從中醫來看，這兩個事情實際上是一回事，都與肝氣有關，具體來說:

一，要有良好的心態，不生悶氣少發脾氣，使肝氣舒暢，氣血流暢，發生心腦血管病的概率就會降低，同時，心情好，食慾增大，腸胃的病就少了。

二，清淡飲食，合理運動，少喝酒，不抽菸，少熬夜，減輕肝胃負擔。

總之，肝氣舒則胃氣舒，肝胃調和則發生氣血瘀滯的情況減少，因而發生心腦血管病的可能性減少。

以最常見的三高和消化系統潰瘍為例，當代年輕人因生活壓力大，生活節奏快，導致外賣，夜宵流行，徹底杜絕這些也是不現實的，我從醫學都角度上簡略說一下，首先限制鹽和油脂的攝入，最簡單的，重口味都食物，不要用汁水來拌飯，自己做的少油少鹽例外。不要久坐不動，如果單位離家近，就走路上班。聚餐適合用公筷，很大比例的消化道潰瘍都是因為被傳染了幽門螺旋桿菌導致的，公筷可以隔絕機場都傳播，記得按時吃飯。