自己一個人在家喝酒，雖然是疫情期間沒有人陪伴著你喝，但是自己喝酒也要有個節制，不能喝的酩酊大醉，傷肝又傷胃呀！所以我說，作為一個喝酒的人，應該懂得既喝的健康又喝的舒服。

反正我覺得我有的時候外出去喝酒的話，一般都會事先喝點酸奶，讓自己的胃裡有一層保護膜，然後喝酒就不會傷肝傷胃了。另外，如果在喝酒之前先吃一個饅頭或者是吃一個麵食，這樣的話面的護肝護胃功能也算是挺好，也不至於空腹喝酒造成肝胃損傷。

作為一個喝酒的人，永遠要知道小喝怡情，大喝傷身。永遠不要做那種冷酒傷肝，熱酒傷胃，不喝酒傷心的人。要做到沒事的時候喝個一兩白酒挺好，而且再配個梨，吃點兒白蘿蔔或者來個白菜心兒等，這些都比較癢幹，而且讓你不至於喝的難受。

番茄、蘿蔔 、胡蘿蔔 、芹菜 、苦瓜 、冬瓜 、絲瓜 、黃瓜 、蘆薈蓮藕 、馬齒莧 、蒲公英 　、豆芽菜 、豆腐 、西瓜 、香蕉 、柿子蘋果 、刺梨 、柑橘 、柚子 、檸檬 、 葡萄 、 荸薺 、甘蔗 、橄欖米湯 、綠豆 、蜂蜜 、白糖 、食醋 、牛奶 等。

護肝可以適當的多吃一些有利於肝臟的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌類的也不錯，比如蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡蘿蔔，西紅柿這些對肝臟也不錯的

1.蜂蜜水最管用，親測

2.糖醋類菜餚對解酒護肝也有很好效果，其次豆腐排骨等蛋白質含量高產品也有很好解救功效，貝類也是可以解酒排毒的

3.具體食物，爆炒蟶子，茄子，滑蛋蝦仁，糖醋藕丁，京醬肉絲，魷魚，紅燒排骨，糖醋帶魚，木須肉，毛豆榨菜，

一、解酒食物

1、蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀。醉酒後用溫水衝兩勺，解酒效果極佳。

2、西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。

3、梨：梨解酒效果良佳。梨味甘酸性涼，有生津止渴、潤肺消燥之功。一次食梨小的3—5個，大的2—3個，中毒嚴重者可用梨汁灌服。

4、酸奶：酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。

5、香蕉：酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等症狀。

7、柚子：用柚肉蘸白糖吃，對消除酒後口腔中的酒氣有很好的效果。

8、芹菜：芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。

9、橄欖：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的“良藥”，既可直接食用，也可加冰糖燉服。

10、葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。

二、護肝

1、奶製品補充蛋白質，以酸奶為佳，

2、豆製品，富含蛋白質可以修復肝臟。

3、綠豆，增強肝臟的解毒功能，

4、雞蛋，雞蛋中富含有大量的蛋白質，卵磷脂等，

5 枸杞，

6蜂蜜，蜂王漿，

7菌類，

8鴨肉，

9、豬血，

10、西紅柿，柑橘，獼猴桃等富含維C有補肝護肝之功，幫助肝臟解毒。