孩子一般都會晚上不睡，早上不起，就算大人也會經常這樣，我們家孩子就是這樣的。

我們先說說晚睡，睡眠不足的害處：

1、記憶力下降。

2、個子長不高。

3、智力下降，接收新事物，反應慢。

有3個辦法可以改善這個現象：

1、要做到8點不外出，9點前準時關燈睡覺。

如果剛開始的時候，孩子不想睡，那麼，大人就要創造睡覺的氣氛，讓爸爸或媽媽拿個故事書讀給孩子聽，然後大人和孩子一起早早的關燈睡覺。

2、帶孩子鍛鍊身體，累了就睡了。

白天帶孩子做做運動，比如散步、跑步、跳舞等等，注意睡前不要讓孩子太激動，當孩子玩累了，然後睡覺前再給他喝杯牛奶，就能早早睡了。

3、對於不願一個人的孩子，大人要陪著孩子進入夢鄉，再走開。

大人先帶孩子一起睡，等孩子睡著後，大人再去自己房間睡。

其實，這個問題說到底就是一個習慣問題，是家長做的模範，孩子會不經意間照著學，大人只要改掉晚睡的習慣，那麼，孩子也會跟著一起改過來的。

大人是孩子的第一任老師，就是這麼來的。

心理學上認為：人的習慣是能在21天養成，90天穩定，只要家長好好引導孩子，這個問題就能很好的解決了。

這是o歲至週歲孩常遇的事，如果孩子沒有什麼病，按照平常百姓的說法就是孩子把睡眠睡倒了，白天睡眠，晚上不睡，或晚上夜深了都精神相當好，早上該起床時又睡的很熟，無論什麼辦法都弄不醒，要想辦法把孩子的睡眠調換到白天玩耍，晚上睡眠。這樣就調節到自然規律的生活中，也適合孩子的正常發育和成長。謝謝！

良好的作息習慣不是一朝一夕就能養成的，對於那些晚睡早起的寶寶，我們要想一下子就改正過來也是不可能的，我們可以採取循序漸進的方法。

如果是調整的晚上睡覺的時間，時間差不多了就上床保持安靜狀態，不管有沒有睡意，比如說平時是11點睡覺，現在改成10點上床，可能剛一開始寶寶不適應，要很長時間才能睡著，但是連續幾天，睡著的時間就會越來越短，等寶寶完全適應這個時間以後，就可以把時間再往前提半個小時，適應以後再提前，一直提前到合適的時間為止。

晚上睡覺的時間提前了，早上起床的時間也會很自然的跟著提前過來的。剛一開始可能比較困難，爸爸媽媽們可以嘗試一下分散睡意的方式，比如每天起床一個小故事，放一個寶寶喜歡的動畫片等等。

一旦時間調整過來了，每天必須嚴格按照現有的作息規律，就算是節假日也應該按時作息。

謝邀！題主的問題較比籠統，既然如此也只好籠統回答。對於嬰幼兒睡眠順其自然，不用多說。學齡前兒童大多因為都有上幼兒園的經歷，作息時間已經養成，也問題不大。要是小學或初中就該注意了。現代網路，手機如此發達，再加上家長沒有有效控制孩子作息時間，放任自流。晚不睡，早不起就見怪不怪了。辦法多種，首先要曉之以理，動之以情，說明晚睡的危害，規定關燈，早餐時間，其次控制上網，玩手機時間。採用斷網，收手機強制措施。慢慢可以矯正過來。

我的孩子也是這樣的。當媽媽的也不容易，不過可以調整過來，白天的時候讓孩子多玩耍，給他找個有興趣的玩具，想辦法帶他去玩好玩的。一天這樣玩累了晚上早點吃晚餐，早點給他梳洗完後一下子孩子就有睡意了。上床後哪怕沒有睡意保持安靜，慢慢的孩子就睡著了。當然這個時候父母也要注意哦不要玩手機，保持安靜才可以的。我是這樣過來的希望對你有幫助哦！