啤酒加枸杞，可樂放黨參，熬夜敷面膜，穿破洞牛仔褲要在洞裡貼暖寶寶……你沒看錯，所謂朋克養生，就是這樣“一邊作死、一邊自救”的生活方式。

當然，這些匪夷所思的說法更多隻是年輕人的自嘲，可是回想一下，您是否也曾有過類似這種“朋克”的做法呢？剛想著要減肥卻又放不下筷子上的紅燒肉，一邊抽著煙一邊想著自己是菸民要養肺，有病不去看醫生卻大把大把吃保健品……如果有，麻煩您先摸著良心寫下800字檢討吧。

隨著經濟發展，現代人吃得越來越好，營養不足導致的健康問題也逐漸被營養過剩所取代。廣東藥科大學附屬第一醫院臨床營養科主任趙泳誼指出，超重不僅僅只是影響著體型，更重要的是損害健康。

有的人愛吃肥肉，不愛吃蔬菜，但肥肉吃多了，不僅脂肪多、熱量高，會讓人致肥，更重要的是會損害血管健康，增加“三高”的風險。為了身體健康，中老年人也要積極“塑體”，將體重保持在標準範圍，計算方法是體質指數BMI=體重（公斤）÷身高2（米）。積極運動，堅持合理膳食，管住嘴邁開腿，才能離健康越來越近。

吸菸危害健康，這並不是一句空話。長期大量吸菸與肺癌的發生有非常密切的關係。資料顯示，長期大量吸菸者患肺癌的機率是非吸菸者的10~20倍，長期吸入“二手菸”也會導致肺癌風險大幅提高。除了肺癌外，鼻腔、食道包括胃都可能受到嚴重威脅。

有些人認為“飯後一支菸，快樂似神仙”，而事實上，飯後抽一支菸的中毒量大於平時十支，這是因為人在飯後胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更易進入人體。同時，吸菸也會影響人體腦部神經，也就是殺死“腦細胞”。

所以，不管喝了多少潤肺的湯方，吃了多少養肺的食物，只要還抽著煙，你的肺部就還在受苦。

不舒服就要看醫生，有病了就要吃藥，這恐怕是連三歲小孩都會被大人教育的道理，然而有的人偏偏卻非常害怕吃藥、害怕看病、害怕治療。一些虛假宣傳的保健品正是看中了這部分人群的心理，吹噓自己的產品無所不能，甚至有的還號稱連糖尿病、高血壓、關節炎等慢性病都可以治癒。

實際上，這些慢性病憑現代醫學都無法根治，只能靠藥品對症治療，更何況區區保健品。對疾病能起決定性治療作用的只有藥品，保健品並不能治癒疾病，只能配合某種藥物對患者的病情進行改善。

在購買保健品時，消費者切勿迷信保健品能“包治百病”，而應該根據自身需求進行購買，最好是在醫生的指導下服用。特別是患有基礎病、慢性病等的老年人，不能因為吃了保健品就不再吃正規醫生開的藥品。

要記住，大把大把地吃保健品並不能治好你的病。

養生的目的是想讓自己更長壽，但每個人並不知道自己真正的壽命年限。

鄒姝姝

薩提亞模式取向諮詢師

“七巧板”兒童生命發展專案講師

性多元文化諮詢師和倡導人