生活的精彩，就是心理不無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。 你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。 其實每個人都會有無聊的時候,因為沒有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼？也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，要活的開開心心的，快快樂樂的，心情最重要，是不是？心情好，一切都會好的，這樣，我想你想不開心都難。你可以聽音樂，隨著音樂釋放自己的壓力；看電視劇，讓自己感動的稀里嘩啦的；畫畫，畫那種感人的唯美的；上網聊天，找和自己興趣相投志同道合的；也可以玩遊戲，玩的興奮的狂叫的那種；打麻將，要贏的眼睛發紅；看看書，看那種幼稚的；出去逛街，買一些打折的處理的東西瘋狂購物；找朋友訴苦，要他們都聽的能睡著。不是很好麼？我覺得就很不錯，自己想做什麼就做什麼，無所顧忌，開心就好！偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！ 嘿嘿！ 還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。 還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！就是我說的，很靈的，不信試試！

要想讓一個人快樂最重要的是你要清楚這個人究竟喜歡什麼，他為什麼不快樂。然後“對症下藥‘如果他（她）是因為在某些方面遇到了挫折，可以去安慰他（她）告訴他（她）Sunny總在風雨後。當然如果是受到了委屈先別急著安慰他（她）讓他（她）把自己心裡的委屈訴說之後再去安慰他（她），讓他（她）聽聽歌出去看看外面的美麗世界心情自然就好了。（僅僅是個人關點｡◕‿◕｡）

快樂分為短暫快樂和長遠快樂。短暫快樂可能只需滿足你當前的最大的需要，比如性生活，比如大購物，比如沒有病痛，比如與孩子游玩。但是長遠快樂，很難，跟你周遭環境影響很大。當你生活在貧窮，飯都吃不上，談何快樂。當你夫妻感情破裂，談何快樂，當你疾病痛苦，談何快樂。所以快樂需要土壤，有些人天生註定不快樂，無法改善，你心態再好也沒用。但是有些快樂，是可以選擇的，只要學會向心而尋。比如有錢，沒目標而不快樂，比如婚姻不好而不快樂，比如工作不舒服，不快樂。這些都可以改變環境，但是如果你因為不能當上首富，不快樂，那你就得改變自己的心態了。

小的時候，覺得快樂很簡單，得到一隻塊雪糕，聽到父母的一句讚揚，考試考到100分，就可以快樂到一整天都笑意滿滿，那時的快樂很純粹，很簡單，是一種發自內心愉悅的感受。

而長大後發現快樂似乎很難，你想要的東西越來越多了，想要購買最奢侈的包包，最豪華的晚餐，頂級的公寓，拉風的跑車，外在的東西讓你漸漸迷失了那顆快樂的心。

你開始認為有了錢就可以擁有快樂了，於是為了賺更多錢，你在職場上開始阿諛奉承，偽裝自己真實的情緒；生活上你不允許自己犯一丁點錯誤，一旦犯錯就開始自我批評，自我攻擊，你認為犯錯會讓你變差，變得不值錢；感情上你與對方相處的時間越來越少，把更多時間都交給了工作。

可是當你發現已經賺得越來越多錢，回頭看你才覺得自己似乎並沒有因為錢賺的越來越多而變得快樂，這是為什麼呢？

如何才會使人快樂呢？

第一，自在從容做真實的自己

一次外出旅遊的過程中認識了計程車司機小P，他與一般的計程車司機不一樣，他不僅會說英語，法語還有懂得一系列成套的管理體系，坐在他的車上，簡直賺翻了。

當時看到這樣一位全能的人才，就問他，你為什麼不去別的地方發展呢？他說道，“我之前在一家全國500強的公司擔任專案經理的職位，人稱拼命三郎，當我到了32歲公司中日益繁雜的工作，讓我變得不再對這份工作有熱情，聚會上經常帶著面具去偽裝自己真實的情緒，拍各種馬屁，讓我心累。”

原來，司機小P放棄一個年薪百萬的工作跑來當計程車司機，是因為他在工作中帶上了面具，讓他那顆原本鮮活的心被隱藏住了。

一個人經常的需要扮演另一種角色身份就會感到疲憊，心累，而且就會讓人變得越來越不快樂。

心理學武志紅老師曾經說過，人的生命根本動力是成為自己。

怎樣才算是成為自己呢？那是從內心發出的一種由內而外保持言語行為一致，是你的生命所有選擇都是你自己主動選擇的而不是被動選擇，是事情的決定權在於你自己手上不用看他人的眼光辦事情，是想說什麼樣的話都是自己內心的聲音，沒有偽裝，沒有掩飾。

當你卸下面具成為真正的自己的時，你會感到一種由內散發的快樂，會感到生命的能量，沒有被壓抑，而是在綻放，多麼美好的一種生命體驗。

第二，接納不完美的自己

最近，25歲瑜伽女Node Yoga Girl在instagram釋出了一系列用裸體演繹了一套瑜伽高難度動作，圖片中她的身體是那樣的柔美而具有美感，輕盈而又靈動。

不光照片本身就具有欣賞的價值，而這照片背後更有值得為人稱道的故事。她說，無論自己多不完美都要學會接納和欣賞自己。

她曾經因為身體出現各種毛病而煩惱，肥胖讓她抑鬱自卑，感到不快樂，是透過瑜伽讓她開始接納自己的不完美，發現身體的獨特之處，慢慢變得快樂起來。

你也許看起來太胖，聲音不柔美，智商不太高，情緒管理能力也不是特別強，經常一丁點小事就發脾氣，總是丟三落四，正是因為這些不完美，才讓你變得更加獨一無二。

當你想要把自己變得完美些，再完美些，變成你理想中的完美人士，於是你開始對抗自己的不完美，嫌棄自己身上的缺點，開始排斥自己的不完美，你與自己抗拒的過程中其實更加不快樂。

一個人不能接納不完美的自己，不斷地用高要求來使自己接近完美過程本身就是病態的，折磨人，內心怎麼會快樂？

第三，接納來自重要他人的愛

陳小春與應採兒的愛情故事既感人又令人讚歎。

認識應採兒之前陳小春的脾氣火爆，經常演到一半的綜藝節目發起脾氣來說，“老子不演了”，向狗仔吐過髒水，上夜店。

但與應採兒相愛之後，愛情改變了這個放蕩不羈的男人，讓他變身寵妻狂魔。這讓他的脾氣也變得溫和，夜店也不逛了，也因為應採兒愛笑，他從一個話很少的男人變得愛說話，不把什麼事情都放在心裡了。

陳小春說：“其實我向來不火爆，只要你不惹毛我便沒事。不過她的確囑我說話不要太大聲，她說話聲音也很大，脾氣也不小，我們可以說是火星撞地球，不過火星缺水，地球有水，地球便潑點水去火星，滋潤一下，這樣便一輩子了。”

正是應採兒走進了陳小春的生命裡，走進了他的心裡，才讓一個人改變如此之大，在愛情中他們都是快樂的。

著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”

一生都被愛滋養的人，被人愛的人註定是快樂的。

成為真實的你自己，接納不完美的自己，尋找你生命中重要他人的愛意，這三種方法都可以讓你擁有一個快樂的心靈。