回覆列表
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1 # 懵謎
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2 # Z龍健康生活
我覺得兩者結合起來做更好，健美操是相對快節奏的，堅持做能助人擁有強大的心肺功能而獲得充足的血氣以增加陽氣。瑜伽（含自由瑜伽）與太極文化有類似之處，表面上動作相對慢且靜，其實強度很大，對於疏通人體經絡以及增強柔韌性非常有益，對於人體塑形更是沒的說了，其藝術性和美感強過健美操，可以把瑜伽作為對於美的信仰來終身追求。操作上先做健美操熱身再來做瑜伽效果最佳。
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3 # AAA斐派健身管理
瑜伽和健身操是兩種不同的健身方式，側重點也不同，要根據你的喜好來定，相對來說，都比較簡單，普通人都可以參加訓練！
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4 # 瑜伽的家
至於哪個簡單，這個得看個人喜愛，個人認為凡事沒有太絕對性的。每個行業都有它的初級與高階程度，要想追求更深層次的發展，兩者都不簡單，都得堅持練習不斷精進自己。
健美操是融和體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動專案。而現在也很流行瑜伽，瑜伽是一項有著5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善身體和心性，體式與美相結合。
兩者都需要持續有規律的練習，在過程中去尋求身心合一，不強迫自己，舒服自在開心就好！
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5 # 米歆兒
練習瑜伽，
不用刻意追求高階體式，
當你的身體準備好了，
體式自然到來。
聽著音樂，
聽著自己身體的聲音，
用瑜伽，和自己的身體交流。
體會那一呼一吸，
就在當下，
當下就是圓滿。
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6 # 梅梅的vlog
大家好，我是梅梅，一個寶媽同時還是一個瑜伽教練。《健美操和瑜伽哪個更簡單易學？》我覺得是這樣子的：
兩者一動一靜，看你自己能接受哪種方式。健美操既是藝術也是體育運動，是力與美的結合。而瑜伽大多是靜態練習，更關注你的一呼一吸，減壓養心，釋放壓力，平衡內心，更好的迴歸，平靜心靈。我個人比較喜歡瑜伽，更偏向靜態的練習。