煩躁時最好選擇獨處，仔細思索反觀自身，是自己問題該怎樣處理，不是自己問題看能否透過其他辦法解決。當然與別人傾訴也可以，轉換思維方向，聽聽別人的意見也不錯，但關鍵是之後自己怎樣應對。

獨處。

因為不想讓自己的煩躁去影響到我愛的人和愛我的人。

或許會找個機會發作出來，就算罵人也會去罵做錯事的人。

獨處自省。獨自一人在無人注意到的角落，慢慢梳理自己的心情，弄清楚自己煩躁的原因，看有什麼可以解決的方法。

實在不能夠靜下心來，就會找關於自愈心理學的書，慢慢讀，在讀書中靜下心來，找到心靈的出路。

也喜歡用文字來傾訴自己的煩躁心情，在用文字輸出的過程中，慢慢平靜。

第一種是 自卑或者內心不夠自信缺乏安全感的人，這類人往往會隱忍不發，一而再再而三的把壞情緒積壓在心底，這種人往往容易抑鬱，畢竟生悶氣這一類的都容易引起心理疾病；第二種人是內心比較敏感且不喜歡把自己的私事與他人分享也不想麻煩別人的人，這類人通常喜歡找一個人沒人的地方獨處，用自己的方式把內心的煩躁不滿發洩出去，比如撕紙丟東西這類的，當然，往往到最後還是乖乖的放回原處，而我就屬於這類人；第三種就是那種喜歡直來直往，性格開朗，有什麼事都會表現出來的人，這類人最好相處，當遇到事情內心煩躁不滿會立馬說出來，喜歡與人分享，自然而然就把心中的鬱結之氣發釋放出去。

因此，當大家帶有負面情緒時，千萬千萬不要憋在心裡，為了自己好也為了他人好，畢竟你不是真的想給別人臉色看。

別人我不知道， 至少我自己一般情況下會自己消化那些情緒。其實人的情緒是會傳染的， 在這個時代， 情緒總是不動聲色， 因為不想帶給身邊的人負面情緒， 更不想像朴樹唱的那樣， "故事你真的在聽嗎"？ 而且我覺得， 講給別人聽有時不僅不會讓負面情緒分散，或許有可能反而會讓它發酵膨脹。 就像每次縫合時穿刺的痛。 相反自己去試著接受， 和負面情緒和解， 就像某個偉人說的一句話"今天再大的事到了明天它就不會那麼大了，或者就是小事了。" 所以要明白一個負面情緒那只是一個平常得不得了的事物， 然後一點點消化， 或者聽音樂啊看電影啊睡覺啊， 比講給別人要好太多了。

我會自己冷靜梳理一下心情。在這種時候還是先冷靜一下，向別人傾訴別人並不能切身體會你的體會，反而會更煩，然後聽會歌曲，煩悶就會解決。

如果是我的話，我會選擇獨處！因為自己已經夠煩了，何必再把煩惱帶給別人，還是自己一個人默默承受算了！傳說中那種有福同享有難同當的人真的很少呢！快樂是肯定要和大家分享的，煩惱啥的還是算了

我是90後，不知道是不是到更年期了，經常會莫名其妙的煩躁，但是我消除煩躁的也很簡單，就是去打兩盤LOL，得到好的戰績自然就心情愉快了，要是被別人虐了，那我還是會繼續煩躁。

不過這會我理智分析你這題目，我還是會根據我現在所在環境來選擇。

1.當煩惱時我會選擇遊戲或者其他體育專案讓自己發洩一番，讓自己沒有體力想煩惱的事情

2.找個知心朋友喝酒吃飯，訴訴煩惱。