我認為讓自己內心沉澱下來，首先要靜心，閱讀是最好的方式。讀一些經典的文學作品，這個過程完全是你一個人的狂歡，學會忍受孤獨和享受孤獨。與此同時，我們可以使用一些輔助手段：聽音樂。可以閒暇時多聽一些純音樂，這有助於集中注意力。然而可能需要經歷一些事情才能達到內心的淡定。一個人沒能經歷一些特殊事情，卻碰到了極其惡劣的情況，怎麼辦？我覺得有句話說得很對：讀萬卷書，行萬里路。遇到事情情緒激動時，先暫停幾秒，做幾個深呼吸，讓自己放鬆下來，將專注力放回自身。當你學會提升覺知力，隨著深度和寬度的深入，你越能真實坦誠和敏銳的覺察自己。曾經為了達到內心的平和，做了各式各樣的努力，努力地接觸社會，努力地經歷挫折，努力地讀書學習。所以內心的淡定又有什麼標準呢。歲月長流，我們只能儘自己現在所能做好遇到的每一件事，至於餘生，讓他順其自然吧，這樣想，內心方可比現在平和。
第二，讓自己的內心變強大，我認為最直接最有效的途徑就是多受幾次打擊，打擊多了，經歷的多了，心理承受能力也就變強了。就好比在職場中，同樣遇到一個問題，新業務員可能會不知所措，老業務員卻能應付自如，因為老業務員經歷的多，看的多，遇到麻煩時自然能沉著冷靜。
第三，要讓自己不感情用事，就必須要讓自己學會冷靜和理智，這個恐怕不是一朝一夕能做到的，要靠時間的沉澱。生活難過，心裡負擔重，說難不難，說易不易，這個和個人心裡有關係，如果是個開朗的人，啥事都想開了，就什麼事都不是事，如果對一個內向的人，來說有有點難了，因為他啥事都想的很複雜，就會越活越累。能做的事儘量做好做足，很多事情確實是目前沒辦法處理的，暫時緩一緩，時間就是良方，時間條件都變了，也許事情就迎刃而解了。
透過以上三點，基本上你已經具備了讓自己沉澱下來的能力，然後透過自我的不斷修煉，多向前輩學習和請教，我相信不久的將來你一定會讓自己的內心得到沉澱，讓自己的人生得到昇華。
我認為讓自己內心沉澱下來，首先要靜心，閱讀是最好的方式。讀一些經典的文學作品，這個過程完全是你一個人的狂歡，學會忍受孤獨和享受孤獨。與此同時，我們可以使用一些輔助手段：聽音樂。可以閒暇時多聽一些純音樂，這有助於集中注意力。然而可能需要經歷一些事情才能達到內心的淡定。一個人沒能經歷一些特殊事情，卻碰到了極其惡劣的情況，怎麼辦？我覺得有句話說得很對：讀萬卷書，行萬里路。遇到事情情緒激動時，先暫停幾秒，做幾個深呼吸，讓自己放鬆下來，將專注力放回自身。當你學會提升覺知力，隨著深度和寬度的深入，你越能真實坦誠和敏銳的覺察自己。曾經為了達到內心的平和，做了各式各樣的努力，努力地接觸社會，努力地經歷挫折，努力地讀書學習。所以內心的淡定又有什麼標準呢。歲月長流，我們只能儘自己現在所能做好遇到的每一件事，至於餘生，讓他順其自然吧，這樣想，內心方可比現在平和。
第二，讓自己的內心變強大，我認為最直接最有效的途徑就是多受幾次打擊，打擊多了，經歷的多了，心理承受能力也就變強了。就好比在職場中，同樣遇到一個問題，新業務員可能會不知所措，老業務員卻能應付自如，因為老業務員經歷的多，看的多，遇到麻煩時自然能沉著冷靜。
第三，要讓自己不感情用事，就必須要讓自己學會冷靜和理智，這個恐怕不是一朝一夕能做到的，要靠時間的沉澱。生活難過，心裡負擔重，說難不難，說易不易，這個和個人心裡有關係，如果是個開朗的人，啥事都想開了，就什麼事都不是事，如果對一個內向的人，來說有有點難了，因為他啥事都想的很複雜，就會越活越累。能做的事儘量做好做足，很多事情確實是目前沒辦法處理的，暫時緩一緩，時間就是良方，時間條件都變了，也許事情就迎刃而解了。
透過以上三點，基本上你已經具備了讓自己沉澱下來的能力，然後透過自我的不斷修煉，多向前輩學習和請教，我相信不久的將來你一定會讓自己的內心得到沉澱，讓自己的人生得到昇華。