先簡單說明下，蛙泳的蹬腿動作是收腿，腳板外翻，腳板的外翻帶動小腿外翻，所以膝蓋外翻這個描述感覺不太對。膝關節的動作要求一般是兩膝的距離與肩同寬，膝蓋略有內扣。

一般游泳愛好者在沒有專門練習過的情況下基本都是寬蹬腿的動作，對技術，速度要求不那麼完美主義的話其實怎麼遊都是無所謂的，感覺外翻挺費勁的話，就少翻點兒，不用去考慮什麼寬蹬腿還是窄蹬腿。

感謝邀請，我想答案是肯定可以的，要知道游泳技術在沒有發展起來之前多數運動員也是採用寬蹬腿的蛙泳技術，但是隨著游泳技術越來越精細，蛙泳腿也是越來越窄，後來逐步演變成了蝶泳腿的動作，再後來根據游泳體制的需要將蛙泳腿和蝶泳腿分開，可見窄蹬腿對於提升速度來說是非常有利的。但是針對大眾學游泳，我認為多數人在學完後能遊十分之一的初學者採用窄蹬腿就很不錯了，因為現實條件下很少有人能夠很輕鬆的完成窄蹬腿，蛙泳的向兩側翻腳的動作對於正常工作的大眾來說是一項考驗，所以絕大多數到最後都或多或少的存在寬腿的情況。但是寬腿對於非運動員的大眾愛好者來說並沒有太多的影響，而且對於一些老年人腳踝比較僵硬，以及腿比較粗收腿比較困難的朋友，寬腿還是一種較好的快速遊進的選擇。

但是如果你想要真正的窄蹬腿那你需要更多的練習，壓腿，夾板練習等等。在不斷的練習中逐漸糾正寬腿的姿勢，從而提升蛙泳速度。