關愛家人 遠離抑鬱，幸福就是積極Sunny樂觀的拉力 而痛苦是消極墮落極端的推力，規避抑鬱症最好的方法是溝通 理解 關愛 責任，切勿冷漠 敵對 孤立 小覷！

這種是“情緒病”，沒有辦法預防和規避的，最好跟心理醫生諮詢，藥是西藥，最好別吃，有副作用，你跟專業的心理醫生疏導你的“心理問題”，不用害怕。

謝謝邀請。只要凡事要往好處想，人要想得開，看得開，放得下。人要心術要正，不要有攀比心理，人比人比死人。不要為未來而擔憂一切要順其自然。人要知足常樂夠用就行了，有條件的話追求好的生活未嘗不可。思想中要有好的思維方式，不要有抑鬱和焦慮的不好的思維方式。只要自己努力做好就行了，人要心存善念，不要有邪惡的想法。做到勞逸結合，運動和修心養性相結合等等，合理的安排作息時間，沒有事情要經常走外面走走玩玩，不要一直吊在家裡。要有一個好的心態和良好的情緒，要有自信心，堅強勇敢的面對生活。

家庭這一塊兒，要爸爸媽媽，爺爺奶奶，外公外婆，達成一個共識，從小對待孩子，可以愛，但不可以寵溺，不是有句話說的好，慣兒如殺兒，如果家長達不成一個共識，這邊教育，那邊開始護孩子，那最後這個孩子教不好，很多老人認為孩子小不懂事兒，大了就懂事了，這是一種錯誤的觀念，小的時候你不教他明辨是非，大了他就會明辨是非了，很多好的行為習慣，都是小時候養成的，所以很多壞的習慣一旦養成，將很難改過來，所以說，在孩子成長的道路上，讓他經歷一些挫折，讓他學會克服困難，等她走向社會，才不會遇到困難，遇到挫折，就不知所措，就只是胡思亂想，心情不好，沒有解決問題的方法，在目前來看，要從家庭做到這一點，非常困難，中國式的父母，對孩子都是一味的疼愛，這一點，我們應該向我們的鄰居日本學習，日本人從小就培養孩子，獨立，吃苦，堅強，互相幫助。

抑鬱是一種心理症狀。

從身邊的人來看，Sunny的人很少抑鬱，不善於溝通交流的人容易抑鬱。

作為社會要營造和諧、友善、互幫互助的環境。

作為家庭要培養家庭成員熱愛生活、積極樂觀、樂於溝通交流。

家庭內可以經常開開玩笑，有什麼開心的事大家共同分享，形成輕鬆愉快的家庭氛圍。

哪個家庭成員有什麼困難，大家要幫他想辦法，即使不能解決問題，也要讓他感到溫暖、不孤單。

家庭裡還要經常組織一些爬山、跑步、快走等集體運動，不僅能鍛鍊身體、愉悅身心，而且能增進家庭成員的感情。

象這兩張照片上的家庭，應該不會有抑鬱的人。

我是公共衛生主任醫師，傳播健康知識和技能、解答健康相關問題、分享健康養老、科學就醫經驗是我的職責！使大家都能健康生活、老有所養、幸福快樂是我的願望！

佛學上說，人有正負能量，如果一個家庭成員都是正能量的人，基本沒有抑鬱症的成員，其實抑鬱症的病人先天有吸收負能量的功能，所以治療抑鬱症需要用家庭成員的神去感化負能量。所以取你神補病患的魄，治療抑鬱症需要找到Sunny和諧的地方治療休養鞏固後在進入社會接觸良與不良的事物，阿彌陀佛。。。。。。。。。。。。。。

這個這個規避不了。所有人都諱莫如深。說出來很沒面子。尤其害怕別人駁斥。我希望抑鬱症只是症，不是病，只是一種似病的狀態。做人還得要抗騷擾，要正常。

要預防抑鬱症，必須要做到以下幾點：

一.營造和諧美好的社會環境，從宏觀上給所有人一種良性的Sunny的心理暗示。

二.處理好家庭關係。

對上能孝敬父母，對下能盡職盡責，愛護兒女，夫妻和諧。這樣可以從中觀的環境，有效地防止了抑鬱症的發生。

三.樹立正確的世界觀，人生觀和價值觀，所謂三觀不正，其心有病就是這個意思。

四.加強心理知識學習，學會一些實用簡明的自我心理輔導和治療技巧，調節自己的心態。

在當下多變的社會環境下，社會競爭日益激烈，人們的心理往往容易失衡，抑鬱症患者越來越多。據說將來會超過癌症患者的人數，甚至變得像流行感冒一樣非常普遍。

所以加強心理學的修養，就像家庭準備一些常用藥一樣重要。

五.加強體育鍛煉，多做戶外活動，注意營養均衡，按時作息，也是預防和治療抑鬱症的一個重要的方法。

隨著社會不斷地向前發展，抑鬱症患者越來越多，也越來越年輕化，留守兒童，隔代教育，獨生子女等等原因，而且社會進入的少子化的時代，奇型的教育，對小孩沒有了狼性教育，到了高中，上下學還得父母接送！在這接送的車中有豪車，有專職接送員！這樣他們上了大學，遠離了父母，對生活和學習無所適從；而對於出身農村的學生，進入高中後，因為家庭條件受限，無法得到良好的教育，覺得什麼都不如人！自卑心理也由衷而生！這些貧富的學生雖然都上了大學，心理或多或少都存在著一定的問題！久而久之便成了抑鬱症！輕度抑鬱症得不到自己和學校的關注，失眠，苦悶，鬱鬱不樂，自己不覺得自己已經得病了！到了中重度時，自己無法堅持學習和工作了，再者社會對抑鬱症患者的扁見，患者往往不願意就診，重度抑鬱症患者往往產生了悲觀厭世，凡事不如人，導致自殺的！以一個事例告訴大家一位重度抑鬱症在學大學生的治療過程：該生在校服用了大量安眠藥企圖自殺，在服藥過程中正在與美國的同學聊天，美國的同學即刻向該大學報警而被搶救過來！學校通知其父母到校，學校也認為無所適從，父母也感到用心血培養的孩子竟然成這樣的，也感到天暈地黑了！醫院要求封閉式住院治療，因為要考研遭到他本人拒絕！後來透過中國中醫研究院西苑中醫院中西醫結合通院治療，兩週後自己竟然和心理老師交談了：父母為我花盡心機，我怎麼成了這樣？心理老師向其父母表示，這孩子有救了！他自己認識到了抑鬱症危害了！在西苑醫院四十多天的通院治療，自己完全康復了！而且他自己變得從來沒有過懂道理，懂人生，談理想，尊重長輩，懂得人生知足常樂！因此有很多曾經陰鬱症患者最後反而成了心理老師和醫生，還有一部分人還成為社會上中流砥柱的人物！渴望中重度抑鬱症患者能及時在家屬的配合下，去正規醫院治療吧！美麗的大好河山，燦爛的Sunny正在迎接著你們的！

要相信一定有辦法。然後就會有辦法。

誦讀金剛經+拜懺，已經治癒多位中度抑鬱症患者。方法很多的。