是性格的原因，我不太喜歡向別人說難過的事，所以大多數時候我都更喜歡自己消化。

對此，我有三個屢試不爽的方法，當然可能只適用於我。

第一個，邊聽音樂邊寫日記。音樂型別隨意，有時歡快有時憂鬱，對我影響不是特別大。我會把今天發生的不愉快的事寫下來，記流水賬那般，還有心情不好的原因啊那些也把它寫下來，然後寫完再刺啦把它撕掉，就當是把難過都趕跑啦。

第二個，看電影。我很喜歡看電影，覺得它是放空自己的最好的方式，保證自己那兩個小時中不會被打擾。可以去附近的電影院看，也可以在家找資源看。我呢，有閒錢而且剛好有想看的電影上映時，便會收拾打扮一番，搭公交車，一個人去電影院看。如果沒有就待在家拉上窗簾用電腦看。

第三個，運動。我更喜歡跑步和爬山。繞著操場慢跑，跑累了就停下來繞著操場一圈一圈地走，就那麼看著旁邊的陌生人從你身邊跑過或者路過，期間可以天馬行空胡思亂想，也可以放空大腦，發呆。如果爬山呢，我喜歡一口氣爬到山頂，俯瞰風景，要是時機正好，碰上山頂沒人的時候，就清清嗓子，衝著山的那邊大喊，喊什麼不重要，發洩出來就行了。相信我，運動過後出了汗，真的會很舒服。

這就是我心情不好時會做的事，透過撕日記、做自己喜歡的事、運動等發洩出來，一覺醒來明天又是活力慢慢的一天哈哈。

1、高中的時候對於心情不爽，又沒有辦法發洩，選擇了進入特長班。哈哈哈，每天早晨訓練，下午訓練，也就沒心情不爽了。三公里專治心情堵塞，五公里治癒各種憂傷，10公里跑完心裡全是善良和坦然。哈哈哈，心情不爽就去運動！

2、大學的時候，也總是悶悶不樂，後來一想，網際網路這麼發達，閒著也是閒著，去搞點事情吧。然後，鼓搗淘寶客、京東客；跟著網上的影片學Python、後來又跟著影片學習前端知識。當自身知識儲備充實起來後，你會發現，啥心情好不好的都是浮雲了。